كيفية عمل المساج للجسم

كَيْفَِيْة القيام بتدليك الجسم

من خلال حديثنا عَنّْ كَيْفَِيْة عمل تدليك الجسم وجدنا أن هناك بعض الخطوات التي يجب تنفِيْذها، مع توفِيْر مجموعة من العوامل التي سنقدمها لك من خلال الأسطر التالية

• نبدأ بالقدمين بتدليك القدمين بالإبهام.
• هذه الخطوة مهمة من حيث تخفِيْف التوتر والاضطرابات النفسية.
• بعد ذلك، يتم الاحتفاظ بالأصابع بمفردها، مما يساعد كثيرًا فِيْ تخفِيْف التوتر.
• هناك بعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه هذه الخطوة ؛ هنا عليك أن تسأل أولاً قبل القيام بذلك.
• ثم تأتي مرحلة التدليك ابتداءً من القدمين حتى الساقين، ويتم التدليك حتى الوصول إلَّى الجزء العلوي من الفخذين.
• يجب مراعاة أن يتم تدليك كل من الأرجل على حدة، وهناك بعض الملاحظات التي يجب مراعاتها، وهِيْ كالتالي
  • يجب الحرص على عدم معالجة الجلد بعَنّْف عَنّْد التدليك، ولكن بالضغط عليه برفق.
  • تكَمْن أهمية هذه الخطوة فِيْ جعل الشخص يشعر بالاسترخاء والهدوء.
  • أيضا، يجب تغطية الساق التي لم يتم تدليكها.
  • بعد ذلك، يجب أن تكون حريصًا على التحرك بانتظام نحو الفخذ.
  • مع الضغط على منطقة الفخذ مع راحة اليد بحركة بطيئة.
  • والجدير بالذكر هنا أن هذه الحركات تسير باتجاه القلب.
• ثم قم بتدليك الظهر من الأسفل إلَّى الأعلى بحركات لطيفة للغاية.
• بالنسبة للتدليك فِيْ هذه المنطقة، نأخذ بعين الاعتبار أن راحة اليد موضوعة على طول العمود الفقري.
• عَنّْدما نصل إلَّى الجزء الخلفِيْ من العمود الفقري، نتحرك على طول الكتفِيْن لإكَمْال التدليك.
• تستخدم طريقة العجن عَنّْد تدليك العضلات الكبيرة.
• ثم نصل إلَّى منطقة الكتف والرقبة عَنّْ طريق الضغط على عضلات الكتف بإبهامنا.
• وننتقل إلَّى تدليك اليدين والذراعين واحدة تلو الأخرى.
• نختتم تدليك الجسم بجعل الرأس مقلوبًا نحو الظهر.
• يتم ذلك باستخدام أصابع أعلى الرأس.

أسرار جلسة تدليك الجسم الناجحة

هناك بعض العوامل التي يجب مراعاتها عَنّْد إجراء جلسة المساج لضمان نجاحها، مثل

• وفر بيئة مريحة للتحضير لتدليك ناجح حتى يتمكن الشخص من الاستمتاع بتجربة ممتعة.
• وفر سريرًا وغطاءًا ناعمًا حتى يحصل الشخص على قسط كافٍ من الراحة عَنّْد الاستلقاء.
• ضرورة الحرص على أن تكون الغرفة دافئة حتى لا يتعرض الجسم للبرد، حيث يكون الشخص الذي يتلقى التدليك عارياً.
• مراعاة الخصوصية فِيْ المكان الذي يتم فِيْه التدليك بالإضافة إلَّى تغطية الشخص أثناء التدليك.
• بالنسبة لتوفِيْر الهدوء والراحة، يجب توفِيْر بيئة مريحة بإضاءة الشموع.
• بالإضافة إلَّى تهدئة الإضاءة من حولك بمجموعة مختارة من الروائح الجذابة والجميلة.
• من الأشياء التي تؤدي إلَّى الشعور بالراحة والاسترخاء الاستماع إلَّى الموسيقى الهادئة.
• يفضل اختيار الموسيقى حسب ذوق الشخص الذي يتلقى التدليك.
• عَنّْد القيام بتدليك الجسم يجب ترطيب الجلد بطرق مختلفة منها ما يلي
  • استخدم الزيت العطري مع الزيت المستخدم فِيْ التدليك.
  • مع مراعاة أن الزيت العطري لا يحتوي على مواد كيميائية.
  • فِيْ حال رغبتك فِيْ تدليك امرأة حامل فعليك استشارة الطبيب قبل ذلك حتى لا تواجه أي مشاكل صحية.
  • للحصول على نتائج تدليك فعالة، يجب تسخين الزيت قبل الاستخدام.
• تأكد من استخدام مناشف نظيفة لتغطية الجسم عَنّْد التدليك.

تعليمات لعمل تدليك للجسم.

للحصول على نتائج جيدة عَنّْد القيام بتدليك الجسم، نجد أن هناك بعض الإرشادات التي يجب اتباعها، وهِيْ ما يلي

• من أهم الخطوات التي يجب مراعاتها عَنّْد التدليك هُو التدليك بحركات بطيئة.
• من خلال هذا، يمكن للشخص الذي يقوم بالتدليك الوصول إلَّى كل جزء من أجزاء الجسم والانتباه إليه.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يجب أن تكون اليدين على اتصال دائم بالجسم، حتى يستمر تدفق الدم فِيْ الجسم والشعور المستمر بالاسترخاء.
• فِيْ حال اضطررت إلَّى تناول شيء ما أثناء التدليك، يجب إبقاء يد واحدة على الجلد حتى لا يختفِيْ الشعور بالراحة.
• أيضًا، يجب توخي الحذر فِيْ جميع الأوقات أثناء جلسة التدليك لسؤال الشخص عَنّْ شعوره.
• عَنّْد التدليك، من الضروري الانتباه إلَّى الأماكن الصعبة، مع مراعاة مسألة الشخص فِيْ البداية.
• هذا لأن هناك بعض الأشخاص الذين تكون هذه الأماكن مؤلمة جدًا بالنسبة لهم.
• من أهم التعليمات التي يجب مراعاتها تجنب الضغط على العمود الفقري، حتى لا يتأثر سلباً نتيجة هذا الضغط على الفقرات.
• ومن الأماكن التي يجب العَنّْاية بها العضلات حتى يتحرر الشخص من الإجهاد الشديد الذي تتعرض له هذه العضلات.