حمية الجبن القريش ، الجبن القريش هو أحد أنواع الجبن التي تعد جزءًا من العديد من الحميات الغذائية ويساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم ونسبة عالية من البروتين ، ولكنه يحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ويساعد أيضًا على إبطاء عملية التمثيل الغذائي ويمنع زيادة الوزن في المستقبل.
حمية الجبن
يعتمد هذا النظام الغذائي بشكل أساسي على الجبن والخضروات والألياف وتجنب السكريات والنشويات والكربوهيدرات ، مما يساعد الجسم على التخلص من الوزن الزائد بسرعة وسهولة.
الفطور: 100 جرام جبن قريش + ربع رغيف خبز بلدي (أو شريحة توست مع تويست) + بيضة مسلوقة + 2 خيار
الغداء: 250 جرام جبن قريش + ربع رغيف خبز بلدي + طبق سلطة كبير (خس + خيار + طماطم + بصل + جرجير + فلفل) يمنع استخدام الزيوت في السلطة + 2 فاكهة (تفاح – برتقال) – 4 شرائح بطيخ أو بطيخ – كمثرى)
العشاء: 100 جرام جبن قريش + ربع رغيف خبز بلدي (أو شريحة توست بقطرة إيمان) + كوب شاي بالحليب منزوع الدسم وبدون سكر + 2 خيار
عندما تشعر بالجوع ، يمكنك تناول السلطة أو الخيار ، وشرب عصير الليمون بدون سكر (يمكن استخدام سكر الدايت) أو شرب الشاي أو النسكافيه بدون حليب وسكر الدايت.
للحصول على أفضل النتائج ، يوصى بممارسة المشي لمدة ساعة على الأقل يوميًا.
باتباع هذا النظام الغذائي بعناية ، سينخفض الوزن من 5 إلى 8 كيلوغرامات في أسبوعين فقط.