منذ اختراع التدخين من قبل الهنود الحمر عن طريق حرق أوراق التبغ وانتشار هذا النبات في جميع أنحاء دول العالم من خلال التجار حتى وصوله إلى الوطن العربي ، يعاني معظم سكان العالم بشكل كبير من الآثار المدمرة للتدخين. . تبدأ الأعراض السلبية في الظهور من أول لفة من التبغ في الشخص.
وفي حال كنت مدخنًا ، هل فكرت فيما يحدث لجسمك عندما تتوقف عن التدخين نهائيًا؟ .. إذا كنت لا تزال تفكر في إجابة هذا السؤال ، فسيتيح لك التقرير التالي تحديد 12 تأثيرًا للإقلاع عن التدخين تحدث في أجسامنا.
1 – ضربات القلب
في غضون 20 دقيقة بعد إطفاء آخر سيجارتك ، سينخفض معدل ضربات قلبك إلى المستويات الطبيعية.
2- ضغط الدم
بعد ساعتين ، يعود ضغط الدم إلى طبيعته وتبدأ الدورة الدموية في التحسن.
3- أول أكسيد الكربون
في أقل من 12 ساعة بعد التوقف عن التدخين ، سينخفض أول أكسيد الكربون في جسمك.
4- الشريان التاجي
ستقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض الشرايين التاجية ، والتي تسبب عددًا مقلقًا من الوفيات بين المدخنين بعد يوم واحد فقط من الإقلاع عن التدخين.
5- الطعم والرائحة
في غضون 48 ساعة من الإقلاع عن التدخين ، ستبدأ حاسة الشم والذوق في التحسن وتعود إلى المستوى الطبيعي.
6- أعراض الانسحاب
بعد 3 أيام ، ستشعر بأعراض انسحاب النيكوتين والتي قد تشمل الصداع والغثيان والتشنجات بالإضافة إلى التعرق والقلق والعصبية في نهاية المطاف.
7- تمارين الأيروبيك
بعد أسبوعين من الإقلاع عن التدخين ، ستتحسن الدورة الدموية ووظيفة القلب بشكل ملحوظ ، وستبدأ رئتيك في الصفاء ، مما يسهل عليك ممارسة الرياضة.
8- السعال
بين شهر وتسعة أشهر ، سيهدأ السعال الذي يعاني منه المدخنون بشكل ملحوظ وستختفي أعراض الانسحاب تمامًا خلال هذه الفترة.
9- أمراض القلب
بعد عام من الإقلاع عن التدخين ، سينخفض خطر الإصابة بأمراض القلب.
10- السرطان
بعد 10 سنوات من الإقلاع عن التدخين ، فإن خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطان ، مثل سرطان الفم وسرطان الحلق وسرطان المريء وسرطان الرئة وكذلك سرطان الكلى وسرطان البنكرياس.
11- السكتة الدماغية
بعد مرور 15 عامًا ، من المحتمل أن تصاب بسكتة دماغية مثل غير المدخن.
12- عمر أطول
تشير الدراسات إلى أن الإقلاع عن التدخين له تأثير كبير على إطالة العمر بحوالي 10 سنوات.