علاقة نقص الحديد بتساقط الشعر
- يلعب الحديد دورًا نشطًا جدًا في جسم الإنسان ، فهو المكون الرئيسي لخلايا الدم الحمراء.
- خلايا الدم الحمراء تحمل الأكسجين الذي يدخل الجسم وتنقله إلى جميع أجزاء الجسم التي تنتظره حتى تتمكن من القيام بالعمليات الحيوية.
- عندما يكون هناك نقص في الحديد في الجسم فهذا يقلل من قدرة خلايا الدم الحمراء على أداء وظيفتها وبالتالي تقلل كمية الأكسجين مما يؤدي إلى مضاعفات ومشاكل صحية مثل فقر الدم وتساقط الشعر.
- أظهرت العديد من الدراسات أن نقص الحديد في الدم ونقص فيتامين د من الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر ، ولمنع تساقط الشعر من الضروري تناول مكملات غذائية تحتوي على الحديد وفيتامين د.
- هناك دراسات أخرى أظهرت أن نقص الحديد في الدم يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر الذكوري عند النساء ، لذلك يوصى بالحفاظ على مستويات الحديد في الجسم باستمرار لتجنب تساقط الشعر.
- كما أن هناك دراسات أخرى أظهرت أن نقص الحديد عند النساء أخطر من نقص الحديد عند الرجال ، لأن نقصه عند النساء يمكن أن يؤدي إلى الصلع عند الإناث ، على عكس الصلع عند الذكور ، حيث أنه ليس نتيجة نقص الحديد ، ولكن له عوامل أخرى.
شرح تساقط الشعر بسبب نقص الحديد
- بدراسة هذه المشكلة ، وجدوا أن هناك بعض احتياطيات الحديد في الجسم تتواجد في بصيلات الشعر.
- عندما ينخفض مستوى الحديد في الجسم ، يضطر الجسم إلى امتصاص الحديد الموجود في بصيلات الشعر للقيام بالعمليات الحيوية.
- وهذا يقلل من نسبة الفيريتين في البصيلات مما يضعفها ويسبب تساقطها.
أسباب تساقط الشعر
- يعد نقص الحديد (فيريتين) في الجسم أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر.
- يؤثر نقص كمية البروتين التي تدخل الجسم مع الطعام أيضًا على الشعر ويسبب تساقطه.
- يمكن أن تسبب بعض المكملات الغذائية والأدوية أيضًا تساقط الشعر.
- التغيرات الهرمونية التي تحدث عند النساء تؤدي إلى تساقط الشعر ، ومن الأمثلة على هذه التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والولادة والرضاعة ، والتي تحدث أثناء الحيض وبعد انقطاع الطمث وأيضاً عند وجود مشكلة في الغدة الدرقية.
- هناك أيضًا بعض العوامل الوراثية والجينية التي تؤدي إلى تساقط الشعر.
- يعمل العلاج الإشعاعي أيضًا على تساقط الشعر.
- تصفيف الشعر بالحرارة وتسريحات الشعر الضيقة.
- الثعلبة ، سعفة الشعر والشيخوخة.
أطعمة مهمة لمنع تساقط الشعر
- الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 مثل: السلمون وبذور الكتان وبذور الشيا والجوز.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك ، مثل: الحبوب الكاملة ، والعدس ، والحمضيات ، والطماطم.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 مثل: السبانخ والبطاطس والموز.
- الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 مثل: منتجات الألبان والأسماك واللحوم.
- الأطعمة التي تحتوي على البروتين مثل: الدجاج واللحوم والبيض وفول الصويا.
وصفات طبيعية لتقوية الشعر ومنع تساقطه
- استخدم دائمًا زيت جوز الهند لتدليك فروة رأسك.
- باستخدام خليط من مجموعة الأعشاب وهي بعض أوراق الكاري مع بذور الريثا والحلبة ، تنقع هذه الأعشاب في ماء دافئ لفترة زمنية مناسبة ، ثم تصفيتها وتؤخذ الماء الناتج وتغسل الشعر بها. تزود هذه الوصفة الشعر بالعديد من العناصر والفيتامينات المفيدة للشعر.
- كما يعتبر الصبار من العناصر المهمة للشعر ، حيث يمنع تساقط الشعر ويغذيه ، ويمكن استخدام جل الصبار أو عصير الصبار بوضعه مباشرة على الشعر وفروة الرأس ، ويمكن تناول ملعقة كبيرة من عصير الصبار. بشكل منتظم. .
- استخدمي أحد الزيوت الأساسية المفيدة للشعر أو اصنعي مزيجًا من مجموعة من هذه الزيوت ، مثل: زيت اللافندر ، وزيت الليمون ، وزيت النعناع ، وزيت بذور الجزر ، وزيت اللوز ، وزيت إكليل الجبل.
- هناك زيوت أخرى مهمة جدًا للشعر وتمنع تساقطه وتغذيته مثل: زيت الجوجوبا وزيت الخروع وزيت النيم وزيت البراهمي وزيت عنب الثعلب الهندي (زيت أملا).
العناصر التي قد تعجبك:
نسبة crp العادية في البالغين
هل تظهر الأشعة المقطعية الأورام؟
متى يكون ارتفاع tsh خطير؟
أعراض نقص الحديد في الجسم
- عند نقص الحديد في الجسم يؤدي إلى الشعور الدائم بالتعب والإرهاق والتعب ، لأن الحديد هو المكون الأساسي للهيموجلوبين الذي يعمل على نقل الأكسجين إلى الجسم لأداء وظائفه الحيوية. لذلك ، إذا شعر الشخص بالتعب والإرهاق وأخذ قسطًا من الراحة ، لكن الشعور استمر ، يجب إجراء اختبارات الفيريتين للتأكد من مستوى الحديد في الدم.
- الشعور المستمر بالصداع والدوخة ، حيث يوجد نقص في الحديد في الجسم ، مما يؤدي إلى انخفاض كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ ، مما يدفع القلب إلى ضخ كمية كبيرة من الدم إلى الدماغ للقيام بوظائفه ، وهذا يؤدي إلى صداع دائم ودوخة.
- إن وجود الحديد في الهيموجلوبين في الدم يعطي الجسم والوجه لونًا ورديًا ساطعًا ، فعند وجود القليل من الحديد في الجسم وتقل نسبة الهيموجلوبين ، يؤدي ذلك إلى شحوب لون الجلد ، وظهوره بلون أصفر باهت . والجفاف.
- يمكن أن يكون هذا على الجلد بشكل عام ويمكن أن يظهر في أماكن معينة مثل الجفن الداخلي واللثة والشفتين والأظافر والعينين والوجه ، وهذه الأعراض الأولية تعتمد على الطبيب لتوقع نقص الحديد في الدم.
- لكن يجب تأكيدها بالفحص المخبري والتحاليل المخبرية للفيريتين للحصول على النتيجة الأكثر دقة.
- الأظافر الهشة والهشة التي تؤدي إلى الضعف والتشقق هي أيضًا علامات على نقص الحديد.
- الشعور المستمر بضربات القلب غير المنتظمة أو الشعور بانقباض عضلة القلب.
- صعوبة التنفس نتيجة زيادة معدل التنفس لتجميع أكبر كمية من الأكسجين بسبب نقصه في الجسم.
- متلازمة تململ الساق يعاني الأشخاص المصابون بنقص الحديد منه ، والذي يتمثل في تحريك الساقين باستمرار وعدم القدرة على تقليله حتى أثناء النوم.
تحليل الفيريتين
- عند إجراء اختبار الفيريتين ، يتم أخذ عينة دم لتحليلها في المختبر.
- يتم إجراء اختبار الفيريتين بعد فترة صيام لا تقل عن 12 ساعة ، لذلك يفضل إجراؤه عند الاستيقاظ في الصباح.
- لا ينبغي اتخاذ أي استعدادات أخرى قبل التحليل.
الآثار الجانبية لاختبار الفيريتين
- لا توجد آثار جانبية خطيرة عند إجراء اختبار الفيريتين.
- لكن من الممكن أن تؤخذ عينة دم لتغادر.
- أو يمكن أن يسبب بعض النزيف في موقع الجرح وبعض الكدمات.
تكلفة اختبار الفيريتين
- يتراوح سعر فحص مصل الفيريتين من 90 جنيهًا إلى 100 جنيه مصري.
- ما يعادل ثلاثة دولارات أمريكية.
- يتم الحصول على النتيجة بعد ثلاثة أيام من أخذ العينة.
أعراض ارتفاع مستويات فيريترين في الدم
- هذا يمكن أن يسبب آلام في المعدة.
- كما يؤدي إلى الضعف والتعب المستمر.
- الإحساس بألم في المفاصل والعظام.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يسبب الشعور بألم في القلب والصدر.
- من الممكن أن يكون مستوى الحديد المرتفع في الدم مرتفعًا جدًا ويمكن أن يتسبب ذلك في تلف الكبد والطحال.
اتبع أيضًا هنا: