ألم في الظهر إنها مشكلة صحية شائعة لدى كبار السن ، لكن أحيانًا يعاني منها الشباب أيضًا ألم في الظهر . بعض أعراض آلام الظهر هي آلام الظهر أو حول الوركين ، وانخفاض مرونة العمود الفقري وصعوبة النوم.
يمكن أن تحدث آلام الظهر لأسباب عديدة ، مثل توتر العضلات ، والنظام الغذائي غير السليم ، وقلة النشاط البدني ، والتهاب المفاصل ، والعمل البدني المفرط ، والحمل. يمكن أن تجعل آلام الظهر من الصعب القيام بالأنشطة اليومية. يمكن أن توفر العلاجات الطبيعية تسكينًا سريعًا للألم. فيما يلي أهم العلاجات المنزلية لآلام الظهر:
الزنجبيل لآلام الظهر
يمكن أيضًا استخدام الزنجبيل لعلاج آلام الظهر. يمكن للمركبات المضادة للالتهابات الموجودة في الزنجبيل أن تعطيك راحة فورية من آلام الظهر.
طريقة التحضير والاستخدام:
ضع بعض معجون الزنجبيل على المنطقة المصابة بزيت الأوكالبتوس.
نقطع 4-6 شرائح رفيعة من الزنجبيل الطازج ونضعها في نصف كوب ماء. اتركه يطهى على نار خفيفة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. دع الخليط يبرد إلى درجة حرارة الغرفة. أضف العسل إليها ثم اشربه. يمكنك شرب شاي الزنجبيل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لبضعة أيام أو حتى ترى تحسنًا.
يمكنك أيضًا صنع شاي عشبي مع نصف ملعقة صغيرة من نشا الذرة والفلفل الأسود ونصف ملعقة صغيرة من القرنفل وملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل.
أوراق الريحان علاج الام الظهر
يمكن أن تساعد أوراق الريحان أيضًا في تخفيف آلام الظهر. بسبب محتوى الريحان المضاد للالتهابات
طريقة التحضير والاستخدام:
أضف 8-10 أوراق ريحان إلى كوب من الماء. اغلي أوراق الريحان حتى يتبخر الماء بمقدار النصف. اتركيه ليبرد حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة ثم أضيفي القليل من الملح.
لألم خفيف ، اشرب هذا المحلول مرة واحدة في اليوم. للألم الشديد ، اشرب مرتين في اليوم.
الخشخاش لآلام الظهر
يعمل الخشخاش كعلاج لألم الظهر. بفضل محتواه المضاد للالتهابات ، فهو يساعد على التخلص من آلام الظهر ويساعد على تخفيف الآلام بشكل فوري.
طريقة التحضير والاستخدام:
طحن كل كوب من بذور الخشخاش.
خذ ملعقتين من هذا الخليط مرتين في اليوم ، متبوعًا بكوب من الحليب.
الزيوت العشبية لآلام الظهر
يمكنك تدليك ظهرك بالزيوت العشبية للمساعدة على استرخاء العضلات وتسكين الألم.
طريقة التحضير والاستخدام:
يمكنك استخدام أي زيت عشبي مثل زيت الأوكالبتوس أو زيت اللوز أو زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
الثوم لآلام الظهر
الثوم عنصر آخر يمكن أن يساعد في علاج آلام الظهر. ببساطة تناول 2-3 فصوص من الثوم كل صباح على معدة فارغة. يمكنك أيضًا تدليك ظهرك بزيت الثوم.
طريقة التحضير والاستخدام:
سخني زيت جوز الهند أو زيت الخردل أو زيت السمسم على نار خفيفة ثم أضيفي 8-10 فصوص من الثوم. اقلي الثوم حتى يتحول إلى اللون البني. دعها تبرد في درجة حرارة الغرفة.
دلكي ظهرك بلطف بهذا المحلول.
يستخدم القمح لعلاج آلام الظهر
يحتوي القمح على مركبات لها تأثير مسكن يمكن أن يساعد في تقليل آلام الظهر.
طريقة التحضير والاستخدام:
نقع حفنة من القمح في الماء طوال الليل.
اخلطي مسحوق الكزبرة معها صباحا. ثم أضيفي كوبًا من الحليب واطهيه لبضع دقائق حتى يتكاثف.
اشرب الخليط مرتين في اليوم.