حرق الدهون
تعتبر مشكلة تراكم الدهون في البطن والأرداف من أكثر المشاكل التي تزعج وتزعج المرأة على وجه الخصوص ، مما يؤثر سلبًا على المظهر والقدرة على المشي بجسم صلب ونحيف ، وآلية العملية الكيميائية الحيوية للدهون يعتمد الحرق على تحويل الدهون المخزنة في الجسم إلى سعرات حرارية وجلوكوز ، ويتم دخول هذا الجلوكوز خلال دورة تسمى دورة كريبس ، حيث يتم تحويل جزيئات الجلوكوز إلى وحدات تولد الطاقة والحرارة ، وهنا يبدأ حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، و يمكن لبعض الأعشاب أن تساعد في إنقاص الوزن والحصول على جسم متناغم ورشيق ، وفي هذا المقال نقدم لكم أعشاب لحرق الدهون.
أعشاب حرق الدهون
هناك العديد من الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون والتي يمكن تضمينها في برنامج غذائي صحي ومتوازن بالإضافة إلى ممارسة الرياضات المفيدة التي تساعد في تسريع النتائج الإيجابية في فقدان الدهون الزائدة ، ومن هذه الأعشاب: ما يلي:
- وقت الإستجابة
يستخدم مسحوق الكركم ويضاف إلى الفلفل الأسود والزنجبيل ، لذلك لدينا خليط رائع لحرق الدهون ، لأن الكمون من أفضل الأعشاب التي تزيد من حرارة الجسم وتزيد من معدل التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ، مما يمنع تخزين الدهون و يساعد في إنقاص الوزن. - قرفة
تستفيد القرفة من فوائدها الصحية المضادة للفطريات والبكتيريا والوقاية من العدوى وهي مصدر مهم للألياف ودورها في خفض نسبة السكر في الدم مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وتسريع عملية التمثيل الغذائي. حرق الدهون في الجسم. - بذور الفينل
يحسن الشمر عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من الشهية ، ويقلل من الشهية ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم. - زنجبيل
وهو من الأعشاب الرئيسية والمهمة لإنقاص الوزن الذي يحسن الأوعية الدموية ويوسعها ، وبالتالي يحسن عملية التمثيل الغذائي ويخسر دهون الجسم بنسبة 20٪. - إكليل الجبل
إكليل الجبل من الأعشاب التي تستخدم كتوابل في الطعام ، حيث تساعد على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وتمنح الإنسان الشعور بالشبع والامتلاء. - حب الهال
يساعد الهيل على دعم عملية الهضم وزيادة التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي يساهم بشكل كبير في حرق الدهون وفقدان الوزن. - شاي أخضر
من أعشاب التخسيس الشهيرة ، المرتبطة بعملية التمثيل الغذائي وتحفيز حرق دهون الجسم. - الكركم
يزيد من إنتاج الحرارة في الجسم ، مما يساعد على حرق الدهون والتخلص من السموم في الكبد والجهاز الهضمي. - بذر الكتان
تحتوي بذور الكتان على الألياف الغذائية الهامة للهضم والقضاء على مشاكل الإمساك والغازات ، كما أنها تساعد في حرق الدهون والتخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
الآثار الجانبية لاستخدام أعشاب حرق الدهون
- يؤدي الإفراط في تناول أعشاب حرق الدهون إلى تليين الجسم وتحفيزه على إفرازه بغزارة ، وبالتالي نقص كبير في كمية البوتاسيوم الضرورية لصحة القلب والجسم.
- فقدان نسبة عالية من الماء في البول ، مما يؤثر على وظائف الكلى والكبد ، يسبب الجفاف والشحوب.
- شرب القرفة مع الماء باعتدال وآمن ، لأن فائضها يسبب انخفاضًا حادًا في ضغط الدم والصداع الشديد والحساسية والدوخة.
- لا تستخدم الزنجبيل المنقوع بشدة والذي يسبب الغثيان والقيء.