الفيتامينات مهمة لصحة جسمك. يمكن أن يسبب نقص بعض الفيتامينات ، بما في ذلك فيتامين ب 6 ، مشاكل صحية خطيرة ، بما في ذلك اضطرابات في الجهاز العصبي. لا يرتبط نقص فيتامين ب 6 بالدوار ، ولكن قد يستفيد بعض الأشخاص الذين يعانون من الدوار من تناول فيتامين ب 6. قبل تناول فيتامين ب 6 أو أي مكمل آخر ، استشر طبيبك أولاً.
فيتامين ب 6:
فيتامين ب 6 هو عضو في عائلة فيتامين ب وهو فيتامين أساسي يساعد الجسم على تحويل الكربوهيدرات والبروتينات والدهون إلى شكل من أشكال الطاقة القابلة للاستخدام. كما أنه ضروري لتخليق البروتينات والحمض النووي وفيتامين النياسين. لكي يعمل جهازك المناعي والجهاز العصبي بشكل صحيح ، يجب أن يكون لديك ما يكفي من فيتامين ب 6. غالبًا ما يضاف فيتامين ب 6 إلى الحبوب ويمكن العثور عليه أيضًا في الموز والبطاطس والأسماك واللحوم والسبانخ.
دوخة:
الدوخة مصطلح يستخدم لمجموعة متنوعة من الأحاسيس ، بما في ذلك الشعور بالدوار أو الإغماء ، والشعور بالضعف أو عدم الاستقرار ، أو الشعور بأن الغرفة تدور أو تتحرك. يمكن أن يحدث الدوخة بسبب مشاكل في العين أو الأذن الداخلية أو الجهاز العصبي. غالبًا ما يكون الدوخة والدوار غير ضارين وقد لا يكونا بسبب مشكلة كامنة ، ولكن قد يكونان من أعراض تراكم السوائل غير الطبيعي في الأذن أو مشاكل عصبية أو أورام أو التهاب أو عرض جانبي لبعض الأدوية.
فيتامين ب 6 والدوخة:
نظرًا لأن فيتامين ب 6 مفيد لصحة الجهاز العصبي ، فقد يكون مفيدًا نظريًا في علاج حالات الدوار. يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 6 بعض المشاكل العصبية التي تؤدي إلى الدوار ، ولكن الدوخة ليست من الأعراض الشائعة لنقص فيتامين ب 6. ومع ذلك ، لا ينصح بفيتامين B6 لعلاج بعض حالات الدوخة المزمنة ، على الرغم من عدم تضمين الجرعة الدقيقة.
مخاطر جرعة زائدة من فيتامين ب 6:
فيتامين ب 6 ضروري. للحفاظ على صحة الأعصاب ، يمكن أن يسبب تناول الكثير من فيتامين B6 الاصطناعي تهيجًا للأعصاب. أكثر الأعصاب التي تسبب سمية هذا الفيتامين هي الأعصاب المحيطية الصغيرة في اليدين والقدمين. سيؤدي التوقف عن تناول هذه المكملات إلى عكس هذه الأعراض في غضون أسابيع قليلة.
الصداع: يتراوح الصداع الناتج عن هذا الفيتامين من وجع خفيف إلى خفقان وصداع نصفي. يمكن أن يحدث الصداع بسبب تهيج الأعصاب المحيطة بالرأس أو الأعصاب التي تتحكم في تدفق الدم إلى الرأس أو الخلايا العصبية في الدماغ.
التعب الشديد هو أيضًا عرض شائع لتسمم فيتامين ب 6. وغالبًا ما يكون سببها الأرق أو التشنجات والصداع والتهيج العصبي. يحد توازن البوتاسيوم بشدة من سمية البيريدوكسين ، مما يؤثر على وظائف العضلات.
اضطرابات المزاج شائعة أيضًا وهي بلا شك أعراض جسدية منهكة أكثر من الاختلالات الكيميائية في الدماغ.
يعد تلف الأعصاب الدائم الناجم عن سمية البيريدوكسين الشديدة أكثر خطورة من تهيج الأعصاب. قد يستغرق المرضى الذين يعانون من تلف الأعصاب بسبب تسمم فيتامين ب 6 عدة أشهر للتعافي بعد التوقف عن تناول المكملات ، على الرغم من أن البعض لا يتعافون تمامًا.
الاعتبارات
بشكل عام ، لا ينصح بفيتامين B6 كعلاج للدوخة. إذا كنت قلقًا بشأن نقص هذا الفيتامين ، فاستشر طبيبك. يمكن أن تحدد اختبارات الدم ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ب 6. من المهم عدم تناول الكثير من فيتامين ب 6 ، حيث أن الحد الأعلى لهذا الفيتامين هو 100 مجم في اليوم. لا تبدأ في تناول أي نوع من مكملات الفيتامينات دون استشارة الطبيب.