إذا كنت من أولئك الأشخاص الذين لا يحبون الماء العادي ، فقد تلجأ إلى شراء ماء الفيتامين ، والذي اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. أطلقت شركة Coca-Cola هذا المشروب تحت راية المشروبات الصحية وكتبت على هي العبارة التي تشجع الناس على شرائها ، مثل التركيز والانتعاش والتحمل وغيرها من الكلمات التحفيزية ، كما أنها تحتوي على الكثير من الألوان والنكهات الطبيعية ومحملة بالعديد من الفيتامينات والمعادن ، ولكن هذه المشروبات ليست بالضرورة صحية بسبب هذه الفيتامينات ، وذلك لاحتوائها على الكثير من السكر ، وفي العمل ، فإن تناول كميات كبيرة من السكر ، وخاصة سكر الفركتوز ، يسبب الكثير من الضرر بالإضافة إلى زيادة الوزن والسمنة ، دعونا نتعرف على الآثار الضارة لفيتامين الماء الذي لم تكن تعرفه.
الآثار الجانبية لفيتامين ماء
1- ماء الفيتامين مشروب يحتوي على نسبة عالية من السكر
زجاجة واحدة من ماء الفيتامين 591 مل تحتوي على 120 سعرة حرارية و 32 جرام من السكر. تختلف طرق التحلية من بلد إلى آخر. في الولايات المتحدة ، يتم تحلية ماء الفيتامين ببلورات الفركتوز وسكر القصب ، لكن بلورات الفركتوز أسوأ من الجلوكوز لأنها تُضاف بكميات مساوية لتلك الموجودة في المشروبات الغازية.
2- المشروبات المحلاة بالسكر عامل رئيسي في السمنة
عندما يتعلق الأمر باكتساب الوزن ، يجب الانتباه إلى ما تشربه وكذلك ما تأكله ، فأنت تعطي ما تأكله ، وعندما تشرب المشروبات السكرية ، فإن تناول كميات أقل من الطعام لا يشبع ذلك لأن السعرات الحرارية التي تحصل عليها من المشروبات ، تضاف إلى كل ما تأكله وبمرور الوقت يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة وبعض الأمراض الأخرى وخاصة عند الأطفال.
3- المشروبات المحلاة بالسكر تسبب العديد من الأمراض الخطيرة
وقد أثبت جميع خبراء الصحة أن السكر بالإضافة إلى ذلك يلعب دورًا رئيسيًا في انتشار الأوبئة والأمراض المزمنة ، ويوصى بشرب المشروبات التي تحتوي على 10٪ سكر فقط وأفضل 5٪ ، ولكن تحتوي مياه الفيتامين على أكثر من النسبة المسموح بها. يرتبط السكر المضاف في المشروبات ارتباطًا وثيقًا بمرض السكري من النوع 2 ، وتسوس الأسنان ، وأمراض القلب ، ومتلازمة التمثيل الغذائي ، وفي أسوأ الحالات يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالسرطان.الدهون وزيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني ، ولكن هذا لا ينطبق على الفركتوز الطبيعي ، التي نحصل عليها من الفاكهة ، لأن الفاكهة تحتوي على الكثير من الماء والألياف الصحية.
4- تحتوي مياه الفيتامين على العناصر الغذائية الموجودة بالفعل بكميات كافية في جسم الإنسان
تحتوي جميع منتجات مياه الفيتامين على فيتامين ج وفيتامين ب وكميات صغيرة من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل المغنيسيوم والمنغنيز والزنك والكروم. يجب تناول ماء الفيتامين الضار للحصول على النوع الوحيد من الفيتامين الذي يحتاجه الجسم وهو فيتامين ب 12.
5- في بعض الحالات ، تؤدي كمية كبيرة من العناصر الغذائية إلى الإضرار بالصحة
تعتبر الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة من المواد الضرورية والمهمة لصحة الجسم ويجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي لأنها تعزز الصحة وتمنع العديد من الأمراض بما في ذلك أمراض القلب والسرطان ، إلا أن الدراسات أظهرت أن الإفراط في تناول المكملات الغذائية المحتوية على هذه يمكن أن تؤدي الفيتامينات إلى الوفاة على الرغم من أن الفيتامين الموجود في الماء لا يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين ، إلا أنه أكثر من الكمية اليومية الموصى بها.