د ب أ – كارمن جاسبيرسن
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة ويسترن أونتاريو أن التمارين قصيرة المدى تعمل على تحسين أداء مناطق معينة من الدماغ وتساعد على التركيز وحل المشكلات.
يقول مؤلف الورقة البروفيسور ماثيو هيث: “لا يستطيع بعض الناس ممارسة الرياضة بانتظام لفترات طويلة من الوقت بسبب ضيق الوقت أو نقص اللياقة البدنية. لكن دراساتنا تظهر أن ركوب الدراجات أو المشي السريع لمسافة قصيرة كل يوم يؤدي إلى نتائج إيجابية “.
دعا المتخصصون الشباب الأصحاء للمشاركة في التجربة. طُلب من بعضهم الجلوس وقراءة مجلة لمدة عشر دقائق ، وطُلب من آخرين القيام بتمارين على جهاز المشي. ثم قام المشاركون بأداء مهام معرفية صعبة للتحقق من مناطق الدماغ المسؤولة عن اتخاذ القرار.
في نهاية هذه التجربة ، سجل المشاركون الذين أجروا التمرين البدني نقاطًا أكثر من المشاركين في المجموعة الأخرى وأجابوا على المزيد من الأسئلة بشكل صحيح ، ولاحظ الباحثون تحسنًا بنسبة 14٪ في مجموعة الشباب الذين قاموا بالتمرين البدني. . لعشر دقائق.
وخلص الباحثون إلى أن هذه البيانات الجديدة قد تكون مفيدة وذات أهمية كبيرة لكبار السن الذين يعانون من الخرف ولا يمكنهم ممارسة الرياضة بانتظام لفترة طويلة ، وأن هذه النتائج ستكون مفيدة لمن يرغبون في تحسين عمل الدماغ. .
المصدر: إزفستيا
خالد زليطة