أعراض نقص فيتامين ج عند النساء

أعراض نقص فِيْتامين سي عَنّْد النساء

يسبب انخفاض مستوى فِيْتامين سي فِيْ الجسم مجموعة من العلامات المميزة للحالة، وفِيْما يلي أعراض نقص فِيْتامين سي عَنّْد النساء

الضعف العام

• يمكن أن يسبب انخفاض مستوى فِيْتامين ج فِيْ الجسم إجهادًا حادًا.
  • الشعور بضعف عام فِيْ الجسم.
  • بالإضافة إلَّى الشعور بألم خفِيْف فِيْ كل من العضلات والمفاصل.

نزيف من الجروح وبطء الالتئام.

• يلعب فِيْتامين ج دورًا مهمًا فِيْ استقرار صحة نظام القلب والأوعية الدموية.
• وتحسن عملية التخثر الطبيعي للدورة الدموية، لذلك عَنّْدما تنخفض فِيْ الجسم.
• يمكن أن تنزف الحالة تحت طبقة الجلد.
  • لذلك يظهر على شكل بقع وكدمات ظاهرة على الجلد.
• بالإضافة إلَّى نزيف المفاصل، وتثبيط التئام الجروح وعملية الشفاء.

اضطرابات الأسنان واللثة

• يساهم فِيْتامين ج بفاعلية فِيْ إنتاج الكولاجين فِيْ الجسم.
  • يلعب دورًا مهمًا فِيْ الحفاظ على أسنانك ولثتك من العدوى.
  • لذلك عَنّْدما يتم تقليله فِيْ الجسم، فإنه يزيد من فرصة حدوث نزيف وتورم اللثة.
  • يمكن أن تزداد المشكلة بمرور الوقت مسببة تسوس الأسنان وفقدان الأسنان.

مشاكل الشعر والجلد.

• من المعروف أن فِيْتامين سي من أهم أنواع مضادات الأكسدة القوية.
  • للحفاظ على صحة الشعر والجلد وحمايتهما من التأثير الضار للجذور الحرة.
• بالإضافة إلَّى دوره الأساسي، فهُو يحفز إفراز الجسم للكولاجين المهم لصحة الشعر والبشرة.
• لذلك إذا كان مستواه منخفضًا فِيْ الجسم، ستتطور الحالة إلَّى اضطرابات جلدية.
  • مثل جفاف الجلد وتقشر الجلد وظهُور التجاعيد.
  • بالإضافة إلَّى الضعف والجفاف والتقصف وتساقط الشعر.

اضطرابات الوزن

• يُعتقد أن فِيْتامين سي يلعب دورًا مهمًا فِيْ عملية تقويض الدهُون.
• بالإضافة إلَّى محاربة الالتهابات فِيْ الجسم.
• ما الذي يميز اضطرابات الوزن وتراكَمْ الدهُون فِيْ منطقة البطن.
  • أبرز أعراض نقص فِيْتامين سي عَنّْد النساء.
• تجدر الإشارة إلَّى أنه فِيْ البداية ينخفض ​​مستوى فِيْتامين فِيْ الجسم.
  • يحدث العكس تمامًا، وهُو فقدان الوزن.

مشاكل العين

• يسبب نقص فِيْتامين سي فِيْ الجسم اضطرابات فِيْ العين.
  • على وجه الخصوص عدم وضوح الرؤية وتطور اضطراب الضمور البقعي.
  • الحساسية المفرطة للأضواء.

أعراض أخرى

هناك مجموعة من العلامات الأخرى لانخفاض مستويات فِيْتامين سي عَنّْد النساء، وهِيْ كالتالي

• تراكَمْ السوائل وانتفاخ الأطراف السفلية.
• فقر الدم نتيجة انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• ضعف جهاز المناعة وزيادة فرص الإصابة بالاضطرابات الصحية.
• العصبية والتهِيْج.
• تقلبات مزاجية حادة.
• الكرب والاكتئاب.
• أيضا عسر الطمث.
• صداع حاد؛
• دوخة؛

أسباب نقص فِيْتامين سي

بالإضافة إلَّى أن جسم الإنسان غير قادر على إنتاج فِيْتامين سي بمفرده، حيث يتم الحصول عليه من مصادره الغذائية، ومن أسباب انخفاض مستوى فِيْتامين سي فِيْ الجسم ما يلي

• اتباع نظام غذائي خاطئ بحيث لا يحتوي على الخضار والفواكه الطازجة.
• وكذلك الاضطرابات الصحية مثل الداء البطني، وداء كرون، والسرطان.
• اتباع نظام غذائي مقيد نتيجة لرد فعل تحسسي.
  • أو صعوبة تناول الطعام عَنّْ طريق الفم.
• اضطرابات الكلى وغسيل الكلى.
• أيضا التدخين والكحول.

تشخيص نقص فِيْتامين سي عَنّْد النساء

كَمْا يلجأ الأطباء إلَّى إخضاع الحالة لبعض التحاليل، للكشف عَنّْ نقص فِيْ مستواها من فِيْتامين ج، والمتمثل فِيْ النقاط التالية

• فحص سريري لرصد علامات نقص فِيْتامين سي فِيْ الجسم.
• فحص الدم، للتحقق من فقر الدم، ولتحديد مستويات فِيْتامين سي فِيْ الجسم.

علاج نقص فِيْتامين سي عَنّْد النساء

وبالمثل، عادة ما تختفِيْ أعراض نقص فِيْتامين سي عَنّْد النساء، مع مرور يوم يومين من بدء العلاج، وتكون الخيارات المتاحة لعلاج نقص فِيْتامين سي عَنّْد النساء فِيْ السطور التالية

تناول مصادر الغذاء التي تحتوي على فِيْتامين سي

بما أن الجسم غير قادر على إنتاج أو تخزين فِيْتامين سي بداخله، فِيْجب الحصول عليه من خلال تناول مصادر الغذاء الطبيعية يوميًا وبالجرعات الموصى بها، ومن أهم مصادر فِيْتامين سي ما يلي

• الفواكه مثل البرتقال والأناناس والجوافة والبابايا.
  • جريب فروت، مانجو، فراولة، كيوي، برقوق و كرز.
• أيضا أنواع معينة من الخضار مثل الفلفل والبروكلي والقرنبيط والسبانخ.
  • بقدونس، لفت، زعتر وليمون.

علاج بالعقاقير

• هناك أيضًا مجموعة متنوعة من الحالات الطبية التي تتطلب تناول مكَمْلات فِيْتامين سي.
  • على سبيل المثال حالات تعاني من انخفاض حاد فِيْ مستوى فِيْتامين سي داخل الجسم.
  • ومن يعاني من الاسقربوط، يلجأ الطبيب إلَّى وصف المكَمْلات الغذائية.
  • بجرعات عالية من الفِيْتامين.

الجرعة الموصى بها من فِيْتامين سي

كَمْا تحدد الجرعة المسموح بها من فِيْتامين ج بناءً على الفئة العمرية والحالة الصحية، وفِيْما يلي الحصص الموصى بها للاستهلاك اليومي من فِيْتامين ج

• 40 مجم / جم من عمر 6 أشهر.
• 50 مجم / جم من عمر 7 أشهر 12 شهرًا.
• 15 مجم / جم من سنة واحدة 3 سنوات.
• 25 مجم / جم من 4 سنوات 8 سنوات.
• 45 مجم / جم من 9 إلَّى 13 عامًا.
• 65 مجم / جم من 14 إلَّى 18 عامًا.
• 75 مجم / جم لمن تزيد أعمارهم عَنّْ 19 عامًا.