أفضل علاج للتخلص من دهون الكبد

أفضل علاج للتخلص من دهُون الكبد

• يعتبر الكبد من أهم الأعضاء الحيوية فِيْ جسم الإنسان، حيث يقوم بتنقية الدم من السموم.
• كَمْا أنه يساعد على إنتاج سلسلة من البروتينات والهرمونات التي تساهم فِيْ أداء العمليات الحيوية.
• مثلما يسبب تراكَمْ الدهُون فِيْ الكبد سلسلة من المشاكل البشرية.
  • أبرزها اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء.
• هناك أيضًا العديد من الأعراض الخطيرة، مثل انخفاض كتلة العضلات فِيْ الجسم.
• لذلك من الضروري البحث عَنّْ طريقة علاج تساعد فِيْ إزالة الدهُون من الكبد.
• كَمْا أن أفضل علاج للتخلص من دهُون الكبد هُو الطب البديل.
• حيث تساهم الأعشاب الطبيعية فِيْ إذابة الدهُون لتقليل تراكَمْها فِيْ الكبد.

من أمثلة الأعشاب الطبيعية للتخلص من دهُون الكبد ما يلي

شاي أخضر

• الشاي الأخضر هُو أفضل علاج للتخلص من دهُون الكبد.
  • يحتوي على نسبة كبيرة من مركبات الفلافونويد التي لها خصائص مضادة للأكسدة.
• يساعد الكاتيكين أيضًا فِيْ تقليل مستوى الدهُون الثلاثية مثل الكوليسترول.
  • كَمْا أنه يساعد فِيْ تقليل الإجهاد التأكسدي.
• تعمل كثافة الكاتيكين فِيْ الجسم على تحسين وظائف الكبد.
• من بين فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد فِيْ تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
• كَمْا أنه يمنع الالتهابات.
• لذا ينصح بشرب 3 أكواب من الشاي الأخضر.

طريقة الإعداد هِيْ كَمْا يلي

المكونات

• أعشاب الشاي الأخضر.
• أيضا كوب من الماء.
• عصير الليمون.

خطوات التكوين

ضع كوب ماء على النار.

أضف الأعشاب إلَّى الماء.

نترك الماء يغلي لمدة 3 إلَّى 5 دقائق.

صفِيْ المشروب وأضيفِيْ ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الكركَمْ

• الكركَمْ من أفضل الأعشاب الطبيعية لعلاج الكبد الدهني.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تحسين عمليات التمثيل الغذائي.
• كَمْا أنه يحسن هضم وتفتيت الدهُون المترسبة فِيْ الكبد.
• يعتبر الكركَمْ أيضًا من الأعشاب التي تحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
  • وبالتالي، فهُو يساعد على حماية الكبد من أضرار الجذور الحرة.
• لذلك ينصح بتناول كوبين من مشروب الكركَمْ الدافئ يوميا.
• يمكن أيضًا إضافة مسحوق الكركَمْ إلَّى العصائر الطازجة أو الحليب.

تكون طريقة تحضير مشروب الكركَمْ كالتالي

المكونات

• كأس من الماء.
• وكذلك كَمْية مناسبة من مسحوق الكركَمْ.
• عصير الليمون.
• عسل النحل.

خطوات التكوين

ضع كوب ماء على النار.

نضيف أعشاب الكركَمْ إلَّى الماء.

نترك الماء يغلي لمدة 5 إلَّى 7 دقائق.

صفِيْ المشروب وأضيفِيْ ملعقة كبيرة من العسل للتحلية.

نضيف أيضًا ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

الهندباء

• الهندباء يحسن وظائف الكبد.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ إزالة السموم من الكبد.
• كَمْا أنه ينقي الدم من الرواسب الضارة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، أظهرت بعض الأبحاث العلمية فوائد الهندباء فِيْ القضاء على التهابات الكبد.
• كَمْا أن الهندباء من أفضل الأعشاب المضادة للسمنة.
• لذلك يوصى بشرب كوب أو 3 أكواب من مشروب الهندباء.

طريقة تحضير مشروب الهندباء هِيْ كالتالي

المكونات

• كأس من الماء.
• كَمْية جذر الهندباء المجفف.
• كَمْية من عصير الليمون.

خطوات التكوين

ضع كوب ماء على النار.

نضيف جذور الهندباء إلَّى الماء.

نترك الجذور تغلي لمدة 5 إلَّى 10 دقائق.

نصف المشروب ويضاف إليه كَمْية عصير الليمون.

ليمون

• يعتبر مشروب الليمون من الطرق الطبيعية للتخلص من دهُون الكبد.
• كَمْا أن خصائص الليمون مفِيْدة أيضًا فِيْ تنقية الدم من الرواسب والمواد الضارة.
• يحتوي الليمون أيضًا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي من أضرار الجذور الحرة.
• كَمْا أنه يزيد من إنتاج الإنزيمات التي تزيل السموم من الجسم.
• لذلك ينصح بشرب مشروب الليمون الدافئ.

طريقة الإعداد هِيْ كَمْا يلي

المكونات

• شرائح ليمون.
• كأس من الماء.
• ملعقة كبيرة عسل

خطوات التكوين

ضع كوب ماء على النار.

نضيف أيضًا شرائح الليمون إلَّى الماء.

اترك الماء يغلي لمدة 5-7 دقائق.

نقوم أيضًا بتصفِيْة المشروب وإضافة ملعقة كبيرة من العسل.

الأطعمة التي تقلل الدهُون فِيْ الكبد

فِيْ سياق الحديث عَنّْ أفضل علاج للتخلص من دهُون الكبد سنشرح الأطعمة التي تقلل من دهُون الكبد على النحو التالي

الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية

• تعتبر الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية من أفضل الأطعمة لتقليل الدهُون فِيْ الكبد.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تقليل مستوى الكوليسترول فِيْ الدم.

تشمل الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية ما يلي

• يحتوي سمك السلمون على 2.26 جرام.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يحتوي الماكريل على 5.13 جرام.
• وبالمثل، تحتوي الأنشوجة على 2.11 جرام.
• يحتوي المحار على 672 مجم.
• السردين يحتوي على 1.48 جرام.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يحتوي زيت كبد الحوت على 2.6 جرام.
• يحتوي الرنجة على 1.79 جرام.
• يحتوي الكافِيْار على 6.7 جرام.
• يحتوي الجوز على 2.5 جرام.
• يحتوي الصويا على 1.7 جرام.
• تحتوي بذور الشيا أيضًا على حوالي 28 جرامًا.
• يحتوي زيت كبد الحوت على 2.6 جرام.

ثوم

• يعتبر الثوم من أفضل الأطعمة التي تقلل من تراكَمْ الدهُون فِيْ الكبد.
• كَمْا أنه من أفضل الأطعمة التي تعمل كَمْضاد للأكسدة.
• كَمْا أظهرت بعض الدراسات فعالية الثوم فِيْ تقليل الدهُون.

نصائح لتقليل دهُون الكبد

فِيْ سياق الحديث عَنّْ أفضل علاج للتخلص من دهُون الكبد سنقدم لك بعض النصائح لتقليل دهُون الكبد على النحو التالي

• التحكَمْ فِيْ مستوى السكر.
• أيضًا، اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا لتقليل تناول السعرات الحرارية.
• تجنب أيضًا التدخين والمشروبات الكحولية.
• يوصى أيضًا بممارسة الرياضة لتقليل تراكَمْ الدهُون.
• وكذلك محاولة السيطرة على مستوى الدهُون الثلاثية والكوليسترول فِيْ الدم.