طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب

تعرف على أسباب احتباس البراز

يُعرَّف احتباس البراز بأنه عدم قدرة الأمعاء على نقل فضلات الطعام وإخراجها أقل من 3 مرات في الأسبوع ، ويمكن أن يكون الإمساك حادًا أو مزمنًا ، وتشمل أسبابه:

• خضع لعملية جراحية وتخدير عام.
• تناول العديد من الأدوية أو المكملات الغذائية والفيتامينات ، مثل الحديد والكالسيوم ، والتي تعمل على تصلب البراز وتؤثر على حركة الأمعاء الطبيعية.
• نظام غذائي ضار أو نظام غذائي خالٍ من الألياف الطبيعية والمحركات والملينات للهضم والإفراز.
• عدم شرب الماء الكافي الذي يحتاجه الجسم.
• عدم كفاية السوائل في النظام الغذائي واستهلاك الأطعمة الصلبة قليلة الألياف.
• الإصابة بالتوتر والقلق والمشاكل النفسية التي تسبب التوتر العام في وظائف وأنظمة الجسم.
• الإفراط في استخدام المسهلات التي تؤثر على الفرد والتي لها تأثير غير مرغوب فيه وتؤثر على عملية الإخراج.

طرق علاج احتباس البراز بالأعشاب.

هناك العديد من علاجات الإمساك العشبية التي تلعب دورًا واضحًا في التخفيف من أعراض هذا النوع من المشاكل الصحية ، ومن أهم هذه العلاجات العشبية للإمساك ما يلي:

صبار

• من المعروف أن الصبار يستخدم للعناية بالبشرة وعلاجها ، ولكنه أيضًا أحد أقدم الأعشاب.
• يستخدم في علاج الإمساك لغناه بالمعادن والفيتامينات الضرورية لحركة الجهاز الهضمي.
• ويمكنك الشراء في المتاجر على شكل مشروب أو عصير وتناوله.

القشرة المقدسة لـ Cáscara Sagrada

• نحصل عليه من أوراق النبق ويحتوي على العديد من الأحماض الدهنية الأساسية التي تعمل على تليين بطانة جدار الأمعاء.
• ينشط ويحفز البراز ، ولا ينصح باستخدامه لفترات طويلة لما له من آثار جانبية على الكبد.

بذور القطن

• تحتوي هذه البذور على الألياف التي تعمل كملين طبيعي ويمكن استخدامها لعلاج الإمساك المزمن إلى جانب المسهلات الطبيعية أو الاصطناعية الأخرى.

الصنمكي

• وهي من الأعشاب الأكثر استخدامًا في الطب البديل لعلاج الإمساك وتفريغ الأمعاء من الطعام قبل الجراحة.

عشب الدردار الأحمر

• حيث تستخدم هذه العشبة كملين طبيعي لأنها تحفز الأعصاب في الجهاز الهضمي على إفراز مواد لزجة تزيد من حركة الطعام وتسهل إفرازه.
• لكن لا يتم استخدامه لفترة طويلة لأنه يمكن أن يقلل من امتصاص الأدوية والعناصر الغذائية.

أوراق النبات الأخضر

• أوراق النباتات الخضراء ليست غنية فقط بالألياف الضرورية للتغوط.
• ولكنه أيضًا مصدر للمغنيسيوم ، مما يساعد على جذب الماء إلى الأمعاء وبالتالي يسهل إفراز الطعام.

راوند

• كما أنه يستخدم لعلاج الإمساك ، حيث أن الراوند له تأثير ملين للمعدة ، لكن دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية وجدت أن له أيضًا تأثيرات مضادة للإسهال.
• ويرجع ذلك إلى محتواه من التانين وبالتالي يجب استخدامه على المدى القصير فقط.

اتبع أيضًا:

شعير

• تساعد الألياف الموجودة في الشعير على خفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول.
• يمكن أن يخفض الشعير أيضًا نسبة السكر في الدم ، مما يبطئ إفراغ المعدة.
  • كما أنه يستخدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي مثل الإمساك وآلام المعدة وأمراض الأمعاء الالتهابية.
• يمكنك غليه لمدة 10 دقائق والاحتفاظ بعصيرها واستهلاكه بانتظام 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين لرؤية النتائج.

كيفية علاج احتباس البراز بالأعشاب في المنزل

يمكن علاج احتباس البراز بالأعشاب باستخدام:

نبات الحلبة

• يعتبر الاستخدام التقليدي للحلبة كمكون غذائي أو كمشروب مفضل للبعض.
• لكن للحلبة استخدامات علاجية عديدة ، وهنا يمكن استخدامها لعلاج الإمساك.
• لأنه مصدر طبيعي غني بالألياف والفيتامينات والمعادن ، فهو متاح أيضًا بسهولة ويسهل الحصول عليه وتناوله.

زيت القندس

• من المعروف أن زيت الخروع علاج قوي للإمساك ، ما عليك سوى إضافة بضع قطرات منه إلى كوب من العصير وشربه ، لكن لا تستخدم الكثير منه لأنه له آثار جانبية خاصة أثناء الحمل.
• يجب أن يتم التمرين بلطف واعتدال.
• المشي قليلاً كل يوم ويمكنك زيادة وتيرة المشي تدريجيًا.
• تأكد من شرب كمية كافية من السوائل.
• يجب على البالغين شرب ما لا يقل عن 8-10 أكواب من الماء.
• تجنب الكافيين والمشروبات التي تزيد من الجفاف.
• تناول الخضار والفواكه لأنها غنية بالألياف.
• حدد وقتًا كل يوم لحركة الأمعاء والقضاء على حركات الأمعاء بعد الإفطار ، على سبيل المثال ، يمكن أن يساعدك الروتين اليومي.

تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء احتباس البراز

يجب تجنب الأطعمة قليلة الألياف للوقاية وأثناء علاج الإمساك ، مثل:

• بطاطس مقلية.
• وجبات سريعة.
• وفرة من اللحوم
• الوجبات الجاهزة والوجبات المجمدة والوجبات الخفيفة.
• الأطعمة المصنعة مثل النقانق والهامبرغر والنقانق.
• تجنب شرب الكثير من الشاي الأحمر والأسود.

علاج احتباس البراز بالأعشاب بسهولة

• وفقًا لتقرير نُشر في Medicalnewstoday ، فإن الإمساك مشكلة تؤثر على البعض منا كثيرًا ، ويعاني البعض من هذه المشكلة بشكل مزمن.
• حيث يمكن علاج الإمساك بالأعشاب ونصائح عديدة مهمة منها ضرورة زيادة الألياف في الطعام والوجبات اليومية.
  • وبالتأكيد اشرب الكثير من الماء ، احرص على الحركة وممارسة الرياضة باستمرار ، ولا تكن كسولاً.
• من أهم العلاجات العشبية لاحتباس البراز هو شاي الأعشاب لعلاج الإمساك ، فهو مشروب مفيد للغاية للقضاء على الإمساك.
  • محاولة علاجه وتحسين حالته ، وكذلك تحسين حالة الجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى المشروبات العشبية الساخنة المهمة الأخرى.
• حيث يمكن للشاي الخفيف والدافئ أن يحفز الأمعاء ويجعلها قادرة على تحسين البراز بعد ذلك.
  • مضيفًا أن هناك طرقًا عشبية لعلاج الإمساك عن طريق شرب الكثير من الماء الذي يعمل على تليين البراز.
• يعتبر شاي النعناع وأوراقه الطازجة المفيدة من أفضل المنشطات والعلاجات العشبية السهلة للإمساك.
  • يساعد على التخلص من معظم مشاكل الجهاز الهضمي وبالتالي يعزز عملية الإخراج بسهولة وبدون إمساك أو صعوبات.
• يضاف هذا إلى مشروب الزنجبيل الذي يعزز الهضم ويحسن حالة المعدة والجهاز الهضمي.
  • مما يزيد من القدرة على الحصول على حركة أمعاء سهلة وسريعة.
  • هناك مشروب شاي عرق السوس الذي يساعد أيضًا في علاج الإمساك بسهولة.
• كما ترتبط إحدى الطرق العشبية لعلاج الإمساك بأهمية البابونج كمشروب مفيد ومهم للغاية للتخلص من صعوبة الإخراج.
  • كما أنه يساعد على تهدئة الأمعاء وإبقائها منخفضة ، مما يجعل حركات الأمعاء سلسة وخالية من أي مشاكل.
• يساعد تناول المزيد من الألياف والحبوب الكاملة والنباتات على تلبية متطلبات الألياف اليومية اللازمة لتمرير وتنظيم حركات الأمعاء.
  • لذا اجعل هذه النباتات جزءًا مهمًا من النظام الغذائي.
• ومن هذه النباتات: الفاكهة الطازجة الغنية بالألياف مثل الموز الناضج والكيوي والخوخ والتين.