إن تقليل الدهون في الجسم بسبب زيادة تناول السعرات الحرارية يؤثر على كل امرأة وفتاة ، لذلك يحاولن حرقها بأي شكل من الأشكال.
حرق الدهون هو عملية تحويل الدهون المخزنة في الجسم على شكل دهون إلى سعرات حرارية أو جلوكوز ، وهذا ما يعرف بدورة كريبس. تعتمد بعض النساء على الأعشاب ، لذا في مقال اليوم سنستعرض أفضل الأعشاب التي تساعد على حرق الدهون.
أنواع الأعشاب والتوابل المستخدمة لحرق الدهون:
أعشاب مسهلة: تساعد على تطهير المعدة والأمعاء من بقايا الطعام وتقليل استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية.
الأعشاب المدرة للبول: تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة
الأعشاب المنشطة: تعزز حرق الدهون ، خاصة في منطقة البطن.
أولا القرفة:
وهو من الأعشاب سريعة الحرق التي تستخدم منذ عقود للتخفيف من مشكلة السمنة. له خصائص مهمة في خفض نسبة السكر في الدم وخفض الدهون الثلاثية والكوليسترول. كما أنه يزيد من التمثيل الغذائي للجلوكوز حتى الضعف. يساهم أيضًا في التمثيل الغذائي الجيد ..
لذلك ، بالإضافة إلى فعاليتها في حرق الدهون ، تعتبر القرفة من التوابل المفيدة لمرضى السكر.
ثانيًا ، الزنجبيل.
من الأعشاب المعروفة منذ عقود ، والتي لا تحتوي على أي سعرات حرارية وتدعم التمثيل الغذائي الجيد للجسم ، والتي تحرق الدهون بشكل مثالي وتساعد أيضًا على التخلص من السموم من الجسم ، ويمكن تناول الزنجبيل عن طريق إضافته إلى الحساء أو اطباق كنوع من التوابل او كمشروب مع الماء مغلي وعصير ليمون لكفاءة اكبر وقدرة على حرق الدهون ..
الكمون الرابع:
يزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض الجيد. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يزيد من التمثيل الغذائي. لمزيد من الفعالية ، يمكن استخدامه مع الفلفل والزنجبيل. طعم قوي وتحسين الهضم. يساعد الكمون على امتصاص العناصر الغذائية التي تساعد في تكوين الدهون ، ويساعد على حرق الدهون في منطقة البطن ، ويحمي الجسم من الأمراض. يمكن إضافته إلى جميع الأطعمة أثناء النظام الغذائي ، مثل لحم الكراوية والأطعمة الأخرى التي تعتمد على الكراوية كتوابل أساسية.
خامساً: الشمر:
يعمل مثبط الشهية على زيادة التمثيل الغذائي الذي يزيد بطبيعته من حرق الدهون المتراكمة في الجسم ، كما يعمل على تكسير الترسبات الدهنية في مجرى الدم واستخدامها كمصدر للطاقة بالإضافة إلى عدد من الفوائد الأخرى مثل مزيل للسموم ومدر للبول.
الهيل السادس:
يساعد على حرق دهون الجسم بكفاءة عالية ، وهو من الأعشاب الساخنة التي تساعد على الهضم وزيادة التمثيل الغذائي الجيد في الجسم ، وعادة ما يتم تناولها مع القهوة.
سابعا: الروزماري
من النباتات الطبية التي تستخدم كتوابل وعلاج لعسر الهضم ، كما أنه يستخدم في العديد من الأنظمة الغذائية لحرق الدهون والمساعدة في إنقاص الوزن بسهولة ، كما أنه يعمل على تنشيط الذاكرة ، وله رائحة طيبة تفوح منها رائحة يعجب ب.
ثامنا فلفل اسود:
يساعد الفلفل على حرق الدهون ويساهم بشكل فعال في وقف تكون الدهون في الجسم.
يمكن شراء كل هذه الأعشاب الموجودة في متناول اليد واستخدامها بسهولة شديدة وبدون نفقات إضافية.