رجيم الليمون والكمون للمرضعات
1- الطريقة الأولى
المكونات
- كوب ماء.
- ملعقة كبيرة من الكمون غير المطحون
- ليمون أصفر.
كيف تستعد
2- الطريقة الثانية
المكونات
- ليمون.
- كمون.
- زنجبيل.
- قرفة.
- ماء.
طريقة التحضير
ما هو الكمون؟
- يعتبر الكمون من التوابل المشهورة جدا وله فوائد عديدة للبشر فهو يستخدم كعلاج لبعض الأمراض.
- يستخدم الكمون في المطبخ الآسيوي والأفريقي حيث يضاف إلى بعض الأطعمة لما له من فوائد كبيرة.
- له شكل مستطيل ويأخذ لون بني أو أصفر ، وأصل كلمة كمون جامون في اللغة السامرية.
- يحتوي الكمون على النشويات والبروتينات والدهون وبعض الأطعمة الغنية بفيتامين أ وفيتامين ب وج ومركب ب ومركب ك. ويحتوي على نسبة عالية من الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم.
- يستخدم الكمون والليمون في الحميات الغذائية للأمهات المرضعات ولمن يعانون من السمنة وخاصة في منطقة البطن.
العناصر التي قد تعجبك:
أسرع طريقة لخسارة الوزن في يومين.
جربت مين القهوة الخضراء وفقدت الوزن
المعدل الطبيعي لدهون الجسم
ما هو الليمون؟
- الليمون هو فاكهة حمضيات وعادة ما يستخدم كعصير ، وتستخدم قشور الليمون لاستخراج زيت الليمون.
- لهذه الفاكهة استخدامات عديدة منها الطبخ والتخليل والعصير والحلويات والسلطات.
- يزرع الليمون في العديد من الدول العربية ، حيث تعد الهند أكبر منتج لهذه الفاكهة في العالم.
- يتكون الليمون من العديد من المركبات الغذائية مثل الكربوهيدرات والدهون والبروتينات والألياف والماء والثيامين وحمض البانتوثنيك.
- يتكون الليمون من العديد من المعادن مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والحديد والفوسفور.
- يحتوي الليمون على بعض الفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6.
- لا ينصح بتناول الليمون في النظام الغذائي أكثر من كوب واحد في اليوم للأم المرضعة بشكل طبيعي لأنه يزيد الغازات لدى الرضيع.
فوائد مشروب الليمون والكمون للنساء
- يساعد مشروب الليمون والكمون على إنقاص الوزن عند المرأة المرضعة ، ولكن يمكن أن يؤثر على الرضاعة لأنه يغير طعم الحليب مما يدفع الطفل إلى رفض الرضاعة الطبيعية.
- يساعد مشروب الليمون والكمون على تقليل مشاكل القولون ، وتعتبر هذه أكبر مشكلة تواجهها المرأة المرضعة بعد الولادة.
- يساعد هذا المشروب على عودة ثدي المرأة إلى طبيعته خاصة بعد الرضاعة ويزيد من مشكلة تضخم الثدي لدى النساء.
- يساعد مشروب الليمون والكمون على تنظيم الدورة الشهرية عند النساء لأن الكمون يحتوي على هرمون الاستروجين.
- يساعد النساء بعد سن اليأس ، إذا تم تناول المشروب بانتظام ، على تخفيف الهبات الساخنة التي تعاني منها النساء بعد انقطاع الطمث.
فوائد الكمون الصحية للأم المرضعة
- يساعد الكمون الأم المرضعة على زيادة الطاقة بسبب وجود الحديد في بذور الكمون ، تمامًا كما يساعد الأم التي تعتمد على الرضاعة.
- يحتوي الكمون على نسبة عالية من الحديد مما يساعد الجسم على الحصول على مستوى عالٍ من الطاقة اللازمة للجسم وينشط الدورة الدموية داخل الجسم.
- تحتوي بذور الكمون على مواد مضادة للسرطان ولها تأثير قوي في الوقاية من سرطان المعدة والقولون ، والسبب في ذلك احتواء الكمون على مضادات الأكسدة.
- يحتوي الكمون على مركب الثيمول ، وهذا المركب يحفز المعدة على إنتاج أحماض المعدة الطبيعية ، مما يؤدي إلى حدوث الإسهال وعسر الهضم داخل المعدة.
- يساعد الكمون الجسم على التخلص من السموم عن طريق رفع درجة حرارة الجسم إلى المستوى الطبيعي وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
- يساعد الكمون في القضاء على مشاكل الجلد مثل الطفح الجلدي والدمامل.
فوائد الليمون للأم المرضعة
- يجب أن تحرص الأم على نظامها الغذائي خلال فترة الرضاعة ، لأن حاجتها للمعادن والفيتامينات تزداد ، وسوء التغذية يؤثر على الطفل.
- يجب تناول كوب من الليمون بشكل يومي ، وعدم الإفراط في تناول عصير الليمون ، لأن ذلك يحفز عملية الحرق داخل الجسم.
- من الممكن إضافة النعناع والخيار إلى مشروب الليمون لزيادة الفائدة الغذائية ، حيث أنه مضاد للأكسدة ويساعد الجسم على التخلص من السموم.
- الليمون غني بفيتامين ب وفيتامين ج والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبروتين والكربوهيدرات.
- يعمل الليمون على موازنة مستوى الأس الهيدروجيني ، حيث يعمل كمضاد للالتهابات التي تسبب نزلات البرد ، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي.
- ينظف الليمون أمعاء الديدان المعوية ويسهل حركتها ، كما أنه يعزز صحة البشرة ويحافظ على شبابها لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يعمل على زيادة مرونة الجلد ومقاومة التجاعيد والبقع الجلدية.
- يعمل الليمون على علاج حصوات المرارة وترسبات الكالسيوم في الكلى لاحتوائه على حامض الستريك الذي يقوم بدوره بتفتيت حصوات الكلى.
- يعتمد الليمون على علاج اضطرابات الدماغ ، مثل الشلل والرعشة ، لأن قشر الليمون يحتوي على مغذيات قوية وفوائد عديدة.
- يعالج الليمون الإمساك عند استخدامه مع النعناع لعلاج اضطرابات المعدة.
- يعتمد الليمون على علاج ضيق التنفس ونقص الأكسجين ، حيث يقضي على الملاريا والكوليرا والدفتيريا وحمى التيفوئيد والعديد من البكتيريا.
- يقوي الليمون الأوعية الدموية ، مما يقلل من خطر حدوث نزيف داخلي.
هل مشروبات حرق الدهون ضارة بالأم المرضعة؟
- تحاول الأم المرضعة العديد من الوصفات للتخلص من الوزن الزائد ، بعضها ينجح في الرضاعة الصناعية ، ولكن إذا كانت الأم ترضع ، فلا ينصح باستخدام هذه المشروبات التي تحرق الدهون.
- يضر المرض بالأم في نقص كمية الحليب وإطالة مذاق الحليب وتأثيره على الطفل مما يؤدي في بعض الأحيان إلى وجود الغازات في الرضيع.
- كثرة تناول الأعشاب يتسبب في حرق الجسم لعدد كبير من السعرات الحرارية التي يحتاجها طفلك ، حيث يمكن أن يتسبب ذلك في فقر الدم أو فقر الدم لدى المرأة المرضعة.
فوائد الليمون والكمون في الرجيم
- يعمل الليمون مع الكمون على إنقاص الوزن وعلاج السمنة حيث أنه يزيد من معدل الهضم والتمثيل الغذائي المعروف باسم التمثيل الغذائي الذي يعمل على إنقاص الوزن.
- يعمل الليمون مع الكمون على التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى الإمساك والإسهال.
- يساعد على إنقاص الوزن وخاصة في منطقة البطن نتيجة الولادة والحمل الذي تعاني منه الأم بعد الولادة.