علاج انسداد الصدر وضيق التنفس
عند تعرض الشخص لضيق التنفس يشعر بأنه منفصل عن العالم الخارجي لخطورة القلق والخوف ويحتاج إلى شيء يساعده ويخففه من شدة الإصابة ، لذلك سوف نشرح بعض الطرق. لعلاج الصدر وضيق التنفس وهي:
- تحتاج أولاً إلى الاسترخاء التام والعمل على إرخاء عضلات رقبتك وكتفيك.
- لأول مرة يمكنك التنفس من فمك ثم إغلاق فمك ومحاولة التنفس بعمق من خلال أنفك.
- هناك طريقة أخرى جيدة لعلاج ضيق التنفس وهي أن تستنشق شفاه مضغوطة كما لو كنت على وشك الصفير.
- إذا تم ضغط الشفاه ، فيمكنها إطلاق الأكسجين المحاصر في الرئتين ، مما يساعدك على التنفس بشكل أفضل وأكثر عمقًا.
المواقف التي تساعد في علاج ضيق التنفس
بخصوص المواقف التي تساهم في القضاء على ضيق التنفس:
تعديل وضعية الجلوس
- يمكن أن يكون الجلوس غير السليم سببًا مهمًا لضيق التنفس.
- لذلك ، تحتاج إلى تعديل وضع جلوسك بحيث يمكنك الجلوس بشكل مريح والتنفس بشكل أفضل.
- هناك أيضًا بعض المواقف التي يمكن القيام بها أثناء الجلوس وسيساعدك كثيرًا على التنفس بشكل مريح.
- للجلوس بشكل صحيح ، يمكنك وضع قدميك على الأرض وصدرك للأمام ، لذلك ستلاحظ تحسنًا مفاجئًا في عملية التنفس.
- يمكن تحقيق ذلك عن طريق إراحة الكوع بشكل صحيح على الركبة أو دعم الرقبة بالذراعين ، مما يسمح للهواء بالمرور بسهولة إلى الرئتين.
استخدام الجدول:
- يمكن إحضار الطاولة والكرسي ببضع خطوات.
- اجلس على كرسي مع وضع قدميك على الأرض وانحن نحو الطاولة.
- أرخِ يديك على الطاولة.
- ثم ضع وسادة على المنضدة وأرح رأسك عليها.
قف مقابل الحائط:
- يمكنك الوقوف على الحائط وإمالة فخذيك عليه.
- وضع يديك على فخذيك لراحتهم.
- حافظ على استرخاء ذراعيك وساقيك ، وانحن على الحائط وحافظ على صدرك للأمام.
اختر وضعًا مريحًا للنوم:
- غالبًا ما يعاني معظم الناس من ضيق في التنفس أثناء النوم.
- هذا يقودهم إلى الاستيقاظ بشكل متكرر وعدم النوم بهدوء وهدوء.
- لذلك لا بد من النوم بوضعية مريحة عن طريق وضع وسادة تحت الركبتين والرقبة مع الحفاظ على استقامة الظهر.
- ثم لاحظت أنه مع اختفاء كتلة الصدر ، فإنك تنام بشكل مريح.
بعض النصائح الهامة لعلاج ضيق التنفس
في حالة ضيق التنفس والشعور باحتقان الصدر ، يمكن اعتماد عدة إرشادات من شأنها أن تساعد بشكل كبير في تقليل حدة الأعراض ، ومن أهمها:
- في البداية من الضروري اكتشاف الأشياء التي تسبب لك ضيق التنفس ، لأنه بمجرد معرفتك بها ستكون بداية العلاج.
- إذا شعرت بهذا التكتل والضيق أثناء النوم ليلاً ، يمكنك وضع وسائد مريحة تحت رقبتك وركبتيك.
- تجنب الغرف ذات الإضاءة الخافتة ذات درجات الحرارة المرتفعة ، حيث يساعد هذا المناخ الصقور على الشعور بضيق التنفس.
- يمكن أن يحدث ضيق في التنفس أثناء بعض المجهود البدني ، مثل: صعود السلالم أو ممارسة الرياضة أو غيرها من الأنشطة ، وعندما تشعر بذلك ، يجب عليك التوقف عن هذا العمل حتى تتمكن من التنفس بشكل صحيح.
- عندما تلاحظ تدهور الموقف ويزداد الشعور بالضيق ، يجب عليك الابتعاد فورًا عن أي مواد كيميائية أو روائح قوية ، سواء كنت في المنزل أو في العمل.
- تأكد من شرب الكثير من الماء لأنه يساعد على تطهير الجسم من السموم العالقة فيه.
- تجنب التدخين أو شرب الكحوليات لأنها السبب الرئيسي لتدمير الرئة وعدم القدرة على التنفس.
- اعمل على إنقاص الوزن إذا كنت تعاني من السمنة ، فالوزن الزائد هو أحد عوامل ضيق التنفس.
- انتبه إلى تناول وجبات صحية وخفيفة قليلة الدهون ، لأن الأطعمة الدهنية تساعد في تفاقم المشكلة.
- تجنب تناول أي أدوية أو فيتامينات دون استشارة الطبيب.
- حاول أن تنفصل عنه حتى يتمكن الدماغ من تغيير إشاراته والسيطرة على الموقف.
- إذا شعرت بألم في منطقة الصدر مع ضيق في التنفس ، فهذا عرض لشيء ما ، لذا عليك مراجعة الطبيب على الفور.
علاج آخر لضيق التنفس
هناك عدة طرق للتخلص من ضيق التنفس ، منها:
هل لديك كوب من القهوة:
- تساعد القهوة الداكنة في تقليل مشكلة ضيق التنفس.
- غني بالكافيين الذي يساعد على استرخاء عضلات الجهاز التنفسي وتقليل التوتر.
- كما أنه يساعد على تحسين عمل الجهاز التنفسي ، ولهذا السبب تستخدم القهوة أحيانًا لقمع الأعراض المصاحبة للربو.
- يمكن أن يساعد شرب كوب واحد من القهوة الداكنة في تقليل شدة أعراض ضيق التنفس.
استنشاق البخار:
- يمكن أن يحدث ضيق في التنفس نتيجة تراكم المخاط في الشعب الهوائية ، لذا فإن استنشاق البخار الساخن يساعد على ترطيب المنطقة والتخلص من الشوائب المرتبطة بها.
طريقة:
- املأ الوعاء بالماء الساخن المغلي.
- مع إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية.
- حاول الاقتراب بعناية من الوعاء بمنشفة فوق رأسك لتوجيه البخار إلى فمك وأنفك.
- حاول استنشاق البخار أثناء الاستنشاق بعمق لتوسيع مجرى الهواء لعدة دقائق في كل مرة.
زنجبيل:
- الزنجبيل مضاد حيوي طبيعي يساعد على تطهير الجسم من المخاط أو الرواسب الأخرى التي تراكمت في الحلق والأنف.
- لذلك فإن تناول كوب دافئ من الزنجبيل الطازج مفيد للغاية في إزالة الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي أو الصدر.
- مما يحسن عملية التنفس بشكل كبير.
جذور الشمندر:
- في بعض الحالات يكون ضيق التنفس نتيجة لفقر الدم الشديد مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية وبالتالي عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي.
- نظرًا لأن جذر الشمندر غني بالحديد والفيتامينات الأخرى مثل: الكالسيوم والبوتاسيوم ، فهو حل مثالي لعلاج ضيق التنفس.
الشمرة:
- يحتوي الشمر على خصائص طاردة للبلغم وطارد للبلغم.
- كما أنه مصدر مهم للحديد ، لذلك فهو يعالج ضيق التنفس الناجم عن فقر الدم ونقص الحديد.
ما هي أسباب ضيق التنفس؟
هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ضيق التنفس ، لذلك من الضروري التعرف عليها من أجل تجنبها أو علاجها لتقليل هذه الأعراض المزعجة ، وهي:
- اضطرابات القلب الحادة.
- انخفاض مفاجئ في ضغط الدم.
- أدى فقدان الدم الغزير إلى الإصابة بفقر الدم.
- تسبب وجود العوالق في الجهاز التنفسي في تلوث الجهاز التنفسي وخاصة الجزء العلوي منه.
- الربو
- أدى التعرض للمواد الكيميائية الضارة إلى التسمم الكيميائي.
- استنشاق أول أكسيد الكربون.
- التهاب رئوي.
- فتق الحجاب الحاجز.
- استرواح الصدر.
- زيادة الوزن بشكل ملحوظ.
- الانسداد الرئوي.
- حساسية الصدر.
أعراض ضيق التنفس
- لاحظ سرعة التنفس مع إحساس بكدمات في الصدر.
- ارتفاع معدل ضربات القلب
- الحد من الضلوع.
- سماع صوت صفير أثناء التنفس.
- يمكن أن يتسبب نقص الأكسجين في زرقة اليدين والقدمين.
- إحساس بالحرقان في أغشية الأنف.
- ألم في الصدر ، خاصة عند الاستنشاق.
لذلك قدمنا لكم علاج احتقان الصدر وضيق التنفس ولمزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق اسفل المقال وسنقوم بالرد عليك حالا.