قد تعاني النساء من صغر حجم الثدي ، لذلك يطلبن النصيحة حول كيفية تكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي دون الحاجة لعملية جراحية ، الأمر الذي قد يشكل خطورة عليهن ، لأن الطرق الطبيعية أكثر أمانًا وأقل ضررًا بالنسبة لهن ، وهناك بعض نصائح للمساعدة في تكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي.
نصائح لزيادة حجم الثدي بشكل سريع وطبيعي
- نظرا للتقدم الهائل في عالم مستحضرات التجميل وطرق التجميل فهناك بعض العمليات التي تساعد في تكبير الثدي مثل الحقن والجراحة.
- يمكن أن ترى العديد من النساء أن هذه الأساليب غير مناسبة ، لذلك يبدأن في البحث عن طرق لتكبير الثديين لتجنب المخاطر.
- على الرغم من الأسباب المختلفة لصغر حجم الثدي لدى النساء والتي تدفعهن للبحث عن نصائح لتكبير الثدي ، إلا أن هناك العديد من نصائح تكبير الثدي. [1].
- في حال كان جسم الأنثى نحيفًا ، فإن اكتساب القليل من الوزن على جسم الأنثى سيساعد على زيادة حجم الثدي بشكل طبيعي.
- من الممكن زيادة الوزن عن طريق تناول الدهون الصحية باعتدال مثل الأسماك.
- احرصي على تناول الفيتامينات التي تساهم بشكل طبيعي في تضخم الثدي ، مثل: فيتامين هـ وفيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين أ.
- يعمل فيتامين هـ على شد الجلد مما يساعد على إعطاء الثدي شكلاً أكبر وأكثر جاذبية.
- يحفز فيتامين ج الجسم على إنتاج الكولاجين الذي يساهم في تضخم الثدي ويمنع الترهل.
- يحمي فيتامين ب 6 صحة الأوعية الدموية ، ويساهم في تغذية الثدي الصحية ، وبالتالي يساعد في تضخم الثدي.
- يغذي فيتامين أ الجلد ويزيد حجم الثدي بشكل طبيعي.
- ارتداء حمالة الصدر التي تعمل بالضغط ، حيث يساهم هذا النوع من حمالة الصدر في تكبير الثدي ، بالإضافة إلى اختيار حمالة الصدر التي تتناسب مع حجم الثدي.
- تجنبي النوم على بطنك لمنع ترهل الصدر واختاري وضعية النوم الصحيحة للحفاظ على حجم وشكل ثدييك مثل: النوم على ظهرك والنوم على جانبك.
- أثناء الجلوس أو المشي ، تأكدي من أن الظهر مستقيم لشد الثديين ومنع الترهل.
- تعتبر التمارين الرياضية والنظام الغذائي السليم وتدليك الثدي من النصائح الفعالة لتكبير الثدي.
حمية
- لا شك أن اتباع نظام غذائي متوازن يساهم في تحسين صحة الجسم وصحة أعضاء الجسم ، وكذلك الثديين.
- يمكن تضمين بعض الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين الأنثوي لتكبير الثدي بشكل سريع وطبيعي.
- يوجد الإستروجين في الحبوب مثل الأرز والشعير والقمح والفاصوليا البيضاء والعدس والحمص ، ويوجد أيضًا في منتجات الألبان مثل الزبادي.
- يمكن الحصول على الإستروجين من بعض الفواكه ، مثل البرقوق الأحمر ، والخوخ ، والتفاح ، والفراولة ، ومن بعض الخضروات ، مثل الخيار والجزر.
تمارين لتكبير الثدي
- التمرين من أهم النصائح لزيادة حجم الثدي بشكل سريع وطبيعي لأن التمرين يعمل على تقوية عضلات الصدر وزيادة حجم الثدي.
- تتضمن نصائح تكبير الثدي تمارين تساعد على زيادة حجم الثدي ، مثل تمارين الضغط والصدر والأوزان.
- يتم ممارسة تمارين الضغط لمدة 10 دقائق يوميًا لزيادة حجم الثدي بسرعة وبشكل طبيعي.
- يمكنك الاختيار من بين تمارين الضغط مثل الاستلقاء على الحائط أو الاستلقاء على الأرض وسحب جسمك لأعلى والاتكاء على أصابع قدميك.
- لتمرين صدرك ، اجلس على كرسي ، ثم ضع قدميك على الأرض وادفع الجزء العلوي من جسمك لأعلى.
- تتطلب تدريبات الأثقال كرة وبعض الأوزان ، وتتم ممارسة هذا التمرين من خلال الاستلقاء على ظهرك أو بطنك فوق كرة ، وحمل الوزن بكلتا يديك ، ثم فتح وإغلاق ذراعيك بشكل دوري.
تدليك الثدي
- يمكنك اللجوء إلى تدليك الثدي يومياً كأحد نصائح تكبير الثدي لأن التدليك اليومي للثدي يساعد في شد وتوسيع الثديين.
- بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدليك منطقة الثدي يحفز ويحسن الدورة الدموية ، وبالتالي يوسع أنسجة الثدي ويزيد حجمها.
- من الزيوت الطبيعية ، مثل زيت الزيتون واللوز ، يستخدم في التدليك ، ويتم تدليك الثديين بأطراف الأصابع وحركات دائرية.
في الختام ، استعرضنا نصائح لزيادة حجم الثدي بشكل سريع وطبيعي وتعلمنا نصائح لزيادة حجم الثدي بالتمارين والنظام الغذائي والتدليك.
المراجع