10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتقي من البرد في الشتاء ، يتأثر الجسم بشكل كبير بالطقس والطقس البارد خلال فصل الشتاء مما يتسبب في معاناته من آلام شديدة في العظام والشعور بالتعب والإرهاق لعدم السبب ، مع الشعور بالبرد وانخفاض درجة حرارة الجسم ، يصبح أكثر عرضة للإصابة رشح و بردلهذا جمعنا لكم أهم 10 أطعمة وأطعمة تؤثر على الجسم مع بداية الطقس البارد لحمايته من برد الشتاء القاسي مما يساعد على طرد البرد من الجسم ويدعم صحة العظام. شاهدنا.
10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتقي من برد الشتاء
هناك العديد من الأطعمة الغذائية التي تتمثل في الفواكه والخضروات والمشروبات العشبية الطبيعية التي تعمل على طرد البرودة من الجسم وتوليد الحرارة في الجسم ، مما يزيد الشعور بالدفء خلال فصل الشتاء ، لأنه يمكن أن يستغرق وقتًا أطول في عملية الهضم ، مما يساهم في ارتفاع درجة حرارة الجسم تسمى هذه عملية التوليد الحراري ومن أفضل 10 أطعمة تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام والحماية من برد الشتاء هي:[1]
الأطعمة التي تساعد على تخليص الجسم من نزلات البرد
موز
- يعتبر الموز من أبرز الأطعمة في فصل الشتاء لما له من فائدة كبيرة في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- يحتوي الموز على نسبة عالية جدًا من البوتاسيوم الذي يساعد على تدفئة الجسم وتحسين المزاج.
- كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب المركب والمغنيسيوم ، وكلاهما يساعد في تحسين وظائف الجسم الغدد الكظرية والغدة الدرقية بما يخفف من برودة الجسم.
شاي الزنجبيل
- يعتبر شاي الزنجبيل من أهم الأطعمة التي تساعد على طرد البرد من الجسم والعظام وتدفئة الجسم بشكل كبير.
- هذا لأنه يحتوي على العديد من الخصائص التي تحفز وتخلق درجة حرارة الجسم.
- كما أنه يقي من أعراض البرد المؤلمة التي تصيب الجهاز التنفسي والعظام لاحتوائه على مركبات كيميائية ممتازة.
بطاطا حلوة
- كما أن تناول البطاطا الحلوة في ليالي الشتاء الباردة من أفضل الأطعمة لرفع درجة حرارة الجسم.
- وذلك لأنه من المصادر الغنية بالألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتوليد الحرارة.
- كما أنه من الخضروات الغنية بالعديد من الفيتامينات والمعادن مثل البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
- تقوي البطاطس أيضًا جهاز المناعة محاربة الفيروسات والأمراض التي تصيب الجسم مثل نزلات البرد والانفلونزا في فصل الشتاء.
عيد الحب
- العسل من أشهر الأطعمة التي تساعد في طرد نزلات البرد من الجسم في فصل الشتاء[2].
- وذلك لأن العسل يقي من نزلات البرد التي تكسر العظام ويقي بشكل كبير من السعال والسعال بسبب مركباته الكيميائية المذهلة التي لا توجد في أي طعام آخر.
- لذلك يفضل تناول العسل الممزوج في كوب ماء ساخن يوميا لتدفئة الجسم.
الفواكه المجففة والمكسرات
- تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات على خصائص مولدة للحرارة ومغذيات للحفاظ على دفء جسمك في الشتاء.
- وتشمل التمر المجفف والزبيب والمشمش المجفف والخوخ ، بالإضافة إلى المكسرات مثل الكاجو والفستق واللوز والبندق.
- تحتوي الفواكه المجففة والمكسرات أيضًا على الكثير من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة التي تولد الحرارة في الجسم.
- لذلك يفضل تناوله قبل النوم في كوب ساخن من الحليب المحلى بالعسل الأبيض.
الأطعمة التي تساعد على طرد العظام من الزكام
بيض مسلوق جيدا
- يُطلق على البيض طعامًا خارقًا يحفز إنتاج الطاقة والحرارة في الجسم خلال أيام الشتاء الباردة.
- إنه حقًا خيار مثالي لإبقاء الجسم دافئًا لفترة طويلة والعمل على طرد البرودة من العظام والمفاصل ، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
- كما أنه مصدر للقوة والنشاط والحيوية لاحتوائه على البروتينات والعديد من الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
ثوم
- ينضم الثوم إلى قائمة أفضل الأطعمة التي تساعد على طرد نزلات البرد من الجسم والعظام والحماية من برد الشتاء القاسي.
- يعتبر الثوم من الأطعمة البديلة للمضادات الحيوية التي تدعم الحفاظ على صحة الجسم وتمنع نزلات البرد الشديدة.
- كما يمنع الثوم نمو البكتيريا داخل الجسم ويعزز صحة جهاز المناعة ، خاصة خلال فصل الشتاء.
- لذلك من الضروري إضافة الثوم المهروس إلى وجبات الشتاء يوميًا.
الكركم
- الكركم يعتبر من الأطعمة التي تساهم في حماية الجسم من نزلات البرد الشتوية وعلاج نزلات البرد التي تصيب العظام والمفاصل.
- وهو من المصادر الغنية بالكركمين الذي يدعم صحة المفاصل والعضلات ويقيها من آثار نزلات البرد عليها.
- كما يعتبر مضاد حيوي طبيعي للأمراض المعدية التي تصيب الجسم في الشتاء مثل الانفلونزا ونزلات البرد.
جزر
كما يعتبر الجزر غذاء يحتوي على الكثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية مما يجعله من أهم مصادر تدفئة الجسم ومكافحة الأمراض التي تنتشر في الشتاء.
البرتقالي
- البرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي الذي يحارب الانفلونزانزلات البرد الشديدة.
- ويرجع ذلك إلى قدرتها الممتازة على تقوية جهاز المناعة في مكافحة الأنفلونزا التي تهاجم الجسم في أيام الشتاء الباردة.
في الختام نتمنى أن تكون مقالتنا قد أفادتكم بعد أن ذكرنا أفضل 10 أطعمة تساعد في طرد البرد من الجسم والعظام والحماية من البرد في الشتاء ، لذلك يجب تناول الكثير من هذه الأطعمة بشكل مستمر ليلاً أثناء الليل. شتاء شديد البرودة بحيث يكون الجسم دافئاً وخالياً من أمراض الشتاء المؤلمة.
المراجع