فيتامين د 2 هو نوع من مكملات فيتامين د يسمى أيضًا إرغوكالسيفيرول. يحتاج جسمك في المقام الأول إلى فيتامين د لدعم وتعزيز صحة العظام. على الرغم من أن فيتامين د عنصر غذائي أساسي ، يجب على بعض الأشخاص عدم تناول مكملات فيتامين د 2 لأنها يمكن أن تسبب مشاكل سمية وتفاعلات سلبية مع بعض الأدوية. قبل تناول مكمل فيتامين د 2 أو أي شكل آخر من مكملات فيتامين د ، تحدث إلى طبيبك لمناقشة الفوائد المحتملة والمخاطر المحتملة.
ما هو فيتامين د 2 وما فوائده؟
فيتامين د هو فيتامين وهرمون أساسي يستخدمه الجسم لامتصاص الكالسيوم بشكل صحيح. يمكنك الحصول على فيتامين د عن طريق تعريض بشرتك لأشعة الشمس ، ولكن على شكل D3 وليس D2. فيتامين د 2 هو شكل فيتامين د الأكثر شيوعًا في المكملات المضافة إلى الحليب أو الأطعمة المدعمة. تستخدم هذه المكملات الغذائية في الحالات التالية:
يساعد في تصحيح أوجه القصور وكذلك الوقاية من هشاشة العظام وعلاجها.
يساعد فيتامين د 2 أيضًا في الوقاية من السرطان والسكري وارتفاع ضغط الدم.
كما أنه يساعد في علاج الاضطرابات العاطفية الموسمية ومتلازمة تكيس المبايض والصدفية.
بالإضافة إلى ذلك ، يوصى أحيانًا بمكملات إرغوكالسيفيرول للمساعدة في علاج قصور جارات الدرق والكساح وانخفاض فوسفات الدم.
يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على استجابة الجسم المناعية. ينظم البروتينات التي تقتل البكتيريا وتحفز نمو خلايا الدم البيضاء.
يساعد فيتامين د 2 على استقرار الطاقة والمزاج والإدراك إلى مستويات صحية. يعتبر الاكتئاب وتقلب المزاج وأنماط التفكير غير المنظمة وصعوبة التركيز أو ضعف الذاكرة من أعراض نقص فيتامين D2.
تسمم
تعتبر السمية واحدة من المخاطر الرئيسية لفيتامين D2. يمكن أن يتراكم فيتامين د 2 في جسمك ، مما يسبب أعراض التسمم وارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم بشكل خطير. جرعات فيتامين د 2 التي تزيد عن خمس مرات أو أكثر من المدخول اليومي الموصى به يمكن أن تسبب الوفاة.
أقصى جرعة ممكنة من فيتامين د 2 هي 4000 وحدة دولية لمعظم البالغين والأطفال فوق سن التاسعة. أثناء الحمل والرضاعة ، يجب أن تحد من تناولك اليومي من فيتامين د إلى 400 وحدة دولية أو أقل. تشمل أعراض التسمم بفيتامين D2 أو الجرعة الزائدة ما يلي:
صداع الراس
– فم جاف.
القيء والغثيان.
إمساك.
– ضعف.
النعاس
آلام العضلات والعظام.
تغيرات في معدل ضربات القلب.
ارتباك
إغماء
طعم معدني في الفم.
المخاطر المحتملة
يمكن أن يكون فيتامين د 2 خطيرًا بالنسبة لبعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية مثل
الذين يعانون من متلازمات سوء الامتصاص.
فرط الفيتامين ، فرط كالسيوم الدم.
إذا كنت تعاني من فرط نشاط الغدة الدرقية أو الساركويد.
كما أنه غير مناسب لاضطرابات المناعة الذاتية مثل التهاب المفاصل والتصلب المتعدد ومرض السكري من النوع الأول.
لذلك ، يجب عليك التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل تناول ergocalciferol أو أي شكل آخر من مكملات فيتامين (د).
تفاعل الأدوية:
إذا كنت تتناول حاصرات قنوات الكالسيوم ، فقد يؤدي تناول مكمل فيتامين د 2 إلى تثبيط أو منع تأثير الدواء. قد يتفاعل Ergocalciferol أيضًا بشكل سلبي مع مدرات البول الثيازيدية ، مما يؤدي إلى زيادة مستويات الكالسيوم في الدم. يمكن أن يتداخل الزيت المعدني ، الذي يستخدم أحيانًا كملين ، مع امتصاص فيتامين د 2. قد تحدث بعض التفاعلات السلبية أيضًا عند تناول فيتامين D2 مع المنشطات مثل بريدنيزون أو سوكرالفات أو كارفات وديجوكسين أو ديجيتاليس.