خطة تغذية الطفل في الشهر الخامس
يجب على كل أم تبحث عن قائمة طعام للرضع في الشهر الخامس أن تعلم أن إدخال الطعام الصلب للطفل لا يحل محل الرضاعة الطبيعية بالإضافة إلى الطعام ، ويمكنك البدء بالأطعمة التالية:
- يحتاج الطفل إلى تناول الطعام كل 3 ساعات ، وفي هذه المرحلة من حياة الطفل 6 مرات في اليوم.
- حليب الأم أو اللبن الصناعي لطفل في الشهر الخامس بمعدل 5 رضعات في اليوم بحيث تكون الرضاعة كاملة ومنها واحدة قبل النوم.
- بالنسبة للطعام الصلب ، يمكنك البدء في تناول البطاطس ، أو الكوسة ، أو البازلاء ، أو الجزر ، والبطاطا الحلوة ، ولكن فقط إذا تم طهيها.
- الثمار المناسبة للطفل في هذه المرحلة هي: التفاح والقرع والأفوكادو والكمثرى.
- أما الحبوب فيأكل الشوفان والشعير والأرز البني وغيرهما.
- خلال هذه الفترة يفضل عدم تناول أي عصائر محلاة بالسكر أو العصائر الصناعية ، لأن الطفل لن يتعرض للإسهال بسبب سوء الهضم.
كيفية مقارنة وزن الطفل في الشهر الخامس
يجب على الأم التي تريد أن تعرف كيف يكتسب الجنين وزنًا زائدًا في الشهر الخامس اتباع ما يلي:
1- لائحة الرضاعة الطبيعية
– تنظيم أوقات محددة عند الرضاعة الطبيعية للطفل ، مما يساهم في حصول الطفل على ما يحتاجه من الحليب ، وفي نفس الوقت يأكل أطعمة أخرى بالإضافة إلى الرضاعة الطبيعية.
تحتاج الأم إلى تناول بعض الأطعمة التي تنتج الحليب ، مثل: العدس ، والمكسرات ، والحلبة ، والشمر ، وبذور الكمون وغيرها.
2- إمداد الطفل بالطعام الصلب
في الشهر الخامس يمكن البدء في تقديم طعام صلب للطفل لطفل يعاني من نقص الوزن.
تشمل الأطعمة التي يمكن أن يعطى للطفل خلال هذه الفترة اللوز والكوسة والبطاطا الحلوة والبيض والشوفان.
3- أضف البهارات والنكهات الطبيعية
عند إعطاء الطفل أطعمة جديدة ، لا تضيفي السكر أو الملح أو العسل لهذه الأطعمة ، بل تناولي الطعام بطعمه الخاص حتى يعتاد الطفل عليه.
علامات الأطعمة غير المناسبة للطفل
يمكن أن يختلف رد فعل جسم الطفل تجاه بعض الأطعمة من طفل إلى آخر ، لذلك هناك بعض العلامات التي يجب على الأم الانتباه لها عند تقديم الطعام لطفلها ، وهي:
1- الحساسية
يعاني الكثير من الأطفال من الحساسية بعد تناول أطعمة معينة والتي تتجلى في ضيق التنفس والاحمرار والطفح الجلدي وأعراض أخرى.
2- اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن لبعض الأطعمة أن تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي للطفل ، والتي تتجلى في شكل إسهال وإمساك وانتفاخ البطن مع بكاء الطفل بسبب الشعور بعدم الراحة.
النظام الغذائي للرضع بعمر 5 أشهر
تشمل الأطعمة المناسبة للطفل في الشهر الخامس الأطعمة التالية:
1- خضروات
يمكنك البدء بالخضروات الصفراء أو البرتقالية لأنها ذات مذاق معتدل ، ثم تعطي طفلك البطاطا الحلوة والخضروات ذات المذاق القوي ، مثل الفول والبازلاء وغيرها.
2- فواكه
يوصى بتزويد الطفل بالفواكه اللذيذة التي يسهل هضمها ، بما في ذلك الخوخ والكمثرى وعصير التفاح والأفوكادو.
3- اللحوم والأسماك
يمكن إعطاء اللحوم والأسماك الطرية للطفل بعد قطعها بشكل جيد ، بحيث يسهل تناولها وإزالة العظام.
4- البقوليات
تشمل البقوليات المنسوبة للطفل الفاصوليا والبقوليات الأخرى بشرط إزالة القشرة الخارجية منها.
5- بيض
يحتوي البيض على البروتين والكالسيوم ، وهما مفيدان لجسم الطفل ، وفي حالة رغبة الأم في إعطاء البيض للطفل ، يجب سلقها وهرسها لجعلها طرية قبل إعطائها للطفل.
الأطعمة المحظورة على الطفل في الشهر الخامس
بالنسبة لأي أم تبحث عن أنواع الأطعمة التي يمكن تضمينها في غذاء الرضيع في الشهر الخامس ، فهناك بعض الأطعمة التي لا يجب أن يأكلها الطفل ، ومنها:
- العسل لاحتوائه على نوع من البكتيريا كلوستريديوم بوتولينوم Clostridium botulinum والذي يؤدي إلى التسمم الغذائي عند الرضيع إذا تم تناوله قبل السنة الأولى.
- يجب أيضًا عدم إعطاء الأطعمة المالحة للطفل ، لأنها تؤثر على الكلى والصحة العامة للطفل.
- حليب البقر غذاء غير مناسب للأطفال لأنه يسبب الحساسية واضطرابات الجهاز الهضمي.
- إن تناول الطعام الحمضي للطفل يمكن أن يجعل الطفل يشعر بعدم الارتياح ويبكي.
- كما يجب عدم إضافة السكر للطعام لأنه يسبب عسر الهضم.
- كما يجب عدم إعطاء الطفل الأطعمة الدهنية التي قد تسبب السمنة وتضر بقلب الطفل وأوعيته الدموية.
- كما يحذر من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين من قبل الطفل ، حيث أنها تؤثر على الجهاز العصبي للطفل.
- كما أن المشروبات الغازية غير صحية للطفل في هذه المرحلة لاحتوائها على الصوديوم والسكريات والمواد الحافظة الضارة بالطفل.
نصائح لبدء إطعام طفلك
يجب اتباع هذه المجموعة من النصائح قبل البدء في إطعام طفلك أي أطعمة ، بما في ذلك:
- من الأنسب تقديم نوع واحد فقط من الطعام للطفل ، وبعد 3 إلى 5 أيام يتم إدخال نوع آخر لتحديد ما إذا كان هناك حساسية تجاه بعض الأطعمة.
- عند اختيار الأطعمة ، يجب اختيار الأطعمة التي تحتوي على عناصر وفيتامينات مفيدة لجسم الطفل ، ويمكن شراء الأطعمة التي تُباع في الصيدليات لأنها آمنة للأطفال.
- يتم إعطاء الطعام للطفل أولاً في ملاعق صغيرة حتى لا يرفض الطفل الطعام.
- تحلى بالصبر لأن الطفل قد يرفض تناول الطعام في البداية ، لكنه بعد ذلك سيقبل هذا الطعام.
- يجب أن تكون الأطعمة المقدمة للطفل طرية بما يكفي ليبتلعها ، ويجب تجنب الطعام الصلب تمامًا لأنه قد يتسبب في اختناقه.
- في البداية ، تكون كمية الطعام التي تُعطى للطفل صغيرة ، ثم تزداد تدريجياً حسب رد فعل الطفل.
- يفضل إطعام الطفل على كرسي الطعام أثناء أوقات الوجبات العائلية لأن الصقر لديه رابطة عاطفية بين الطفل والأسرة.
أخيرًا وبعد التعرف على خطة تغذية الرضيع في الشهر الخامس ، يجب أن تحرص كل أم على اختيار الأطعمة المناسبة للطفل في هذه المرحلة والالتزام بالنصائح المقدمة ، باستثناء تناول بعض أنواع الطعام التي قد تسبب مشاكل لنمو الطفل بشكل صحيح ، لا يخضع لأية مشاكل صحية.