فوائد شرب الشمر واليانسون وقت الدورة

الشمرة

• الشمر المجفف غذاء أساسي من العناصر الغذائية الحيوية ، منخفض السعرات الحرارية وغني بفيتامين سي.
• تعمل بذور الشمر أيضًا على تقوية جهاز المناعة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
  • يعمل كمضاد أكسدة قوي يقضي على الجذور الحرة ، كما أنه غني بالمنجنيز.
• تعمل بذور الشمر على تنشيط الإنزيمات وتنشيط التمثيل الغذائي وتنظيم السكر في الدم وتقوية العظام.
• بالإضافة إلى ذلك ، تعمل كمية ملحوظة من الحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم على تعزيز صحة الجلد والتحكم في ضغط الدم وعلاج فقر الدم.
• تحتوي بذور الشمر أيضًا على أكثر من 87 مركبًا متطايرًا ، بما في ذلك مضادات الأكسدة من مادة البوليفينول.
  • مثل حمض الروزمارينيك وحمض الكلوروجينيك والكيرسيتين والأبيجينين
• كشفت العديد من الدراسات أن اتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة.
  • مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والأمراض العصبية.

الفوائد العامة للشمر

1. علاج أمراض الجهاز الهضمي

يعمل مسحوق الشمر كملين ممتاز ويعالج الإمساك وتشنجات البطن ومتلازمة القولون العصبي وأمراض الجهاز الهضمي الأخرى.

تحفز الكمية الوفيرة من الألياف الغذائية التي تحتوي عليها نشاط الأمعاء عن طريق زيادة إفرازات العصارة الصفراوية والمعدة ، وبالتالي الحفاظ على تنظيم الأداء السليم للأمعاء.

2. علاج أمراض الجهاز التنفسي

تساعد الكميات الهائلة من المغذيات النباتية الموجودة في بذور الشمر على إزالة الجيوب الأنفية المسدودة وتخفيف أعراض الربو.

تساعد خصائصه أيضًا في علاج أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والسعال واحتقان الأنف.

من المعروف أن استنشاق بخار بذور الشمر يساعد في تخفيف الربو والتهاب الشعب الهوائية ، وبصرف النظر عن ذلك ، فإن مضغ بعض الشمر يمكن أن يعالج التهاب الحلق.

3. يعالج التهاب المعدة

تعتبر بذور الشمر من الأدوية الحيوية المستخدمة على نطاق واسع في علاج التهاب المعدة ، حيث يتحكم مسحوق الشمر في إفرازات حمض المعدة ويهدئ بطانة الأمعاء.

كما أنه يحسن الشهية للمرضى الذين يعانون من حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض أو ارتجاع المريء.

لعلاج التهاب المعدة أو الحموضة بأفضل طريقة ، يتم مزج مسحوق الشمر مع عرق السوس ومسحوق بذور الكزبرة بنسب متساوية ، وتناول هذا الخليط بكمية حوالي ملعقة صغيرة مرتين في اليوم بين الوجبات.

4. عسر الهضم

تتمتع مستخلصات بذور الشمر بخصائص طارد للريح قوية تساعد في تخفيف التجشؤ والغازات ، كما أن المفعول المضاد للتشنج يخفف من تقلصات البطن الناتجة عن عسر الهضم.

في حين أنه يتحكم أيضًا في إفرازات المعدة مما يساعد على تقليل الطعم الحامض والمر في الفم.

فوائد الشمر أثناء الحيض

• تعتبر المجموعة الغنية من العناصر الغذائية والخصائص القوية المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات والمضادة للبكتيريا لبذور الشمر ذات قيمة في علاج أمراض الجهاز الهضمي والجهاز التنفسي ، وتحسين الرؤية ، وعلاج مشاكل الدورة الشهرية أيضًا.
• من المؤكد أن تقلصات الدورة الشهرية ليست سهلة ، وأولئك الذين يعانون من تقلصات حادة يعرفون ذلك جيدًا.
  • كما أن الإدمان على المخدرات ليس دائمًا أمرًا جيدًا ويجب تجنب تناولها كل شهر.
• هناك العديد من العلاجات الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتقليل تقلصات الدورة الشهرية التي تساعد على جلب الأكسجين إلى عضلاتك ، بذور الشمر هي واحدة من العلاجات الطبيعية.

إليك كيفية استخدام بذور الشمر لتقلصات الدورة الشهرية والمتلازمة السابقة للحيض إلى جانب فوائدها:

• يمكن أن تعمل بذور الشمر بنفس فعالية الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الإيبوبروفين العادي لتقلصات الدورة الشهرية المؤلمة.
  • له خصائص مضادة للالتهابات ومهدئة للعضلات.
• تساعد الخصائص المضادة للتشنج والاستروجين النباتي لبذور الشمر على استرخاء عضلات الرحم وتخفيف التقلصات.
• تساعد بذور الشمر في تخفيف توتر العضلات وتهدئة الالتهاب وتسكين الألم.
• تخفف بذور الشمر التقلصات وتعمل كمركب مسكن خفيف.
• لا تساعد بذور الشمر في علاج تقلصات المعدة فحسب ، بل تساعد أيضًا في تحسين الحالة المزاجية ومحاربة الانتفاخ وعسر الهضم ، وهي أعراض أخرى لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية.

نختار لك:

كيفية استخدام الشمر خلال فترة

طرق استخدام بذور الشمر لعلاج المتلازمة السابقة للحيض:

• شاي الشمر يعمل بشكل أفضل مع متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وتقلصات الدورة الشهرية.
• لتحضير شاي الشمر ، اسكب كوبًا من الماء في وعاء وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
  • ثم اتركها تنضج لمدة 5 دقائق مع الغطاء ، ثم أغلق الموقد ، وصفيها وشربها دافئة عدة مرات في اليوم.
• أو خذ حفنة من بذور الشمر وشويها حتى تصبح مقرمشة ، ثم اطحنها إلى مسحوق ناعم وخزنها في وعاء محكم الغلق.
  • خذ 1 ملعقة كبيرة من العسل الخام وأضف 1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر ، ثم اخلط جيداً واشرب شراب الشمر 2-3 مرات في اليوم.

الفوائد الصحية لشاي الينسون النجمي

تنبع الفوائد الصحية لليانسون من مضادات الأكسدة والعديد من المركبات العضوية الأخرى ، وقد استخدم اليانسون في الطب الصيني التقليدي منذ مئات السنين.

1. شاي اليانسون لعلاج الانفلونزا

أحد المكونات الرئيسية للعديد من أدوية الإنفلونزا التي تُصرف دون وصفة طبية هو مركب يسمى حمض الشيكيميك ، والعديد من هذه الأدوية تأتي في الواقع من حمض الشيكيميك في اليانسون.

2. مضادات الأكسدة الموجودة في شاي اليانسون

تحتوي معظم النباتات على مستوى معين من مضادات الأكسدة ، ومضادات الأكسدة لها خصائص إيجابية في مكافحة السرطان عن طريق تنظيف المركبات المتطايرة الضارة التي تسمى الجذور الحرة.

3. شاي اليانسون للغازات

تم استخدامه في جميع أنحاء جنوب شرق آسيا لعدة قرون لتخفيف الغازات والمساعدة في عسر الهضم والانتفاخ.

يُشرب شاي اليانسون تقليديًا بعد وقت قصير من تناول الوجبة للحصول على أقصى قدر من الراحة.

4. التوازن الهرموني

• تحتوي كل من قرون اليانسون الصينية وبذور اليانسون الأوروبية على كمية كبيرة من المركب.
  • يطلق عليه أنثول ، وهذا المركب مسؤول بشكل أساسي عن إعطاء اليانسون نكهته المميزة.
• أنيثول ليس فقط عامل توابل جيد ، فقد ثبت أيضًا أن له تأثير استروجين.
  • ويمكن أن تساعد كل من هذه التأثيرات في استعادة التوازن الهرموني للجسم.
• يستخدم الينسون النجمي أيضًا بشكل تقليدي لزيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.

فوائد اليانسون أثناء الحيض

يعتبر اليانسون من أهم المشروبات الساخنة التي يمكن تناولها أثناء الحيض ، حيث يحتوي على هرمون الاستروجين الذي يعمل على:

• مساعدة في فترة متأخرة.
• يحسن الحالة المزاجية للمرأة خلال فترة الحيض لما لها من دور في التوازن الهرموني.
• يعمل اليانسون على مساعدة المرأة على الاسترخاء وتقليل التوتر والعصبية أثناء الحيض.
• يساعد اليانسون في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية بشكل فعال.

نختار لك: