مسهلات الولادة في الشهر التاسع

ميسرات العمل فِيْ الشهر التاسع

يمشي كثيرا

• يعتبر المشي من أكثر الميسرات الموصى بها للولادة فِيْ الشهر التاسع.
• يحسن المشي الدورة الدموية ويحسن التنفس.
• كَمْا أنه يقوي عضلات القلب.
• ينشط الدورة الدموية فِيْ جسم الحامل ويحميه من التعرض لتورم القدمين.
• يساعد المشي أيضًا على حرق السعرات الحرارية فِيْ الجسم ويجعل المرأة تشعر بخفة الوزن.
• كَمْا أنه يقي المرأة الحامل من الإمساك.
• يحسن حالتها النفسية ويساعدها على الخروج من حالة الاكتئاب والتوتر التي تسبق الولادة.
• ولكن إذا شعرت المرأة بالتعب والإرهاق، فعليها التوقف عَنّْ المشي فورًا.

تدليك الحلمة

• يزيد تدليك الحلمة من إنتاج هرمون الأوكسيتوسين المعروف بهرمون السعادة.
• يساعد تدليك الحلمة أيضًا على تحفِيْز المخاض، مما يجعل الولادة أسهل.
• يتم إجراء تدليك الحلمة بأطراف الأصابع لتحفِيْز الحلمتين.

تسهِيْل الولادة الطبيعية وفتح الرحم

ومن طرق العمل الملينات فِيْ الشهر التاسع ما يلي

الإجمالية

• العلاقة الحميمة توسع الرحم وتحفز الولادة الطبيعية، لذلك ينصح النساء الحوامل بمزيد من العلاقات الجنسية فِيْ الشهر التاسع.
• تلعب المداعبة فِيْ منطقة الحلمة أيضًا دورًا مهمًا فِيْ وصول المرأة إلَّى النشوة الجنسية وإفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يسهل الولادة.
• ويصاحب وصول المرأة إلَّى النشوة تقلص الرحم الذي يلعب دورًا مهمًا فِيْ الولادة الطبيعية.
• تحتوي الحيوانات المنوية على مركبات تسمى (دهُون البروستاجلاندين) والتي تلعب دورًا مهمًا فِيْ تحفِيْز تمدد عَنّْق الرحم.

اهدأ واسترخي

• يجب على المرأة الحامل أن تحاولي الهدوء والاسترخاء قدر الإمكان، حيث أن ذلك يقلل من إفراز هرمون الأدرينالين الذي يسبب ألمًا شديدًا أثناء الولادة.
• الحفاظ على الهدوء هُو أيضًا أحد العوامل التي تساعد الجسم على إفراز هرمون الأوكسيثورسين الذي يسهل الولادة.
• يمكن للمرأة أن تساعد نفسها على التهدئة والاسترخاء من خلال ممارسة الرياضة أو شرب بعض المشروبات الساخنة.

مشروبات لتسهِيْل الولادة الطبيعية

ومن أهم المشروبات التي تسهل عملية الولادة ما يلي

• اليانسون من المشروبات الرائعة التي تحفز الرحم، وتجعل الجسم يفرز المزيد من هرمون الأوكسيتوسين.
• العسل والحلبة أعشاب طبيعية تسهل المخاض وتقوي الرحم وتسهل تقلصات الرحم.
• القرفة أيضًا مشروب رائع يقلل من عسر الولادة ويحفز الرحم للولادة الطبيعية.
• مشروب التوت هُو منبه للولادة، مما يساعد على تسريع تقلصات الرحم وتوسيع الرحم بشكل أسرع.
• Mugwort هِيْ واحدة من الأعشاب الرائعة التي تقلل من عسر الولادة وكذلك تحمي النساء من تورم القدمين بسبب احتباس السوائل فِيْ الجسم.

ملينات طبيعية للولادة

تتضمن الطرق التي يستخدمها طبيبك لتسهِيْل الولادة الطبيعية ما يلي

الطلاق الصناعي

• يعطي الطبيب للمرأة حقنة مخاض اصطناعية فِيْ حالة نزول كيس الجنين، إذا كانت المرأة فِيْ خطر، لتسريع عملية المخاض.

شق مهبلي

• يمكن إجراء شق مهبلي إذا كانت فتحة المهبل صغيرة ولا تسمح بمرور الجنين.

طرق الجلوس الصحيحة لتسهِيْل الولادة

تشمل طرق الجلوس التي تساعد فِيْ المخاض

• اجلس مستقيماً وأنت تحاول الاسترخاء والهدوء قدر الإمكان.
• بالإضافة إلَّى القرفصاء فِيْ الأسبوع الأخير من المخاض.

اعراض الولادة فِيْ الشهر التاسع.

ومن الأعراض التي تدل على اقتراب مَوعِد الولادة فِيْ الشهر التاسع ما يلي

• اشعر بالضوء وتنفس بحرية.
• جسد الأنثى يتوقف عَنّْ اكتساب الوزن الزائد.
• كانت المرأة تعاني من تقلصات شديدة وآلام شديدة فِيْ البطن.
• اسهال حاد.
• استرخاء العضلات والمفاصل.

الأطعمة التي تحفز المخاض

يمكن للمرأة الحامل الاعتماد على المسهلات الطبيعية لولادة البكر من خلال تناول بعض الأطعمة مثل ما يلي

• الأناناس من الفواكه التي تحتوي على الألياف الغذائية التي تساعد على فتح عَنّْق الرحم، خاصة أنه يحتوي على إنزيم البروميلين.
  • مما يزيد من تقلص الرحم ويسهل عملية الولادة.
• يساعد تناول منتجات الألبان مثل الزبادي والجبن ومنتجات الألبان الأخرى على تحفِيْز الرحم للولادة.
• كَمْا يُنصح بتناول التمر بكثرة فِيْ الأشهر الماضية، لاحتوائها على المنشطات والحديد الذي يحفز المخاض على الولادة.

تمارين تحفِيْز العمل

فِيْ الأيام الأخيرة من الحمل يمكن للمرأة الحامل ممارسة بعض التمارين التي تسهل الولادة الطبيعية، مثل ما يلي

صعودا وهبوطا ممارسة

• من التمارين الرائعة للمرأة الحامل القيام بالتمارين لأعلى ولأسفل، أو الاتكاء على كرسي أو على حافة السرير.
• يمكن البدء فِيْ هذا التمرين فِيْ النصف الثاني من الشهر التاسع، حيث يساعد على توسيع عَنّْق الرحم.

تمرين حبس النفس

• يعتبر هذا التمرين من التمارين الخاصة بفترة المخاض، وهُو من ملينات المخاض التي تساعد على فتح عَنّْق الرحم ودفع الجنين للأمام.
• يمكنك أيضًا القيام ببعض التمارين مثل تمرين كيجل وغيرها من التمارين التي تنشط عضلات الحوض السفلية.

كرة الولادة

• يمكن استخدام كرة الولادة للتمرين بالجلوس عليها ودعم نفسك فِيْ أوضاع مختلفة.
• تساعد كرة الولادة على تقليل آلام الظهر وتنعيم عضلات الحوض.