فوائد الزنجبيل والقرفة على الريق
القرفة ، مثل الزنجبيل ، أعشاب طبيعية تخزن العديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة. إن إضافة القرفة إلى الزنجبيل يبطل مذاقه اللاذع ويجعل طعمه لذيذًا ، مما يمنحك العديد من الفوائد في كوب مشروب جيد المذاق. من فوائد شرب الزنجبيل والقرفة على الريق:
علاج أنواع الغثيان
- يعالج الزنجبيل والقرفة العديد من أنواع الغثيان وخاصة غثيان الصباح الذي تعاني منه الكثير من النساء الحوامل في المراحل الأولى من الحمل ، بالإضافة إلى دوره الفعال في علاج دوار البحر ، كما أنه يقلل من الغثيان الناتج عن علاج السرطان والجراحة وعلاج الإيدز ، أو الحمل.
- لقد ثبت أنه فعال للغاية في العلاج ، مقارنة بفاعلية الأدوية الكيميائية التي يصفها الطبيب ، ولكن قبل البدء في استخدام الزنجبيل للحوامل ، من الأفضل استشارة الطبيب.
- ألم عضلي
- إذا كنت قد بدأت للتو في تمرين قوي ، فمن المحتمل أنك ستستيقظ في الصباح وأنت تعاني من آلام في العضلات ، لذلك نوصيك بالاستمتاع بفوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة لتخفيف آلام العضلات المزعجة التي يمكن أن تصنعها. يصعب عليك التحرك طوال اليوم إذا لم تخفف الألم.
- آلام المفاصل
- بالإضافة إلى فوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة ، يمكن أن يكون إضافة زيت المستكة وزيت السمسم أكثر فاعلية في تقليل آلام المفاصل ، خاصة في مرضى هشاشة العظام.
- عسر الهضم
- تؤدي عملية الهضم البطيئة في المعدة إلى عسر الهضم ، وهو شعور بعدم الراحة والألم في الجزء العلوي من المعدة ، ومع التجربة أثبت مشروب الزنجبيل والقرفة أنه يسرع من عملية الهضم في المعدة. لقدرته على محاربة سرطان القولون وتهيج الأمعاء ، وكذلك يمنع الإصابة بالإمساك.
- خفض نسبة السكر في الدم
- من المعروف في الأوساط العلمية أن مستويات السكر في الدم ترتفع خاصة في الصباح ، ويمكن الحصول على فوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة من خلال شرب مشروب من خليطهما الذي ينظم السكر ويحفز استجابة الجسم للأنسولين.
- صحة الفم والأسنان
- تلعب القرفة دورًا فعالًا في الحفاظ على صحة الفم لأنها تحمي الفم من تسوس الأسنان وتقلل أيضًا من رائحة الفم الكريهة في الصباح.
فوائد مشروب الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة لإنقاص الوزن
- مشروب الزنجبيل والقرفة من أفضل وأشهر المشروبات المستخدمة لفقدان الوزن ويستحسن إضافة بعض العسل إليه لتحسين الطعم.
- أظهرت التجارب القدرة الممتازة لكل من الزنجبيل والقرفة على تحسين الشعور بالشبع وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والسكريات ، والتي تعتبر عاملاً رئيسياً في زيادة الوزن بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية.
- يمكن القول أن الزنجبيل من الأطعمة التي تقلل من دهون المعدة لأنه يحسن الهضم ، وينظم الوزن ، ويساعدك على الشعور بالشبع عند تناول الزنجبيل ، خاصة بعد الأكل.
- للقرفة أيضًا العديد من الفوائد الصحية ذات الصلة ، حيث تعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم ، وتحسين صحة القلب ، وتعزيز وظائف المخ ، بالإضافة إلى كونها ذات فائدة كبيرة في تقليل تقلصات المعدة.
اصنع مشروب الزنجبيل والقرفة
لتحضير هذا المشروب البسيط ، تناول المكونات التالية:
- بعض أعواد القرفة
- أقل من ربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
طريقة:
- اغلي أعواد القرفة والزنجبيل في كوب ماء لمدة 20 دقيقة.
- أضف القليل من العسل إلى المشروب. للحصول على طعم حلو وكذلك الاستفادة من فوائد العسل العديدة.
- يمكنك عمل كمية كبيرة من هذا المشروب دفعة واحدة ، وتخزين الباقي في الثلاجة وإخراجها ثم إعادة تسخينها عندما تريد شرب القليل ،
- وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من الحموضة المعوية بعد تناول هذا المشروب ، وهو أمر طبيعي بسبب المذاق اللاذع للزنجبيل ، ولكن يمكن تخفيف ذلك بإضافة القليل من القرفة عن الزنجبيل لتحييد طعمه اللاذع.
فوائد الزنجبيل
- أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يحتوي على العديد من العناصر التي تدعم الصحة العامة للجسم وتقي من العديد من الأمراض.
- وهو مصدر مهم للعديد من العناصر مثل الكربوهيدرات والألياف والبروتين والحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك وفيتامين ج وفيتامين ب 6 والفوسفور والصوديوم والعديد من العناصر الغذائية الأخرى ، وأهم هذه الفوائد ما يلي:
- يقلل من تقلصات الجهاز الهضمي من خلال المركبات الفينولية التي يحتويها ، ويمكنه أيضًا تحفيز الغدد اللعابية على إفراز اللعاب وتحفيز إفراز العصارة الصفراوية في الكبد ، بالإضافة إلى تقليل تقلصات المعدة التي تحدث نتيجة مرور السوائل والطعام ، كما يفيد في علاج مشكلة الإمساك.
- يشتهر بفوائد الزنجبيل والقرفة على معدة فارغة ، وقدرته على علاج نزلات البرد في الشتاء ، وشربه ساخنًا يمد الجسم بالدفء اللازم ، كما أنه محفز جيد لإنتاج العرق.
- يخفف الآلام المصاحبة للحيض أو النشاط العضلي المرهق.
- يعمل على تقليل التهاب المفاصل والعظام ، بما في ذلك هشاشة العظام.
- يلعب دورًا ممتازًا في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم والحفاظ على مستويات السكر الطبيعية في الجسم ، فضلاً عن تقليل مخاطر الإصابة بجلطات الدم.
فوائد القرفة
ذكر العديد من خبراء التغذية أن القرفة مصدر مهم للسيناميك ألدهيد ، وهي المسؤولة بشكل أساسي عن العديد من فوائد وفوائد القرفة ، بما في ذلك:
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعالج الالتهابات وتساعد الجسم على محاربة العديد من الأمراض والالتهابات وإصلاح الخلايا التالفة.
- يحارب أمراض القلب ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم ويتميز بالقدرة على الحفاظ على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
- تقلل القرفة من مقاومة الجسم الخلوية لهرمون الأنسولين ، وهو عامل مهم في خفض مستويات السكر في الدم وخطر الإصابة بمرض السكري.
- منع خطر الإصابة بالسرطان عن طريق تثبيط نمو الخلايا السرطانية وكذلك نمو الأوعية الدموية في الأورام بشكل عام.
- تتغلب مكونات القرفة ورائحتها القوية على رائحة الفم الكريهة وتحارب تسوس الأسنان وتحارب الالتهابات البكتيرية والفطرية التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز التنفسي.
- يقلل من فرص التعرض للفيروسات التي تدمر جهاز المناعة وخاصة تلك المسببة للإيدز.
بشكل عام ، هناك العديد والعديد من الفوائد للزنجبيل والقرفة على معدة فارغة ، سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو محاربة نزلات البرد أو غيرها من المشاكل التي تتعامل معها القرفة والزنجبيل ، اجعل شرب هذا المشروب جزءًا من صحتك اليومية. عادات.