كم بيضة يتعين على طفلك تناولها؟

يحب بعض الأطفال البيض سواء المسلوق أو المقلي أو المخفوق أو المخفوق. لكن كم بيضة يمكن للطفل أن يأكلها دون الإضرار بصحته؟

تقول خبيرة التغذية نادية روفة إن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة واحدة وثلاث سنوات يجب أن يأكلوا بيضة أو بيضتين في الأسبوع. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6 سنوات تناول بيضتين ، وتشمل هذه الكمية البيض المستخدم في الأطعمة المصنعة مثل المعكرونة والحلويات.

لا بأس في الخروج عن هذه التوصية طالما أن المتوسط ​​الأسبوعي قريب.

يقول خبير التغذية: “إذا أكل الأطفال المزيد من البيض في عيد الفصح ، على سبيل المثال ، فلن يؤثر ذلك على صحتهم على الفور”.

لا داعي للقلق على الآباء بشأن كمية الكولسترول في البيض ، لأن جسم الطفل ينظمها بنفسه.

لكن خبير تغذية يقول إن صفار البيض يحتوي على “كمية عالية نسبيًا من الدهون”.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً