أصبحت الشكوى من الصداع النصفي ، الذي يصيب شق الرأس مع الألم الشديد ، شائعة في ألسنة كثير من الناس هذه الأيام.
نظرًا لأن الأطباء لم يكتشفوا بعد السبب الجذري لهذا النوع من الصداع المزعج ، يلجأ الناس إلى تناول المسكنات للتخلص من الألم الشديد الذي يسببه في جزء واحد من الرأس والأعراض المصاحبة مثل الدوخة والغثيان والحساسية الشديدة للضوء. .
بما أن المسكنات لها آثار جانبية يمكن أن تضر بصحتك ، يوصى بالعلاجات المنزلية الطبيعية للتخلص من الصداع النصفي.
إليك 8 علاجات طبيعية للتخلص من هذا النوع المزعج من الصداع ، بحسب موقع الصحة “ناتشورال نيوز”:
1- البابونج أو البابونج
شاي البابونج المهدئ له تأثيرات مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات ، مما يخفف من التهاب الأوعية الدموية في منطقة الرأس وبالتالي يقلل من الصداع.لمنع أو تخفيف أعراض الصداع النصفي ، يوصى بشرب شاي البابونج 3 مرات إلى 4 مرات في اليوم.
2- كفى من النوم
أفضل طريقة للوقاية من الصداع النصفي هي الحصول على ليلة نوم جيدة لمدة 7 إلى 8 ساعات.
3- الزنجبيل
الزنجبيل من العلاجات المنزلية الفعالة في علاج الصداع النصفي التقليدي ، حيث يعمل على تقليل إفراز هرمون البروستاغلاندين الذي يحفز التهاب الأوعية الدموية في منطقة الرأس مما يساهم في التخلص من الصداع النصفي ، لذلك ينصح به استخدمه عدة مرات في اليوم.
4- المغنيسيوم
يساعد المغنيسيوم في الوقاية من الصداع النصفي ويوجد في الخضراوات ذات اللون الأخضر الداكن والمكسرات والحبوب الكاملة.
5- نعناع
يحتوي النعناع على خصائص قوية مضادة للالتهابات ، وكذلك المنثول الذي يعالج الصداع ، لذلك ينصح بشرب النعناع مع العسل يوميًا لتجنب الصداع النصفي أو تدليك رأسك بقطرة من زيت النعناع للتخلص منه بشكل فوري ومؤقت.
6- فيتامين ب 12
تشير الدراسات إلى أن فيتامين ب 12 يمكن أن يساعد في منع الصداع النصفي. يوجد هذا الفيتامين في الجبن والدجاج والأسماك والحليب.
7 – اليوجا
تساعد ممارسة اليوجا بانتظام في تقليل عدد نوبات الصداع النصفي التي تتعرض لها لأنها تساعدك على الاسترخاء.
8- تخلص من مسببات الصداع النصفي
تختلف مسببات الصداع النصفي من شخص لآخر ، فبعض الناس يصابون بهذا الصداع بسبب الروائح القوية أو أشعة الشمس أو بعض الأطعمة ، لذلك عليك أن تعرف ما الذي يسبب لك الألم وتجنبه لتجنب الصداع النصفي.