كلي واخسري الوزن

نعم ، هذا ممكن حقًا ، ليس من الضروري أن تتضور جوعاً وتعاني من فقدان الوزن. إليك العناصر التي يمكنك تناولها.1 – حليب
تناولها بقدر ما تريد ، يمكنك أن تأكلها في الصباح وقبل النوم مع خليط من الفواكه التي تحبها.

2 – بيض في اليوم
يساعد في حرق المزيد من السعرات الحرارية.

3- الحبوب
من الفاصوليا إلى البازلاء إلى الحمص والفاصوليا ، تناول العديد من الحبوب كما تريد. يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون.

بالإضافة إلى كل هذا ، تناولي قدر ما تشائين من الخضار ، واشربي الكثير من الماء وامضغيه ببطء ، لأنه بعد عشرين دقيقة يرسل المخ إشارات الشبع والشبع.