فوائد شرب البابونج يومياً للصحة العامة
يساهم في النوم الهادئ
من أهم فوائد شرب البابونج أنه ينظم عملية النوم ، لأن شاي البابونج يحتوي على مادة مضادة للأكسدة مرتبطة بمستقبل معين في الدماغ ، لذلك تساعد هذه العملية على الشعور بالنعاس ، كما تخفف من التوتر والقلق ، و ثم أنعم بنوم هنيئ وأستمتع بنوم رائع ومفيد ، لذا فإن شرب شاي البابونج قبل النوم يحسن الشعور بالنوم ويقلل الأرق ويعالج عدم القدرة على النوم. ومن ثم النوم بشكل أفضل.
علاج اكتئاب النوم
تظهر فوائد شرب البابونج في تحسين نوعية النوم بشكل عام ، حيث يقضي على اكتئاب النوم ، وأظهرت دراسة أجريت على النساء لمدة أسبوعين بعد الولادة أن شرب شاي البابونج يحسن نوعية نومهن مقارنة بهؤلاء. كما قللت النساء اللواتي لم يشربن شاي البابونج من أعراض اكتئاب النوم المرتبط بمشاكل النوم.
يدعم عملية الهضم
- أظهرت الدراسات فوائد شرب البابونج على الجهاز الهضمي ، حيث أكدت أن استهلاكه اليومي يمنع مشاكل الجهاز الهضمي مما يؤثر إيجابًا على عملية الهضم.
- يهدئ البابونج تهيج المعدة والغثيان وانتفاخ الجسم.
فوائد شرب البابونج للسرطان
يتمتع شاي البابونج بالقدرة على محاربة أنواع السرطان ومكافحتها نظرًا لاحتواء شاي البابونج على مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل احتمالية الإصابة بعدة أنواع من السرطان ، وذلك لأنه وفقًا للدراسات فإن هذه المادة تحارب نمو الخلايا السرطانية ، يقي من سرطان الرحم والبروستاتا والثدي والجهاز الهضمي وكذلك من سرطان الجلد.
فوائد البابونج للتحكم في سرعة السكر في الدم
يلعب شاي البابونج دورًا فعالًا في زيادة مستوى السكر في الجسم ، لأنه يقلل من مستواه ويحافظ على مستواه الطبيعي الصحي ، مما يساعد على حماية خلايا البنكرياس وأيضًا عملية إفراز الأنسولين ، إلا أنه لا يعتبر كبديل لعلاج مرض السكري ، بل هو مكمل مفيد للأدوية المستخدمة. بالإضافة إلى ما سبق ، فهو يقلل من مخاطر المضاعفات التي يمكن أن يسببها مرض السكري على المدى الطويل.
فوائد شرب البابونج للقلب والأوعية الدموية
تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في شاي البابونج على تعزيز صحة القلب عن طريق تقليل ارتفاع ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول المرتفع ثم حماية القلب من الأمراض المختلفة.
تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى
يحتوي شاي البابونج على مركب كيميائي يساعد في تقليل الالتهاب لأن الالتهاب هو استجابة الجهاز المناعي لمحاربة العدوى ، ويرتبط هذا النوع من الالتهابات المزمنة بعدد كبير من المشاكل الصحية مثل التهاب المفاصل والتهابات الجهاز الهضمي والاكتئاب واضطرابات المناعة. .
فوائد شرب البابونج يوميا للتخلص من مغص الاطفال
لا تقتصر فوائد شرب البابونج على البالغين فقط ، بل لهذا المشروب قدرة كبيرة على علاج مغص الرضع والأطفال الصغار ، فهو علاج منزلي تقليدي للرضع والأطفال الذين يشكون من مغص أو حمى أو إسهال ، وقد تم هذا تم إثباته من قبل أكاديمية أطباء الأسرة في الولايات المتحدة الأمريكية ويعزو السبب إلى حقيقة أن شاي البابونج يريح العضلات ، في حين أنه من الضروري مراعاة استشارة الطبيب المختص لمعرفة الجرعة الصحيحة من البابونج للأطفال ، ويوصى عمومًا بعدم المبالغة في تقدير الجرعة ، حيث يشرب الأطفال دون سن الخامسة حوالي نصف كوب يوميًا من مشروب البابونج وللأطفال الذين يعانون من المغص يجب تناول جرعة من 30-60 مليلتر يوميًا ، بعد تناول تأكد من أن شاي البابونج قد تم تبريده قبل أن يشربه الأطفال.
علاج تقرحات الفم
- يمكن استخدام فوائد شرب البابونج كغسول للفم.
- يخفف من تقرحات الفم التي قد تحدث نتيجة علاج السرطان.
فوائد شرب البابونج في التئام الجروح
عند استخدامه موضعياً على الجلد ، يساعد البابونج في تهدئة الجلد المتهيج ويسرع عملية التئام الجروح ، وقد أظهرت الدراسات والأبحاث أن شاي البابونج يمكن أن يكون فعالاً ككريم يستخدم في علاج الأكزيما.
تشمل الفوائد الأخرى لشرب البابونج ما يلي:
- شاي البابونج مفيد في تعزيز وظيفة جهاز المناعة.
- يعمل شاي البابونج على تخفيف أعراض الاكتئاب والقلق.
- شاي البابونج يدعم صحة الجلد.
- شاي البابونج له تأثير كبير في حماية وتقوية العظام.
- شاي البابونج مفيد أثناء الدورة الشهرية عند النساء.
- شاي البابونج مفيد للبشرة والشعر.
- يساعد شاي البابونج في علاج إسهال الأطفال.
- يخفف شاي البابونج من آلام البواسير.
فوائد شرب البابونج قبل النوم
شاي البابونج خالي من الكافيين ، لذا فهو لا يسبب ضررًا ، ولهذا السبب يُصنف ضمن المشروبات الصحية والمفيدة التي يفضلها على المشروبات الأخرى المحتوية على الكافيين. بما أنه لا يحتوي على مادة الكافيين مما يؤدي إلى الأرق والأرق فلا ضرر من شرب شاي البابونج قبل الذهاب إلى الفراش. على العكس من ذلك ، يقلل شاي البابونج من القلق والأرق ، ويحفز على النوم العميق والمريح ويريح عضلات الجسم. أثناء النوم.
اصنع شاي البابونج
يمكن تحضير شاي البابونج باستخدام البابونج. والتي توصف بأنها زهرة بيضاء اللون وفوائد لا تنتهي. تجفف الزهرة ، ثم توضع الأوراق في ماء مغلي ، وتترك لمدة عشر دقائق ، ثم تشرب دافئة ، وللحصول على فوائد شرب البابونج جيداً ، يتم فصلها عن طريق الاستهلاك اليومي.
طريقة أخرى لتحضير شاي البابونج
لعمل كوب من شاي البابونج ، انقع كيس شاي من البابونج في وعاء من الماء الساخن لمدة 5 إلى 10 دقائق وقم بتغطية الوعاء بإحكام لمنع الزيوت المتطايرة المهمة في الشاي من التسرب. بعد عشر دقائق ، أصبح الشاي جاهزًا للشرب.
الجرعة المثالية للاستمتاع بأقصى فوائد شرب البابونج
اقترحت إحدى الدراسات أنه لا توجد جرعة مثالية لشرب شاي البابونج ، لكن الجرعة الموصى بها للشرب تتراوح بين 220 ملليغرام إلى 1600 ملليغرام يوميًا في شكل كبسولة ، لكن الشاي هو شكل شائع بين الناس ، وهناك الكثير من الناس الذين يشربون أكثر. من كوب إلى أربعة أكواب في اليوم.
الآثار الجانبية لشرب شاي البابونج كل يوم
- الاستهلاك المفرط لشاي البابونج يمكن أن يسبب النعاس والقيء.
- يمكن أن يسبب الكثير من ردود الفعل التحسسية لدى بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية من بعض النباتات ، وخاصة النباتات في عائلة الأقحوان مثل الأقحوان أو القطيفة أو زهور النجمة.
- قد يتسبب استخدام البابونج موضعياً كمكون في الكريمات في حدوث أكزيما تحسسية أو التهاب الجلد التماسي أو تهيج العين ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن الآثار طويلة المدى للبابونج لا تزال غير معروفة جيدًا.
- الاستهلاك المفرط يؤدي إلى فقدان نسبة كبيرة من فوائد شرب البابونج.
يحذر من استخدام شاي البابونج
- إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ينصح باستشارة الطبيب حول استخدام شاي البابونج ، لاحتوائه على مادة معينة لها تأثير على تجلط الدم ، إذا تم تناول البابونج بنسب عالية ولفترة طويلة.
- من الضروري التوقف عن شرب شاي البابونج قبل أسبوعين على الأقل من العملية المخطط لها بسبب مخاوف من احتمال وجود تفاعلات بين البابونج والمخدرات.
التفاعلات الدوائية لشاي البابونج
على الرغم من الفوائد العديدة لشرب البابونج ، يجب استشارة الطبيب قبل استخدام مكملات البابونج إذا كنت تتناول أي أدوية بانتظام ، حيث يمكن لمكملات البابونج أن تتفاعل مع هذه الأدوية وتسبب خللًا في وظيفتها.
في هذا الموضوع ناقشنا كل المعلومات عن نباتات البابونج ، وكذلك الفوائد الصحية العامة لشرب البابونج يومياً ، فوائد شرب البابونج للسرطان ، فوائد شرب البابونج للقلب والأوعية الدموية ، تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى. والتخلص من المغص عند الأطفال ، كما تناولنا هذا الموضوع التفاعلات الدوائية لشاي البابونج.