تناول هذه الأشياء لزيادة إدرار الحليب
تعتقد العديد من الأمهات الحديثات أن لبن ثديهن يتأثر بكمية الطعام الذي يأكلنه ، لكن هذا الاعتقاد خاطئ ، فالحليب يتأثر بكمية الرضاعة الطبيعية ، فكلما زادت الرضاعة الطبيعية ، زاد إفراز الحليب. ومع ذلك ، يجب على الأم المرضعة تناولي طعامًا صحيًا ومغذيًا يمدها بالفيتامينات والبروتينات التي تتناولها هي وطفلها …
في كل مجتمع مجموعة من العادات والتقاليد التي تتعلق بالأم ، وهناك مجموعة من الأطعمة التي تزيد من كمية حليب الأم. لذلك من الحكمة مراعاة هذه العادات والالتزام بها ، لأن معظم هذه الأطعمة مفيدة للأم فعلاً واستهلاكها يساعدها على زيادة ثقتها بقدرتها على الرضاعة الطبيعية.
يجب على الأم الجديدة أن تعتني بالطعام والراحة ، وعليها أن تأكل كلما شعرت بالجوع وأن تشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
يجب أن تعلم المرأة الحامل أن الحليب يبدأ في التكون من الشهر الأخير من الحمل ، مع استعداد الثدي لبدء وظيفته الجديدة وبعد الولادة ، يمكن أن يتأخر نزول اللبن لعدة أيام ، وتعتبر القطرات الأولى من حليب الثدي مهمة جدًا للرضيع ، لاحتوائها على مواد مركزة مفيدة له.
تساعد الرضاعة الطبيعية المستمرة على إنتاج الحليب. وعلى الأم أن تحافظ على نظام غذائي متوازن وصحي وأن تهتم بتناول الأطعمة التي تحتوي على الخضار والفواكه ومنتجات الألبان مثل الحلبة والشمر وحبة البركة ، مع شرب الكثير من السوائل كما ذكرنا سابقاً.
أما بالنسبة للأطعمة التي يجب على المرأة المرضعة تجنبها: يتجلى في الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن ، مثل البقوليات ، لأنها يمكن أن تؤثر سلبًا على حليب الثدي ، ويمكن للأم أن تتعلم عن الأطعمة الضارة بالطفل من تجربة سابقة للولادة أو من استشارة الطبيب.
اللوز والفستق والبقدونس من بين الأشياء التي تساهم في زيادة إنتاج الحليب لدى الأم