أفضل عصير وقت الدورة الشهرية

أفضل عصير حيض

• وقت الدورة الشهرية من الأوقات التي تشعر فِيْها المرأة بألم شديد فِيْ أجزاء من الجسم سواء فِيْ الرحم أو فِيْ الظهر.
• يمكن أن يؤثر النظام الذي تتبعه على انتظام دورتك الشهرية.
  • لذلك، يمكن أن يؤثر على الآلام التي تسببها الدورة الشهرية.
• فهذه بعض المشروبات التي تتحكَمْ فِيْ الألم الذي تسببه الدورة الشهرية، لأنها تقلل من كَمْية الدم الموجودة.
  • جميع المشروبات باردة، مما يعَنّْي أنها غير مطبوخة على النار.
  • سنوضح لك ما هُو أفضل عصير لدورتك.

عصير جزر مع ليمون و تفاح

• تحتوي مكونات هذا العصير على 25٪ من العَنّْاصر التي يحتاجها الإنسان مثل البوتاسيوم الذي يساعد على تحسين الحالة المزاجية للمرأة.
• يستطيع العصير التغلب على كل التقلبات التي تسببها الدورة الشهرية حيث يصنف على أنه أفضل عصير فِيْ فترة الدورة الشهرية.

مكونات هذا العصير

يمكنك تحضير عصير الجزر بالليمون والتفاح بمكونات بسيطة

• 3 ثمرات جزر.
• 1 تفاحة
• ليمون
• كوب بقدونس طازج.
• قطعة من الزنجبيل الطازج.
• نصف كوب ماء.
• ملعقة عسل أبيض.

كَيْفَ تستعد

أما عَنّْ طريقة تحضيره، فإن طريقة تحضير هذا العصير ليست صعبة

نقطع جميع المكونات إلَّى قطع متساوية، والأفضل إذا كانت متوسطة الحجم، ثم نضيفها إلَّى الخلاط الكهربائي.

إلَّى الخليط نضيف الماء ونخلط مرة أخرى لمدة لا تقل عَنّْ 5 دقائق، يكون المشروب جاهزًا للشرب بعد ذلك، لذلك يجب سكبه فِيْ فنجان وشربه باردًا.

عصير خوخ بالليمون

• من المهم جدًا أنه عَنّْدما تشعر المرأة بالانتفاخ أثناء فترة الحيض، يتم تشجيعها على شرب هذا العصير.
• يساعد عصير الخوخ مع الليمون على التخلص من السوائل من الجسم.
• يقلل هذا المشروب أيضًا من احتباس الماء ويساعد فِيْ الهضم والإمساك.
  • يساعد فِيْ تهدئة واسترخاء الأعصاب فِيْ هذا الوقت.

مكوناتها

أيضا، يمكن صنع هذا العصير فِيْ المنزل بطريقة سهلة، بمكونات بسيطة مثل

• ليمون حجم وسط.
• أيضا خوخ، ولكن أكبر قليلا.
• أوراق الريحان الطازجة.
• ملعقة عسل أبيض.

كَيْفَِيْة تحضيره

قشر الليمون وقطعه إلَّى شرائح، ثم قطّع الخوخ إلَّى شرائح.

ضعي الليمون والخوخ والريحان والعسل فِيْ الخلاط الكهربائي.

نضع القليل من الماء البارد.

اخلطي هذه المكونات لمدة 7 دقائق، ثم ضعي العصير فِيْ كوب واشربه.

عصير خوخ وتوت بري

• تعتبر هاتان الفاكهة من الفاكهة الأكثر شعبية التي تقلل من تقلصات الدورة الشهرية.
• التوت هُو ثمار غنية بمضادات الأكسدة والألياف التي تفِيْد المرأة، لأنها تساعد فِيْ محاربة الجذور الحرة فِيْ الجسم.
  • يعمل على التخلص من السموم فِيْ الجسم.

المكونات

• خوخ متوسط ​​الحجم.
• كوب من العَنّْب البري.
• أيضا ½ ليمون.
• ملعقة عسل أبيض.

كَيْفَ تستعد

نقطع الخوخ إلَّى شرائح ويقسم التوت إلَّى نصفِيْن.

نضع الخوخ والتوت وعصير الليمون والعسل الأبيض مع قليل من الماء فِيْ الخلاط.

تخلط جميع المكونات لمدة 5 دقائق على الأقل حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

نضع الخليط فِيْ كوب ونشربه وهُو بارد.

عصير توت و بطيخ

• تحدثنا عَنّْ فوائد التوت فِيْ تقليل التقلصات الناتجة عَنّْ آلام الدورة الشهرية عَنّْد النساء.
• أما البطيخ فهُو يساعد بشكل كبير فِيْ القضاء على احتباس السوائل فِيْ الجسم، لذلك فهُو مفِيْد جدًا فِيْ هذه الحالة وهُو أفضل عصير خلال الدورة الشهرية.

مكونات هذا العصير

• كوب فواكه حمراء.
• ليمونة متوسطة الحجم.
• أيضا 1/2 كوب بطيخ مقطع.
• ملعقة عسل أبيض.

كَيْفَ تستعد

ضعي شرائح البطيخ والتوت وعصير الليمون والعسل فِيْ الخلاط الكهربائي.

نضع أيضًا القليل من الماء ونضرب المكونات حتى نحصل على مزيج العصير المناسب.

نضع الخليط الناتج فِيْ كوب ونشربه.

يُعرف العصير باسم الكوكتيل الأخضر

• يعتبر هذا العصير من العصائر المفِيْدة خلال هذه الفترة من الشهر، ويمكن تصنيفه كأفضل عصير خلال الدورة الشهرية.
• يحتوي الكوكتيل الأخضر أيضًا على العديد من العَنّْاصر المفِيْدة التي يمكن أن تحصل عليها المرأة من تناولها.

مكونات هذا العصير

• كيوي متوسط ​​الحجم.
• كوب نعَنّْاع طازج.
• 2 ملاعق كبيرة من بذور الكتان.
• أيضا نصف كوب سبانخ.
• ملعقة عسل أبيض.
• كَمْية كافِيْة من الماء.

كَيْفَ تستعد

نقطع الكيوي والسبانخ والنعَنّْاع إلَّى قطع متساوية.

نضع المكونات فِيْ الخلاط الكهربائي مع قليل من الماء، للحصول على الخليط المناسب عليك خفقها لمدة 3 دقائق.

صفِيْ المزيج فِيْ كوب وضعه فِيْ الثلاجة للحصول على عصير مختلف واشربه باردا.

عصير تفاح مع برتقال

• يقلل عصير التفاح والبرتقال من انتفاخ المعدة ويحسن عسر الهضم.
• كَمْا أنه يجعل المرأة نشطة للغاية ويمنعها من الشعور بالاكتئاب والتوتر.

المكونات

• 2 برتقال طازج
• أيضا تفاحة حمراء.
• وكذلك ملعقة كبيرة من العسل الأبيض.

كَيْفَ تستعد

نقطع البرتقال والتفاح إلَّى قطع متوسطة متساوية.

ضعي جميع المكونات فِيْ الخلاط الكهربائي.

اخلطي المكونات حتى يتم الحصول على خليط متجانس.

صب العصير فِيْ كوب واشربه وهُو بارد.