يطلب الكثيرون النصيحة بشأن استخدام المكملات الغذائية ، الأمر الذي يتطلب بعض المعلومات المهمة عن الجسم وكيفية عمل المكملات الغذائية وتأثيرها عليه.
في البداية ، يجب أن تعلم أن مصنعي المكملات الغذائية ينتجون المكملات الغذائية دون أي فحص من قبل أي جهة صحية قبل هذا الإنتاج ، ولكن في حالة وجود أي شكوى ، تتم مراجعة الملحق.
أيضًا ، تحاول الشركات التي تصنع هذه المكملات الغذائية كسب المال ، وكلما كان المال هو الدافع الرئيسي ، فإن الجشع سيجعل بعض الناس يستخدمون جميع الأساليب القانونية وغير القانونية للحصول على ما يريدون.
في الواقع ، يعتبر مصل اللبن والبيض ومكملات البروتين ومسحوق الكرياتين من بين المكملات الغذائية الأكثر فائدة لبناء العضلات وتحسين الصحة ، وبدونها لا تكون مفيدة على الإطلاق.
تحاول جميع شركات المكملات الغذائية الاستفادة من السمات الأكثر شيوعًا لعشاق اللياقة البدنية ، مثل الجهل ونفاد الصبر ، فالجميع يريد بناء العضلات بسرعة ودون إعداد مناسب.
خلاصة القول ، لا توجد طريقة سهلة للحصول على الشكل والمكملات الغذائية وحدها دون ممارسة الرياضة والنظام الغذائي السليم لن يساعد.