يستغل البعض قدوم رمضان والصيام فيه لفقدان وزن الجسم ، وبالتالي اتباع بعض الأنظمة الغذائية التي تساهم في حرق الدهون والدهون من أجل تحقيق حلم الأوزان المثالية.
– وفيما يلي نقدم لك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي ستساعدك على إنقاص الوزن:
– خل التفاح:
يؤخذ عن طريق أخذ ملعقة كبيرة وإضافتها إلى كوب ماء بارد وشربه يومياً بعد الإفطار مباشرة عند السحور ويساعد الجسم على التخلص من المواد السكرية والدهون.
– عصير الليمون:
يتم تقطيع الليمون إلى حلقات ويوضع في الماء المغلي والكمون طوال الليل ، ثم يؤكل كل يوم قبل الإفطار.
عصير كرز:
– عصره بالماء والليمون غير المحلى ثم شربه مباشرة بعد الإفطار والسحور ، حيث يساعد هذا العصير في تقليل الإمساك ومحاربة الكوليسترول ، إلى جانب المساعدة على إنقاص وزن الجسم.
شراب الزنجبيل:
امزج الزنجبيل مع القرفة وتناوله بعد الإفطار والسحور والزنجبيل من أفضل حرق الدهون في الجسم.
– عصير جزر:
نقطع أربعة جزر ونضعها في مقدار كوبين من الماء ، ثم نرفعهم على النار حتى ينضجوا ، ويصفهم ويأكلهم بعد الإفطار والسحور ، وهذا سيوفر عليك الوزن الزائد في جسمك ، إذا تأكد من أنك تأكل كل يوم.
– ماء بارد:
إذا كنت تأكل الماء المثلج ، فسوف يساهم ذلك في حرق الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن بشكل فعال.
– عصير خضار:
احرصي على شرب كوب من عصير الخضار الطازج قبل الإفطار والسحور لأنه يساعد كثيرًا في إنقاص الوزن حيث إنك تأكل طعامًا أقل.
– حليب خالي الدسم:
يساعد الكالسيوم الموجود في الحليب ، على عكس الحليب العادي ، الجسم على التخلص من أرطال زائدة معه. إذا اتبعت نظامًا غذائيًا سليمًا ، فإن شرب كوب واحد منه في وجبة السحور سيساعدك على حرق دهون الجسم بنسبة 70 بالمائة أكثر مما يفقده جسمك من الدهون إذا كنت. لا تشرب الحليب.
مزيج من الزنجبيل والشاي الأخضر والكمون والنعناع:
وذلك عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من كل منهما إلى كوب ماء ثم الغلي على نار هادئة لمدة عشر دقائق ثم تصفيته وشربه.
– عصير أناناس وكيوي:
إذا كنت تشرب هذا العصير مع التزامك بممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ، فسوف تفقد ما يصل إلى عشرة كيلوغرامات من جسمك ، وتأكد من تناوله مع الإفطار والسحور.
وكما أوضحنا سابقاً فإن هذه العصائر وحدها لن تساعدك على إنقاص الوزن إلا إذا كنت ملتزمًا بنظام غذائي صحي وممارسة الرياضة التي تساعد على حرق دهون الجسم والقضاء على السعرات الحرارية الزائدة فيها ، وتأكد من الاستفادة من رمضان في ذلك لأنه فرصة فرصة للالتزام بنمط حياة صحي.