HealthDay News: 19 ديسمبر 2017
تشير العديد من الأبحاث إلى أن الملح الأقل يساعد في تجنب الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية.
في هذا الصدد نقدم بعض النصائح لتقليل كمية الملح في نظامك الغذائي:
- قلل من تناول الأطعمة الجاهزة أو المعبأة.
- تحقق من كمية الصوديوم في الطعام من خلال الاطلاع على ملصق حقائق التغذية وتجنب المنتجات التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
- استخدم التوابل لإضفاء نكهة على الطعام بدلاً من الملح.
- اجعل من المعتاد تقليل كمية الملح في الطبخ اليومي.
أخبار يوم الصحة
حقوق النشر © 2017 HealthDay. جميع الحقوق محفوظة عنوان URL: http://consumer.healthday.com/Article.asp؟ AID = 729214