نصائح لتجنب برد الشتاء

دكتور. هاني سعيد اختصاصي الصدر قال إن نزلات البرد شائعة جدا في الشتاء خاصة هذه الأيام وأن الأنفلونزا مرض معد ، لذلك إذا كان هناك شخص في المنزل مريض بالأنفلونزا فإنه يصيب كل من في المنزل.

لذلك ينصح سعيد باتباع عدد من النصائح في الشتاء وهي:
1- لا ترتبك الطقس ، فالكثير منا لا يهتم بدرجة الحرارة اليومية ، لذلك في يوم من الأيام يخفون ، وفي اليوم التالي يرتدون ملابس أثقل ويصابون بالبرد.
2- الابتعاد عن المسكنات لأنها تضعف جهاز المناعة.
3-إذا كنت تعرف درجة الحرارة ، فسوف تتكيف مع البرودة بشكل يومي.
4- خروج سريع للهواء والغبار وخاصة منطقة الأنف والفم.
5- الحرارة مطلوبة ولكن ليس أكثر من اللازم لأن وفرتها تسمح لك بالبرودة.
6- استخدم الصابون المعقم يومياً للحماية من البكتيريا.
7- تخلصي من المناديل التي تستخدمينها يومياً لأنها مليئة بالميكروبات.
8- تجنب المصافحة والتقبيل وعدم لمس كل اليدين.
9- الاهتمام بالتمارين اليومية لتقوية المناعة.