من أكثر الأمور غير السارة التي يشتكي منها بعض المرضى أو الناس بشكل عام حموضة المعدة وقد يذهب بعض الأشخاص إلى أكثر من طبيب أو مستشفى ويتناولون العديد من الأدوية والمستحضرات لإنهاء هذه المعاناة من حمض الهيدروكلوريك من المعدة ، إما لسبب مرضي مثل مرض زولينجر الذي يؤدي إلى زيادة إفراز الحمض بشكل مستمر ، مما يؤدي إلى حدوث تقرحات ، أو نتيجة خلل في عملية معادلة الحمض في المعدة لتفتيت بعض الإنزيمات ، أو نتيجة لعملية الأكل غير المنتظمة إما عن طريق تناول أو شرب القهوة والشاي باستمرار مما يؤدي إلى – إفراز الحمض بشكل مستمر طوال اليوم ، أو بسبب التدخين مما يزيد في بعض الحالات من المعاناة ، حيث تضعف العضلة المنغلقة أسفل المريء ، مما يؤدي إلى الشعور بألم شديد ، خاصة عند الاستلقاء. الظهر.
إليكم معنى الحكمة الطبية التي تقول أن الوقاية خير من العلاج ، ولكن كيف تمنع الحموضة المعوية؟
تحقق من الموضوعات التالية:
العلاجات المنزلية للحموضة المعوية
العلاجات المنزلية للتخلص من الحموضة
طرق تجنب الحموضة والارتجاع:
يمكن تجنب الحموضة أو الارتجاع باتباع النصائح التالية:
خذ وقتًا كافيًا لتناول الطعام ومضغه جيدًا ، ومن الأفضل تناول 5 وجبات صغيرة وخفيفة موزعة على مدار اليوم بدلاً من 3 وجبات كبيرة.
في المساء ، لا تنام بعد الأكل مباشرة ، ولكن يجب أن تأكل قبل النوم بساعتين على الأقل وليس قبل النوم مباشرة.
تجنب الأطعمة الساخنة جدًا والباردة جدًا والتوابل المشبعة والدهون والأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالتوابل.
اشرب الماء بعد كل وجبة لأن الماء يطرد الحمض من المريء ويقلل من تركيز الحمض في المعدة.
اجلس بعد الأكل ولا تستلقي على الكنبة بعد الأكل مباشرة ، لأن وضعية النوم الأفقية تجعل الحمض يترك المعدة إلى المريء ، ويفضل المشي بعد الأكل ، لأن المشي يساعد على إبقاء الحمض في المعدة. .
عندما تنام ، حاول رفع رأسك بضع بوصات فوق الوسادة أو وضع عدد إضافي من الوسائد للسماح للجاذبية بدفع الطعام لأسفل ، مما يقلل من فرصة الارتجاع.
لا تضغط على معدتك ، خاصة بعد تناول وجبة كبيرة ، لأن أي شيء يضغط على معدتك ، إذا كانت ممتلئة ، يمكن أن يدفع حمض المعدة نحو المريء. إذا كنت تتناول وجبة كبيرة ، فلا يجب أن تلبس بشدة الملابس أو ممارسة الرياضة أو حمل أوزان ثقيلة حتى بعد ساعتين أو بعد ثلاث على الأقل.
– مضغ العلكة: يعتبر مضغ العلكة من أفضل الطرق لتجنب حرقة المعدة لأنه يغلف المريء باللعاب ويحميه من حامض المعدة. ومع ذلك ، يوصى بعدم مضغ الكثير من العلكة ، لأنها تسبب الغازات والإسهال ، وخاصة العلكة بنكهة النعناع.
الإقلاع عن التدخين يمنع إفراز اللعاب ويحفز المعدة على إفراز الحمض ويريح العضلات الواقية التي تربط المريء بالمعدة.
تخلص من الضغط العصبي وتجنب التوتر بقدر ما تستطيع.
وصفات من المطبخ لمعالجة الحموضة:
في حالة الحموضة ، يمكن عمل علاج طبيعي من المطبخ ومن بين هذه العلاجات:
زيت الزيتون :
استخدام زيت الزيتون في تحضير الاطباق فهو غذاء سهل الهضم ولا يغير من حموضة المعدة وقبل الاكل يمكنك تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون وخلط ملعقتين من زيت الزيتون الصافي وخلطه مع البيض. أبيض ، ويشرب المزيج بسرعة دون تذوق الطعم ، لأنه في كثير من الأحيان لا يكون طعمه جيدًا.
تمور منقوعة:
مركب محضر من ضخ التمر الهندي في الحليب بنسبة 1 إلى 4 حبات يسمى مصل التمر الهندي مفيد في إزالة الحموضة الزائدة في الجسم.
زيت اللوز واللوز:
يُنصح بتناول 5 إلى 10 حبات من اللوز يوميًا للتخلص من حرقة المعدة أو فرط الحموضة ، لأن زيت اللوز يشكل غشاء رقيقًا يحمي جدار المعدة ، وتشكل البروتينات الموجودة في اللوز غشاءًا طبيعيًا يغطي المعدة من إفرازها. الكميات الكبيرة من الأحماض وتسريع عملية الهضم ، كما تمكن العلماء من إثبات أهمية اللوز في علاج آلام المعدة ، مدعومة بدراسات متعمقة.
عصير البطاطس:
يُنصح بتناول كوبين من عصير البطاطس النيئة يوميًا. قشري ثمار البطاطس ، ثم قطعيها إلى قطع صغيرة واعصريها بقطعة من القماش القطني ، ثم أضيفي نفس الكمية من الماء إلى عصير البطاطس الناتج واشربيها ببطء.
عرق السوس:
ينصح بغلي 50 جرام من عرق السوس في لتر من الماء لمدة 10 دقائق ، ثم تركه لينقع لمدة 5 أو 6 ساعات وتناول 3 أكواب مغلية يومياً لمدة 3 أسابيع وبعد 10 أيام يجدد هذا العلاج ، ولكن احذر من تناوله. عرق السوس إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم.
حبوب الشبت:
سحق 3 ملاعق صغيرة من بذور الشبت وانقعها في الماء المغلي لمدة نصف ساعة ثم صفيها وأضف العسل لتحليتها وتناولها لوقف ارتجاع المريء والتخلص من الحموضة ، للشبت تأثير مهدئ على المعدة المضطربة التي تميل لتجديد بعض الأطعمة ، لذا فإن تناول الشبت يساعد على استقرار وتهدئة المعدة ، وبالتالي مقاومة ارتجاع المريء والحموضة.
كُركُم:
بإضافة كمية من الكركم إلى الطعام ، يزيد الكركم من إفراز عصارات الجهاز الهضمي وينشط إفراغ محتويات المعدة مما يقلل من احتمالية ارتجاع المريء والحموضة. يمكنك أيضًا تناول كوب من الحليب ممزوجًا بملعقة من الكركم مع كل وجبة أو تناول كبسولات الكركم بمعدل كبسولة واحدة لكل وجبة.
الأعشاب البحرية
تناول الكثير من الأعشاب البحرية لأنها تكوّن مادة هلامية تمنع دخول الأحماض إلى المريء ، ويمكن أكل هذه الأعشاب مقطعة في الحساء والسلطات واليخنات.
طرق منع الحموضة المعوية:
يجب أن يكون الأكل معتدلاً طوال اليوم عن طريق تقسيم الوجبات إلى ثلاث فترات رئيسية ، مع الحرص على أن تكون كل وجبة متنوعة.
احرص على عدم الإفراط في تناول الطعام بين الوجبات الرئيسية لتجنب الإفراط في إفراز الحمض طوال اليوم.
شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تؤدي إلى إفراز الأحماض بكثرة يجب أن يكون معتدلاً.
تأكد من تناول الخضار الطازجة مثل الطماطم والخيار والفواكه الحمضية مثل التفاح لتحييد حموضة المعدة.
الحرص على عدم الأكل أو الشرب قبل النوم بساعتين على الأقل ، حتى لا يؤدي إفراز الحمض إلى ارتجاع المريء أثناء النوم ، عند الاستلقاء إما على ظهره أو على جنبه.
نصائح:
يوصى بإضافة بعض الأطعمة إلى وجبتك اليومية لتقليل الحموضة. تشمل هذه الأطعمة:
حبوب كاملة ، كرفس ، جزر ، تفاح ، حمص ، سبانخ ، بازلاء ، ملفوف.
من ناحية أخرى ، يجب تجنب الأطعمة التي تسمح بارتفاع الحمض نحو المريء ، والأطعمة التي تحفز إفراز حموضة المعدة الزائدة ، وكذلك الأطعمة الغنية بالحمض. قائمة هذه الأطعمة هي كما يلي:
المشروبات الغازية والشوكولاتة والكافيين والحمضيات والقهوة والشاي والأطعمة الدهنية والثوم والبصل وأقراص بنكهة النعناع المنعشة والأطعمة الحارة والطماطم والحليب كامل الدسم ومشتقاته كاملة الدسم.