كيف نتذكر الأحلام معظمنا ، بمجرد استيقاظنا في الصباح ، نسمح لأذهاننا بالتفكير والقلق بشأن العمل أو المدرسة أو إعداد الأطفال والبدء في إعداد جدول اليوم. ما زلنا مستلقين على السرير دون أن نتحدث ، وأعيننا مغلقة ، نحاول أن نتذكر ما حلمنا به قبل أن نستيقظ ، لأننا دائمًا نحلم قبل أن نستيقظ في الصباح.
كيف تتذكر الأحلام
إذا لم نتذكر صورة معينة أو نفكر في تسلسل الأحلام فورًا بعد الاستيقاظ وسمح لأنفسنا بتقييم مشاعرنا أثناء الحلم ، فإن الأحلام دائمًا تترك شعورًا معينًا فينا ، فهل سنستيقظ متوترة ، مقيدة ، سعيدة ، قلقة؟ حزين؟ هل كنا نبحث عن شخص ما أو نحاول إنجاز مهمة معينة؟
بمجرد تحديد مشاعرنا ، نحتاج إلى إحضار قطعة من الورق “التي لدينا بجانب السرير” لتسجيل أربعة أسئلة ، وهي:
ما الصورة التي رافقت الحلم؟
ما هو شعورك تجاه الصورة؟
اين حصل الحلم؟
أي من مواقف حياتنا يذكرنا الحلم بها؟
ستساعدنا هذه الأسئلة الأربعة في تحديد معنى الحلم وتساعدنا على تذكر الحلم في وقت لاحق من اليوم عندما يكون لدينا الوقت للتركيز في حالة ذهنية صافية.
الغرض الآخر من كتابة الأسئلة الأربعة هو أنها تساعدنا في تقصير ملاحظاتنا وجعلها أسهل في التسجيل “.” قد يكون من الصعب التسجيل في الصباح. وقبل القهوة.[1]
شاهد أيضاً: تفسير حلم الركوع
خطوات لتذكر الأحلام بسرعة
قبل أن نذهب إلى النوم ، يجب أن نركز اهتمامنا على تذكر الحلم والاستيقاظ بسلام في الصباح.
إذا كنت تنام مع شريكك ، فاطلب منه أن يمنحك بعض الوقت الهادئ في الصباح.
يبدو الأمر بسيطًا ، وهو كذلك حقًا. إذا اتبعت هذه الخطوات السابقة أثناء الإجابة على الأسئلة السابقة لمدة أسبوعين ، فستضمن أنك تعمق في أحلامك كل يوم.
أسباب نسيان الأحلام
هناك عدد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى عدم تذكر الأحلام ونسيانها بسرعة ، ومن هذه الأسباب:
- شرب الكحوليات والاستهلاك المستمر للمشروبات الكحولية.
- القلق والتوتر والاضطرابات النفسية.
- كثرة التفكير والانشغال بالهموم قبل النوم.
- بعض الأدوية ، مثل مضادات الاكتئاب.
- تعد اضطرابات النوم المتكررة والشخير وانقطاع النفس من الأسباب التي تجعلنا لا نتذكر الأحلام.
انظر أيضا: انسى
معرفة أفضل بالذات.
اتخذ القرارات الصحيحة في الحياة.
تلبية أهدافنا.
يمكننا جميعًا الاقتراب من انعكاسات حياتنا الداخلية الغنية. كل هذا مطلوب. فلتبدأ الأحلام.
المراجع