الغازات أثناء الحمل
يسبب هذا الغاز أحيانًا عدم الراحة والألم ، وبالحديث عن دور هرمونات البروجسترون ، يمكن القول أن المستويات العالية من هذا الهرمون تبطئ عملية الهضم ، ليس فقط إرخاء العضلات الملساء بما في ذلك الرحم والأمعاء ، ولكن أيضًا تسبب الهضم. تتباطأ العملية مما يؤدي إلى قيام الصقر بضغط فتحة الشرج مما يساعد في التخلص من مشاكل الانتفاخ والغازات لدى النساء الحوامل
كيفية التخلص من الغازات أثناء الحمل
الانتفاخ أمر طبيعي في جسم الإنسان لا يمكن إيقافه. بغض النظر عما هو طبيعي بالنسبة للإنسان أو أثناء الحمل للمرأة ، فهو ليس ضروريًا على الإطلاق. ومع ذلك ، يمكن استخدام بعض الطرق لتقليل هذه الإصابة وإراحة الصقر. يمكن أن يقال مثل هذا:
اشرب الكثير من الماء
يساعد شرب الماء قبل أو بعد الوجبات على الهضم ، وتجدر الإشارة إلى أن الطعام غير المهضوم يدخل الأمعاء حتى تكمل البكتيريا عملية الهضم وتفكك هذا الطعام لإنتاج الغازات ، كما أن وجود الماء يمكن أن يقلل من تراكم الغازات ويقلل الالتهاب.
يمكن أن يحدث الإمساك بسبب جفاف البراز ويعتبر أحد الأسباب التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل. وعلى العكس من ذلك ، فإن شرب الماء يلين البراز ويسهل مروره عبر الأمعاء الغليظة. توصي الأكاديمية.
يوصي المعهد الوطني للعلوم الطبية الأمهات الحوامل بشرب كمية معينة من الماء كل يوم ، أي ما يعادل 10 أكواب أو 2.3 كوب. لتقليل كمية الغازات المسببة لمشاكل الغازات ، يجب اتباع عدة ممارسات ، منها شرب الماء باعتدال بالإضافة إلى شرب الماء من الكوب ، وتجنب شرب الماء من الحاوية ، واستخدام المصاصات.
عادات الاكل
هناك العديد من العادات الغذائية التي يمكن اتباعها لتقليل غازات المعدة أثناء الحمل ويمكن توضيح ذلك أدناه:
- الابتعاد عن السبب: من أهم الإرشادات لتقليل انتفاخ البطن وانتفاخ البطن أثناء الحمل محاولة تقليل تناول الأطعمة المختلفة المعروف أنها تسبب الانتفاخ ومن المهم التوقف عن تناول هذه الأطعمة والتخلص منها من الجسم. . حمية. يمكن أن يؤدي التخلص منه تمامًا إلى صعوبة تناول نظام غذائي صحي ومتوازن
- تناول وجبات صغيرة ووجبات متكررة: لأن تناول كمية كبيرة من الطعام سيزيد من ابتلاع الغازات ، يوصى بتناول وجبات صغيرة ووجبات متكررة للتخلص من الغازات أو تقليلها ، لأنه يمكنك تناول ست وجبات صغيرة أو ثلاث وجبات غداء و2-3 أنواع من الوجبات الخفيفة لضمان صحة الأم والجنين من خلال اتباع نظام غذائي سليم وتقليل الحمل على الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقليل انتفاخ البطن وحموضة المعدة
- الأكل البطيء: من الضروري إبطاء سرعة الأكل ومضغ الطعام لتقليل الغازات وأمراض الجهاز الهضمي حتى تشعر بالراحة ، لأن الوجبات السريعة في بضع دقائق وقلة الوقت للأكل سيؤدي إلى ابتلاع الكثير من الغازات أثناء الأكل ، لذا فإن انتفاخ البطن يساعد على إحداث ألم للأم الحامل بدلاً من الجنين
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الألياف الموجودة في العديد من الأطعمة ، مثل الفواكه والخضروات الورقية والفول والحبوب الكاملة مثل الخبز والمعكرونة ، على تقليل الإمساك. وفي بعض الحالات ، يمكن أن يكون سبب انتفاخ البطن هو الإدخال المفاجئ لكمية كبيرة من الغازات في النظام الغذائي.
- التقليل من تناول بعض الأطعمة: ينصح بمحاولة تقليل تناول بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من غازات المعدة ، مثل البصل والملفوف والقرنبيط والفول ، وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة المقلية يمكن أن تبطئ من عملية الهضم ، والتي يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ ، لذلك قف وتناول الطعام المناسب لذلك.
- تجنب السكر المكرر: تزداد الرغبة الشديدة في تناول السكر أثناء الحمل ، وبما أن المشروبات الغازية والعصائر السكرية تحتوي على الكثير من الفركتوز المرتبط بالانتفاخ ، يوصى باستبدالها بالعصائر الطبيعية مثل المشمش أو الموز أو عصير الخوخ. مضغ العلكة والأطعمة التي تحتوي على حميض لأنها يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ أثناء الحمل.
- تناول بعض أطعمة المزة: وتجدر الإشارة إلى أن العديد من أطعمة المزة تحفز الهضم ولها تأثير إيجابي في القضاء على انتفاخ البطن ، وتشمل هذه الأطعمة الزنجبيل والليمون والنقع الساخنة أو السلطات التي تحتوي على الهندباء أو الجرجير. أولًا مثل الوجبة لمدة نصف ساعة.
- اكتب الطعام الذي تتناوله وقم بإنشاء خطة نظام غذائي: يوصى بتسجيل الطعام الذي تتناوله كل يوم وتسجيل تأثيره على انتفاخ البطن أو الغازات ذات الصلة حتى تتمكن من تحديد الطعام الذي يسبب الانتفاخ حتى تتمكن من تجنب هذا الموقف في المستقبل لمنع هذا. هذا السؤال
- يمكن أن تساعد هذه الطريقة خبراء التغذية في تبني عادات غذائية مناسبة للمرأة الحامل لمساعدتها على التخلص من الغازات لأنها تشمل الأطعمة الطازجة بدلاً من الأطعمة المصنعة أو المجمدة والأطعمة التي لا تحتوي على مكونات مصنعة وصناعية.
المعالجة الدوائية للغازات أثناء الحمل
هناك العديد من الأدوية الآمنة التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يمكن أن تساعدك على التخلص من غازات المعدة. على الرغم من أنه يمكن استخدام بعض هذه الأدوية بأمان أثناء الحمل ، يوصى باستشارة طبيبك لتوزيع الأدوية المناسبة لحالة المرأة الحامل ، بما في ذلك الأدوية الآمنة التالية:
- الأدوية المضادة للغازات: سيميثيكون هو أحد أكثر الأمثلة شيوعًا وأمانًا لمثل هذه الأدوية أثناء الحمل.
- Alpha-galactosidase هو إنزيم يتم تناوله قبل الوجبات للمساعدة في هضم الطعام ومنع تكون الغازات قبل بدء الهضم ، ولم يتم تأكيد ضرر هذه المادة أثناء الحمل ، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدامها.
- اللاكتاز: إنزيم يساعد على هضم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى ، وخاصة في حالات عدم تحمل اللاكتوز. في هذه الحالة ، حدد الأدوية التي سيتم استخدامها وإعطاء تعليمات خاصة.
- مضادات الحموضة: نظرًا لأن بعض مضادات الحموضة ليست آمنة أثناء الحمل ، يجب استشارة طبيبك بشأن التوزيع المناسب لمضادات الحموضة ، حيث يمكن أن يسبب استخدامها آثارًا جانبية يمكن أن تؤدي إلى أمراض أخرى مثل الإمساك أو الإسهال أو الانتفاخ.
- الملينات: قد يستخدم الأطباء الملينات للمساعدة في تليين البراز لاحتوائها على صوديوم مركّز وبعض الزيوت المعدنية الآمنة للحوامل للمساعدة في تخفيف الانتفاخ.
- اتبع بعض الأنظمة الغذائية الصحية التي يمكن أن تساعدك على التخلص من الغازات
أخيرًا في هذا المقال تحدثنا عن علاج الغازات أثناء الحمل وذكرنا بعض النصائح والعادات الصحية التي يمكن للمرأة الحامل اتباعها ، وكذلك بعض العلاجات التي تفيد في التخلص من الغازات.