الأطعمة التي تقلل حمض اليوريك

الأطعمة التي تخفض حمض البوليك

• معرفة الأطعمة التي تقلل من حمض البوليك أمر ضروري للصحة الجيدة.
• ينتج حمض اليوريك بكَمْية زائدة فِيْ جسم الإنسان عَنّْدما يكون الجهاز الهضمي غير قادر على تكسير البيورينات فِيْ الطعام.
• إذا لم يأكل الشخص الأطعمة التي تخفض حمض البوليك، فسيواجه العديد من المشاكل.
• من أكثر المشاكل شيوعًا التي تنتج عَنّْ زيادة هذا الحمض مشكلة حصوات الكلى أو مشكلة النقرس.
• من الضروري أن يبتعد الشخص المصاب بحمض البوليك الزائد عَنّْ الأطعمة الغنية بالبيورينات.
• يجب اتباع نظام غذائي جيد لحالتك، من خلال تناول الأطعمة التي تقلل من حمض البوليك، والتي سنشرحها فِيْ هذا الالصالون الأدبي.

هل الفاكهة تقلل من حمض اليوريك

• من أكثر الأسئلة شيوعًا السؤال هل تقلل الفاكهة من حمض البوليك الإجابة هِيْ نعم، فهِيْ تقلل بشكل كبير من مستوى الحمض فِيْ الدم.
• الفاكهة من أفضل الأطعمة التي تخفض حمض البوليك وينصح بها الأطباء.
• يجب على كل شخص تضمين الفاكهة فِيْ نظامه الغذائي للحصول على أكبر فائدة.
• يعتبر الكرز من أشهر الفواكه التي تخفض حمض اليوريك وتعالج النقرس فِيْ فترة قصيرة.

خضروات

• تعتبر الخضروات من أفضل الأطعمة التي تخفض حمض البوليك وبالتالي تحمي الفرد من الإصابة بالنقرس.
• بالرغم من وجود بعض أنواع الخضروات التي تحتوي على كَمْية كبيرة من البيورين، إلا أنها لا تؤثر على مستوى البيورين فِيْ الدم.
• تم إجراء بعض الأبحاث على مجموعة من الأشخاص الذين يتناولون السبانخ ويعانون من ارتفاع حمض البوليك.
• وكانت نتيجة هذا التحقيق أنهم لم يلاحظوا أي زيادة فِيْ المحتوى الحمضي فِيْ الدم.
• ينصح بعدم تناول السبانخ بشكل مفرط حتى يصبح مستوى حمض البوليك معتدلاً.

أكل البقوليات

• تشتهر البقوليات بفوائدها العديدة، بما فِيْ ذلك حَقيْقَة أنها تخفض حمض البوليك جيدًا.
• ينصح الأطباء مرضى النقرس بتناول البقوليات باستمرار فِيْ الوجبات الرئيسية لتقليل أعراض هذا المرض.
• بالإضافة إلَّى ذلك، توفر البقوليات الكثير من الألياف والبروتينات التي يحتاجها الجسم للوقاية من العديد من الأمراض الخطيرة.
• ومن أمثلة هذه البقوليات العدس والفاصوليا.

عين الجمل

• المكسرات بأنواعها من أفضل الأطعمة لخفض حمض البوليك.
• يقلل الجوز من أعراض النقرس القوية.
• ينصح المرضى بتناول 4 ملاعق صغيرة من المكسرات المتنوعة كل يوم لتقليل مستويات الحموضة فِيْ الجسم.

كل الحبوب

• الحبوب الكاملة غذاء رائع لأي شخص يعاني من ارتفاع مستويات حمض البوليك.
• يجب تحضير وعاء من الحبوب الكاملة وتناولها كل يوم للحفاظ على صحة الجسم وتقليل التهابات النقرس.

منتجات الألبان والألبان

• جميع منتجات الألبان لها تأثير قوي فِيْ خفض مستوى حمض البوليك فِيْ الدم.
• من الضروري تضمين هذه المنتجات فِيْ النظام الغذائي اليومي للمريض.
• لا يجب أن تحتوي منتجات الألبان على نسبة عالية من الدهُون، ولكنها منخفضة الدهُون.

بيض

• يمكن تصنيف البيض على أنه أحد الأطعمة التي تخفض حمض البوليك فِيْ الجسم.
• البيض علاج ممتاز لمرض النقرس.
• تظهر فعالية البيضة بعد تناولها بوقت قصير.

الأطعمة الغنية بفِيْتامين سي

• جميع الأطعمة الغنية بفِيْتامين سي هِيْ الحل الأفضل لتقليل مستوى حمض البوليك، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بالنقرس.
• من الضروري تناول هذه الأطعمة بشكل منتظم أو استبدالها بالمكَمْلات الغذائية.
• ومن أمثلة هذه الأطعمة البقدونس والفلفل الأخضر والليمون والبرتقال وكذلك الجريب فروت.

النباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة

• النباتات التي تحتوي على مضادات الأكسدة تقلل حمض البوليك بشكل فعال وفِيْ فترة زمنية قصيرة.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تخفِيْف الآلام الناتجة عَنّْ النقرس الذي يصيب مفاصل الجسم.
• ومن أمثلة هذه النباتات الزنجبيل والكركَمْ والقرفة.

دور السوائل فِيْ خفض حمض البوليك

• للحصول على نتيجة ممتازة، يجب أن تشرب الكثير من السوائل كل يوم مع الأطعمة التي تخفض حمض البوليك.
• شرب الكثير من الماء يقي الجسم من العديد من الأمراض ويزيل السموم من الجسم مثل حمض البوليك.
• كَمْا أن شرب القهُوة يوميًا يساعد بشكل كبير فِيْ تقليل نسبة هذا الحمض.
• يجب على المريض عدم شرب القهُوة إذا كان يعاني من أي مرض مزمن.