من المعروف أن الفراولة غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادة للالتهابات وتزيل السموم بفضل مركبات الفلافونويد المقاومة للأكسدة. كما يوصى به لاتباع نظام غذائي لأنه يساعدك على إنقاص الوزن والتحكم في الجوع وتحسين التمثيل الغذائي … وغيرها من الفوائد التي سنذكرها لكم اليوم أيها السيدات.
1- يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية:
تحتوي الفراولة على نوع من مضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين ، والتي تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
تقلل هذه المادة من التهاب الأنسجة ، وتقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وتساعد على خفض ضغط الدم المرتفع.
2- ترطيب الجسم:
تحتوي الفراولة على نسبة 92٪ من الماء ، وهي من أكثر الأطعمة ترطيبًا التي تحمي الجسم من فقدان السوائل.
3- تحسين ملمس البشرة:
بفضل تركيبتها الغذائية ومحتواها العالي من الماء ، تعد الفراولة من أفضل الفواكه التي تساعد على التخلص من السموم ، وإبطاء عملية الشيخوخة ، وتقليل اختلال درجة الحموضة في الجلد.
4- تقليل الإمساك:
تحتوي الفراولة على كمية كبيرة من الألياف ، مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء وطرد البراز. تعمل هذه المركبات على تليين الفضلات وتسهيل مرورها عبر الجهاز الهضمي.