وقت تناول حمض الفوليك للحامل

متى يتم تناول حمض الفوليك للحوامل

اتفقت العديد من المؤسسات والمنظمات الطبية على ضرورة الحصول على حمض الفوليك أثناء الحمل، وهذا هُو وقت تناوله

• فِيْ حالة التخطيط للحمل، يجب تناوله قبل شهر من بدء الحمل أو بعد انتهاء الدورة الشهرية دون المجيء مباشرة.
• إذا كنت لا تخططين للحمل وأنت تعلم أنك حامل، يجب أن تأخذي حمض الفوليك بمجرد معرفة ذلك.
• يتم تناوله لمدة ثلاثة أشهر متتالية من بداية الحمل وحتى نهاية الشهر الثالث من الحمل.
• يجب أن تستمر يوميًا دون انقطاع.

متى يجب على المرأة الحامل التوقف عَنّْ تناول حمض الفوليك

• الرأي الأول على الحامل أن تتوقف عَنّْ تناوله بعد نهاية الشهر الثالث ؛ لأن الجسم لا يحتاج إليه، وكذلك حتى لا يضر بالجنين.
• ويؤكد الرأي الثاني على ضرورة الاستمرار فِيْ تناول حمض الفوليك حتى نهاية الحمل، وأن ذلك سيعود بالفائدة عليها وعلى جنينها.
• ويفضل استشارة الطبيب قبل التوقف عَنّْ تناول حمض الفوليك أو تناوله حتى لا يؤذي الجنين.

حمض الفوليك للنساء الحوامل كَمْ عدد الأقراص

صحيح أن كل امرأة حامل لديها المزيد من الأعراض والمشاكل الصحية الأخرى التي تختلف من امرأة إلَّى أخرى، لذلك يتم تحديد جرعات تناول الفوليك بناءً على ذلك، وهِيْ كالتالي

• يمكن للمرأة الحامل التي لا تعاني من أي مشاكل صحية أن تتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
• فِيْ حالة الحمل بتوأم يمكن زيادة الجرعة بعد استشارة الطبيب.
• هناك بعض الحالات التي لها خلفِيْة وراثية للجهاز العصبي، ويتم تحديد جرعة مختلفة عَنّْ الجرعة العادية هنا.
• ينصح باستشارة الطبيب حول الجرعة المسموح بها حسب الحالة الصحية للحامل، لأن زيادة جرعة حمض الفوليك فِيْ بعض الأحيان يمكن أن تضر بالجنين.

أفضل أنواع حمض الفوليك للحامل

• حمض الفوليك الأحمر أو البرتقالي 5 ملغ، وهُو مناسب للنساء الحوامل.
• جرين فوليك 1 مجم يوصف لحالات فقر الدم وفقر الدم.

فوائد حمض الفوليك للحامل

وتجدر الإشارة إلَّى أن هناك المزيد من الفوائد التي يتمتع بها حمض الفوليك والتي يستفِيْد منها الجسم بمجرد تناوله، ومن الصور التالية

• يقلل من احتمالية الإصابة بمقدمات الارتعاج.
• يساهم فِيْ غياب التشوهات الخلقية للجنين سواء فِيْ الأنبوب العصبي أو فِيْ النخاع الشوكي.
• يقلل من مخاطر الولادة المبكرة.
• يقلل من احتمالية إصابة الجنين بما يعرف بالشفة الأرنبية.
• كَمْا أنه يعمل على منع فقر الدم لدى الجنين.
• يساعد حمض الفوليك فِيْ تقليل مشكلة إنقاص الوزن للجنين ويعطيه وزنًا طبيعيًا.

فوائد حمض الفوليك للنساء غير الحوامل

بالإضافة إلَّى ذلك، هناك أيضًا المزيد من الفوائد العظيمة لحمض الفوليك، ومن أبرزها ما يلي

• يعالج مشكلة الأرق.
• يساعد فِيْ ضبط مستويات ضغط الدم فِيْ الجسم.
• يحمي العظام من الهشاشة والليونة.
• يقوي اللثة.
• إنها طريقة جيدة للوقاية من التنكس البقعي الذي يمكن أن يؤدي إلَّى فقدان البصر فِيْ سن مبكرة.
• عالج الاكتئاب.
• تقليل احتمالية حدوث مشكلات سمعية مختلفة، كَمْا يمنع فقدان السمع فِيْ سن متأخرة.
• يمنع مرض الزهايمر.
• يساعد على تنشيط الذاكرة.

مصادر حمض الفوليك

بالإضافة إلَّى تلك الأدوية التي تحتوي على نسب مثالية من حمض الفوليك، هناك أيضًا مجموعة من العَنّْاصر الغذائية التي لها نفس الفوائد، على سبيل المثال

• الشمندر كوب واحد من جذر الشمندر يحتوي على حوالي 148 ميكروغرام من حمض الفوليك، وهُو أحد أهم مصادره الطبيعية.
• البيض تحتوي البيضة المسلوقة جيدًا على 22 ميكروغرامًا من حمض الفوليك، بالإضافة إلَّى العَنّْاصر الغذائية الأخرى.
• البذور والمكسرات تحتوي البذور والمكسرات بشكل عام على نسبة عالية من حمض الفوليك وخاصة (اللوز وبذور اليقطين وبذور الكتان والفول السوداني وعَنّْاصر أخرى).
• الثمار هناك أيضا مجموعة من الفاكهة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل (الفراولة، الموز، العَنّْب).
• اللحوم البيضاء وهِيْ مصدر غني بحمض الفوليك بالإضافة إلَّى البروتين.
• البقوليات هِيْ مصدر غني بحمض الفوليك إلَّى جانب العديد من العَنّْاصر الغذائية الأخرى.

الآثار الجانبية لحمض الفوليك

على الرغم من كل الفوائد التي يتمتع بها حمض الفوليك، إلا أن هناك بعض المخاطر التي يمكن أن تؤثر على الإنسان نتيجة الإفراط فِيْ تناوله، وهِيْ

• إصابة الجنين ببعض المشاكل الصحية مثل عيوب فِيْ نمو الدماغ.
• يسبب رائحة الفم الكريهة.
• وجود بعض مشاكل فِيْ المعدة مثل الغثيان والإسهال والانتفاخ المصحوب بألم فِيْ البطن.
• يفضل عدم تناوله مع أدوية أخرى دون استشارة الطبيب لعدم وجود تفاعل دوائي.