قلة من النساء يمكن أن يفقدن وزنهن الزائد؟ يحدث هذا بسبب اتباع نظام غذائي معين يحرمهم من الأطعمة والمشروبات التي يحبونها. في معظم الحالات ، يكون هذا النظام الغذائي قاسيًا لا يتحمله الكثيرون ويمكن أن يتسبب في زيادة الشهية ، مما يؤدي إلى تفاقم الحالة النفسية لمن يحاولون إنقاص الوزن.
لكن المشكلة ليست بهذه الصعوبة عندما يتم تناولها بشكل أكثر بساطة. إن كونك ذكيًا بشأن اختياراتك الغذائية واتباع نصيحة شريكك يسمح لك بفقدان الوزن بشكل طبيعي وتلقائي دون الحاجة إلى اتباع أنظمة غذائية معينة.
إليك النصائح التي نقدمها لمساعدتك على خسارة حوالي 4 أرطال أسبوعيًا.
قرفة:
يمكنك إضافة القرفة إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة مثل الشوربات بأنواعها ، وستعطيها نكهة لذيذة وتساعد على حرق الدهون وإنقاص الوزن. يمكنك أيضًا عمل هذه الوصفة:
مكونات :-
ملعقة عسل – نصف ملعقة قرفة – كوب ماء.
طريقة:
اخلطي المكونات معًا ثم سخنيها حتى تصل إلى درجة الغليان ، ثم اقسم الكمية بالتساوي إلى كوبين وتناول كوبًا واحدًا في الصباح قبل الإفطار وكوبًا في الليل قبل الذهاب إلى الفراش.
شعر بالتعب:
ويتميز بإعطاء من يأكله إحساسًا بالامتلاء يدوم لفترة طويلة مما يساعد في إنقاص الوزن بسبب قلة الشهية.
الماء الساخن:
يتميز الماء الساخن بأنه عندما يدخل الجسم يساعده على إفراز العرق وبالتالي حرق السعرات الحرارية والدهون وإزالة السموم من الجسم وتنقية مجرى الدم ، في الواقع شرب الماء الساخن يعادل زيارة الساونا. لأنه يقلل من التفكير السلبي ويحافظ على الهدوء ينصح بتناوله في الصباح الباكر قبل الإفطار لأنه سيقلل من ترهل البطن والأرداف.
شاي الزنجبيل:
يحتوي على خصائص تساعد الجسم على تسريع عملية امتصاص الطعام ، لأنه ينشط الدورة الدموية ويطهر الجسم من السموم التي يحتويها ، ومسحوق القرفة ، لما له من قيمة غذائية وصحية عالية.