طريقة النوم الصحيحة بعد الولادة القيصرية

الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة القيصرية

إذا كنت تبحثين عَنّْ كَيْفَِيْة النوم بشكل صحيح بعد الولادة القيصرية، فستجدين ما يلي

1- نامي على ظهرك

• النوم على ظهرك هُو أفضل طريقة للنوم بعد الولادة القيصرية، خاصة فِيْ الأيام القليلة الأولى.
• النوم على ظهرها يحمي المرأة من أي مضاعفات فِيْ منطقة الجرح يمكن أن تسبب لها الأذى.
• لكن تجدر الإشارة إلَّى أن المرأة التي تعاني من مشاكل ضغط الدم، والنوم على ظهرها يمكن أن يسبب مشاكل فِيْ تدفق الدم.
• محاولة المرأة للجلوس والنهُوض بعد الاستيقاظ فِيْ هذه الوضعية تسبب لها ألمًا شديدًا.

2- النوم على جانب واحد

• النوم على الجانب هُو وضع جيد للمرأة بعد الولادة القيصرية.
• هذا الوضع لا يضغط على موقع العملية ويساعد على التعافِيْ السريع.
• وتعتبر هذه الوظيفة من أفضل المناصب للمرأة التي تعاني من الإجهاد.
• تساعد هذه الوضعية على تقوية الدورة الدموية ويمكن للمرأة أن تدعم البطن بوسائد لمزيد من الراحة أثناء النوم.

3- النوم على الوسائد

• تلجأ العديد من النساء إلَّى استخدام وسائد متعددة لتوفِيْر الدعم والراحة أثناء النوم.
• يتم وضع الوسائد فِيْ أماكن حول البطن والخصر لمنح المرأة مزيدًا من الراحة أثناء النوم.
• كَمْا يتم وضع الوسائد أسفل الركبتين والحوض للحصول على وضعية نوم أفضل.

4- النوم وأنت جالس

• على الرغم من أن هذا الوضع قد لا يكون من أفضل أوضاع النوم بعد الولادة القيصرية.
• لكن الكثير من النساء يشعرن براحة كبيرة فِيْ هذا الوضع، خاصة أنه مناسب للإرضاع والاستيقاظ أثناء الليل.

صعوبة النوم بعد الولادة القيصرية

• امرأة تعاني من توقف التنفس أثناء النوم بسبب تغير الهرمونات التي تحدث فِيْ جسدها.
• الأرق الذي تعاني منه المرأة بعد الولادة بسبب الألم الذي يمنعها من النوم الكافِيْ.
• الشعور بالاكتئاب والحزن الشديد الذي يسيطر على المرأة بعد الولادة.
• يستيقظ الطفل عدة مرات أثناء الليل للتغذية.

أهمية اختيار الطريقة الصحيحة للنوم بعد الولادة

• تساعدها المرأة التي تحصل على قسط كافٍ من الراحة والاسترخاء فِيْ الحصول على الطاقة لممارسة اليوم التالي.
• النوم الكافِيْ يحمي النساء من أي مضاعفات بعد الولادة القيصرية.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يساعد النوم الكافِيْ فِيْ القضاء على الألم فِيْ أسفل الظهر والبطن ويقلل من الألم المصاحب للإصابة.

نصيحة بعد الولادة القيصرية

• اتبع التعليمات التي يصفها المختص فِيْما يتعلق بالنوم والأكل وتناول الأدوية وغيرها.
• تأكد من تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على مجموعة من العَنّْاصر والفِيْتامينات والعَنّْاصر الغذائية التي تحتاجها المرأة الحامل.
• تجنب الأنشطة الرياضية العَنّْيفة بعد الولادة لتجنب التعرض للألم والمضاعفات من جرح العملية.
• يفضل عدم الضغط على المرأة بعد الولادة أكثر من اللازم فِيْ الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة، ويمكن للزوج أو أحد أفراد الأسرة مساعدة المرأة فِيْ رعاية المولود الجديد.
• تأكد من شرب الكثير من الماء والسوائل لمنع الإمساك.
• لا ينبغي تناول المشروبات التي تحتوي على الكافِيْين لأنها تسبب الأرق وعدم القدرة على النوم.
• يفضل عدم الجلوس أمام التلفاز أو الهاتف المحمول قبل النوم مباشرة، لأن الأشعة الزرقاء التي تنبعث منها تسبب الأرق.

الأشياء الممنوعة بعد ولادة قيصرية

• النوم على بطنك من أوضاع النوم المحظورة.
• استخدام الغسول المهبلي أو السدادات القطنية للتخلص من نزيف الرحم فِيْ فترة النفاس.
• يجب ألا تستحم أبدًا قبل أن يلتئم جرح القسم C.
• وبالمثل، لا ينبغي ممارسة العلاقة الحميمة ما لم يحدد الطبيب إمكانية القيام بذلك.
• يحذر من الجلوس فِيْ الحمامات الساخنة أو المسابح لتجنب التلوث أو فتح اللحامات.
• أيضا، لا ينبغي ممارسة الرياضة أو الأنشطة الشاقة إلا بإذن من الطبيب.
• يوصى أيضًا بالاستخدام المتكرر للسلم.

الجلوس كثيرًا بعد الولادة القيصرية

• يجب أن تعلم المرأة أنها بحاجة إلَّى النوم قدر الإمكان والراحة بعد الولادة القيصرية.
• قد لا يكون الجلوس كثيرًا مفِيْدًا للمرأة بعد الولادة القيصرية بسبب الغرز فِيْ الجرح.
• يحتاج هذا الخيط إلَّى وقت حتى يلتئم الجرح ويمر المرأة بمرحلة الألم حتى تتمكن من الجلوس بحرية.
• يمكن أن يؤدي الجلوس كثيرًا بعد الولادة القيصرية إلَّى تعريض المرأة لنزيف ما بعد الولادة فِيْ موقع الشق.
• لهذا ينصح بأن تستلقي المرأة على ظهُورها أو على جوانبها قدر الإمكان حتى يلتئم الجرح ولا يتعرض لأية مضاعفات جانبية.

كَيْفَِيْة النهُوض من السرير بعد ولادة قيصرية

• من الصعب للغاية النهُوض من الفراش بعد الولادة القيصرية.
• نوصي بأن تنام على جانبك ليسهل عليك الاستيقاظ.
• كان الصعود بطيئًا للغاية، حيث جلست المرأة فِيْ البداية بعد الاستلقاء لبضع ثوانٍ قبل الوقوف.
• من الأفضل طلب المساعدة من أحد أفراد الأسرة عَنّْد الاستيقاظ فِيْ الأيام الأولى بعد الولادة القيصرية.

العَنّْاية بالجروح بعد الولادة القيصرية

• يجب ألا يصل الماء إلَّى مكان الجرح إطلاقاً فِيْ الأيام التالية للولادة، لذلك لا ينصح بالاستحمام خلال هذه الفترة.
• إذا كنت تستحم للمرة الأولى، فقم بتغطية الجرح جيدًا وجففه جيدًا إذا تعرض للماء.
• استخدام المسكنات التي يتم تناولها تحت إشراف طبي والتي تقلل بشكل كبير من الإحساس بالألم.
• ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة.
• حاول دعم معدتك عَنّْد الضحك أو السعال لدعم موقع الجرح وليس فتح الغرز.
• فِيْ حالة خروج إفرازات من الجرح أو انتفاخ واحمرار فِيْ المنطقة، يجب ة الطبيب بسرعة.
• يُراجع الطبيب بعد أسبوع من الولادة لمراقبة موضع جرح الولادة.

متى يجب ة الطبيب بعد الولادة القيصرية

• إذا شعرت المرأة بألم شديد فِيْ منطقة البطن لا يقل مع تناول المسكنات.
• بالإضافة إلَّى ذلك، تتعرض المرأة لتسرب البول أو سلس البول.
• إحساس بالحرقان وألم عَنّْد التبول.
• وكذلك التعرض لنزيف مهبلي شديد.
• سعال شديد أو ضيق فِيْ التنفس.
• وكذلك انتفاخ فِيْ اليدين والقدمين.
• التعرض لعدوى الجرح بعد الولادة القيصرية.