هل يضر النوم على الجانب الأيمن من الجنين؟
في بداية الحمل ، غالبًا ما تُمنع المرأة من القيام ببعض الأشياء التي اعتادت عليها ، مثل وضعية نوم مريحة وصحية للجنين ، والأطعمة التي توفر العناصر الغذائية اللازمة لنمو جنينها بشكل طبيعي. الأعضاء حتى وقت التسليم.
فلا شك أن وضعية نوم الأم تؤثر على الجنين داخل الرحم ، والإجابة على سؤال هل النوم على جانب الجنين الأيمن مضر ، ثم نعم ، في النوم على جانبه الأيمن بعض الضرر البسيط ، لكن هذا يتعلق بإحساس الأم بالراحة.
يستند هذا أيضًا إلى دراسة نُشرت في عام 2019 تشير إلى أن النوم على جانبك آمن وصحي للحوامل ، وأن الخطر ضئيل إذا كنت تنامين على جانبك الأيمن.
خلال الأشهر الأولى من الحمل ، يعد النوم على جانبك مفيدًا جدًا ومفيدًا للجنين لأنه يوفر فرصة أفضل لتدفق الدم ووصول أفضل للمواد والعناصر الغذائية إلى المشيمة ، مما يشير إلى انخفاض الضغط على المشيمة. الوريد الأجوف.
امرأة حامل تنام على جانبها الأيسر
خلال أشهر الحمل يمكن للمرأة أن تنام على جانبها الأيسر ، فهي من أفضل الأوضاع التي يمكن للمرأة الحامل أن تلجأ إليها ؛ لأنه يسمح بتدفق المزيد من الدم عبر الوريد الأجوف السفلي ، وهو الوريد الموازي للعمود الفقري على الجانب الأيمن.
ينقل الدم إلى القلب ثم إلى الجنين ، بالإضافة إلى إزالة الضغط الزائد على الكلى والكبد ، مما يمنح الجنين مساحة أكبر للحركة والنمو ، كما يساعد في حل مشاكل احتباس السوائل في القدمين واليدين والساقين.
إمكانية النوم على الظهر
بعد الإجابة على سؤال هل النوم على الجانب الأيمن للجنين مضر ، تجدر الإشارة إلى أننا نشرح إمكانية نومها على ظهرها أيضًا ، لأنها في بداية الحمل يمكن أن تستلقي على ظهرها رغم أنها. لا تزال المعدة صغيرة.
ومع ذلك ، هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تفيد بأن النوم على ظهر الأم بعد المرحلة الأولى من الحمل يؤدي إلى ولادة جنين ميت ، ووضع النوم على الظهر يسبب العديد من المشاكل مثل: (آلام الظهر – البواسير – عسر الهضم – ضعف الدورة الدموية – الشعور بالدوار).
لذلك وللتقليل من حدوث هذه المشكلات يمكن استخدام وسادة تحت المنطقة الخلفية مما يسمح للصقر بتحسين الدورة الدموية ووصول الطعام للجنين.
إمكانية النوم على البطن
في بداية الحمل يمكن للمرأة أن تنام بشكل مريح وسهل على بطنها ، ولكن مع تقدم الأسابيع يزداد حجم بطنها بشكل ملحوظ ، ويرجع ذلك إلى نمو الجنين وحجم الصقر مع الوقت ، لا تستطيع المرأة الحامل النوم في هذا الوضع بعد الأسبوع السادس عشر من الحمل.
نظرًا لأنها لا تشعر بالراحة في النوم على بطنها وتشعر وكأنها نائمة على كرة ، فلا داعي للقلق بشأن هذا الوضع ؛ الجنين محمي من أي ضغط بواسطة جدار الرحم والسائل الأمنيوسي الذي يحيط به داخل الرحم ، وهذا الوضع يسبب ضيق تنفس الأم ويمنع الجنين من التنفس.
أوضاع النوم الجانبية
بعد معرفة إجابة السؤال هل النوم على الجانب الأيمن مضر بالجنين ، نجد مجموعة من النساء اللواتي لا يعرفن طريقة مريحة لمساعدتهن على النوم على جانب واحد ؛ لذلك يمكننا تقديم عدة إرشادات تساهم في اختيار وضعية نوم مريحة للمرأة أثناء الحمل ، وهي كالتالي:
1- خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل
خلال الأشهر الأولى من الحمل ، تحتاج المرأة الحامل إلى معرفة الوضع الذي يناسبها بالفعل وأنه من المرجح أن تنام على جانب واحد وليس على ظهرها.
حتى تتمكن من وضع وسادة بين ساقيها مما يعمل على تقليل الانزعاج الذي تشعر به المرأة في منطقة الأرداف وأسفل الظهر.
إذا كنت تبحث عن مزيد من الراحة ، يمكنك الحصول على وسادة ركبة طبية مصنوعة من رغوة مرنة على شكل جسم الإنسان.
2- خلال الثلث الثاني من الحمل
مع مرور الأيام والأسابيع يزداد حجم الجنين داخل الرحم ، مما يجعل الصقر بحجم بطن الأم ، مما يجعل وضعية النوم صعبة ويخفف من قلة الراحة. لذلك يجب الحرص على أن تكون المرتبة مريحة ومتماسكة حتى لا ينثني ظهر المرأة أثناء النوم.
بالإضافة إلى وجود وسائد مصنوعة خصيصًا للحوامل ، وهي على شكل حرفين C و U ، يمكن للأم أن تلفها بالكامل حول جسدها ، لأن هذا يساهم في حقيقة أنها تعرف كيف تنام على أحدها. الجانب بكل سهولة.
3- خلال المرحلة الثالثة والأخيرة من الحمل
إذا لم تشعر المرأة بعدم الراحة أثناء الاستمرار في استخدام وسائد الحمل ، فيمكنها الاستمرار في استخدامها للنوم على جانب واحد ، خاصةً مع بطن أكبر.
في حين أنها إذا كانت لا تحب استخدامها ، فيمكنها استبدالها بوسائد إسفنجية ناعمة على جسدها ووضعها خلف ظهرها وتحت بطنها لتقليل التقلبات أثناء النوم.
هل النوم المفرط يضر بالجنين؟
بعد معرفة إجابة السؤال هل النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين ، يجب أن نوضح أنه في الأشهر الأخيرة من الحمل تشعر المرأة بالتعب الشديد والتوتر ، وبالتالي فهي بحاجة إلى فترات طويلة من الراحة والاسترخاء. تتراوح مدة نومها من 7 إلى 9 ساعات في اليوم.
لكن المرأة الحامل تشعر بالخطر إذا نامت لساعات أكثر ، مثل نوم المرأة لأكثر من 10 ساعات متتالية ، فهذه علامة خطيرة ، وتحتاج المرأة الحامل في كثير من الأحيان إلى التبول أكثر من مرة أثناء الليل ، مما يعني أنها لا يستطيع النوم لفترة طويلة.
كما أن هناك دراسة أظهرت مستوى الخطورة على الجنين في حالة النوم لفترة طويلة ، خاصة إذا كان في المرحلة الأخيرة من الحمل ، وأن ذلك يزيد من فرصة الإملاص أو الولادة المبكرة.
نصائح عندما تذهب المرأة الحامل إلى النوم
بعد البحث عن إجابة لسؤال ما إذا كان النوم على الجانب الأيمن يضر بالجنين ، تجدر الإشارة إلى أننا أوضحنا بعض الإرشادات المهمة في حالة النوم خلال أشهر الحمل ، وهي مفيدة جدًا ، وهذه النصائح هي كالآتي:
- إذا استيقظت الحامل ووجدت نفسها نائمة على ظهرها ، فلا داعي للقلق ، بل يجب تغيير وضع نومها بحيث تنام على جانبها مرة أخرى.
- من الضروري الانتباه إلى وضعية النوم أثناء النهار ، تمامًا كما يجب الانتباه إليها في الليل.
- من الأفضل وضع بعض الوسائد خلف ظهر الحاملة لتشجيعها على النوم على جانبها وليس ظهرها.
من المهم أن تهتم المرأة الحامل بوضعها في النوم في حالة استيقاظها في أوقات مختلفة والتأكد من أنها لا تنام على ظهرها أو بطنها لفترات طويلة خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل ، و الحرص على تناول غذاء صحي يحتوي على العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها الجنين خلال هذه الفترة. هذه هي فترة النمو الصحي والطبيعي.