تريد أن تعرف كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شراب الزنجبيل للتخلص من البطن؟ نعلم جميعًا أن خسارة دهون الجسم تتطلب عمومًا ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي قليل الدسم وتجنب السكريات ، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام واستهلاك المشروبات التي تحرق الدهون ، وأهمها مشروب الزنجبيل الذي يشتهر بقدرته العالية. لزيادة معدل حرق الدهون في الجسم. يتساءل الكثير من الناس عن عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شراب الزنجبيل للتخلص من دهون البطن وهذا بالضبط ما سنشرحه في هذه المقالة ، لذا ترقبوا ذلك.
كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شراب الزنجبيل للتخلص من البطن؟
يزيد مشروب الزنجبيل بشكل كبير من معدل الحرق ، خاصة إذا تم تناوله مع وجبة الإفطار. أجريت دراسة على بعض الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، وأضيفت ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل إلى الماء المأخوذ بعد الإفطار.
بعد 6 ساعات ، وجد الباحثون أن معدل حرق الدهون زاد بمقدار 43 سعرة حرارية ، كما أن الزنجبيل يزيد بشكل كبير من الشعور بالامتلاء بعد الوجبة ، وهذا يقلل من كمية الطعام التي يتم تناولها في المرة القادمة.
لذلك ، مع معادلة بسيطة ، يمكنك إضافة كوب من شراب الزنجبيل إلى وجبة الإفطار لتخسر 2 كيلو جرام في السنة ، حتى لو كنت لا تمارس الرياضة أو تتبع نظامًا غذائيًا مناسبًا. ولكن مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ، بمساعدة الزنجبيل ، ستفقد الكثير من الوزن في وقت قصير.
يمكنك أن تجد هنا: فوائد الزنجبيل المطحون لفقدان الوزن وكيفية استخدامه في المنزل.
فوائد شرب الزنجبيل قبل النوم لفقدان الوزن
يعمل الزنجبيل على تقليل الآثار الجانبية التي تحدث نتيجة زيادة وزن الجسم ، وتقليل الآثار المتعلقة بالقلب والأوعية الدموية ، وتثبيت مستويات السكر في الدم.
يمكنك شرب بيرة الزنجبيل في الصباح قبل الذهاب إلى الفراش ، ولتسريع حرق الدهون ، اصنع هذه المشروبات المعززة للزنجبيل مثل هذا:
الزنجبيل والليمون لفقدان الوزن
الليمون له فوائد عديدة على صحة الجسم حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي وعند إضافة الزنجبيل مع الليمون ، وبصرف النظر عن الفوائد الصحية الكبيرة للجسم فهو يساعد كثيرا في حرق الدهون ، إضافة بعض الليمون مع الزنجبيل وتناوله. مرتين فى اليوم.
الزنجبيل وخل التفاح لفقدان الوزن
خل التفاح له خصائص كبيرة في إنقاص الوزن وإضافته إلى الزنجبيل يزيد من الفوائد الصحية للزنجبيل للجسم ويزيد خل التفاح من البروبيوتيك في القناة الهضمية مما يساعدك بشكل كبير على إنقاص الوزن.
يمكنك أن تجد هنا: فوائد الزنجبيل لفقدان الوزن من خلال الطعام.
يمكنك صنع هذا المشروب عن طريق وضع الزنجبيل في الماء الساخن وتركه يبرد ثم إضافة خل التفاح وعدم إضافة خل التفاح إلى الماء الساخن لأن الماء الساخن سيقتل البكتيريا المفيدة في خل التفاح ، كما يمكنك إضافته. عصير الليمون لهذا المشروب يزيد من فائدته في حرق دهون الجسم وازالة البطن بسرعة.
الزنجبيل والشاي الأخضر لفقدان الوزن
الشاي الأخضر من المشروبات الفعالة في حرق دهون الجسم بصرف النظر عن فوائده الصحية العديدة. إن إضافة الشاي الأخضر إلى الزنجبيل يساعد في حرق الدهون. نقع الشاي الأخضر مع الزنجبيل في الماء الساخن ولا تغلي المشروب. يمكن شرب هذا المشروب مرة إلى مرتين في اليوم ، فمن المهم أن تتذكر أن الشاي الأخضر يحتوي على مادة الكافيين.
عصير الزنجبيل الطازج لفقدان الوزن
يمكنك استخدام عصير الزنجبيل وحده لفقدان الوزن ، ولكن عادة ما يتم إضافة مكونات أخرى إلى الزنجبيل لتقليل طعمه الحار ، ولتحضير عصير الزنجبيل الطازج ، قم ببشر قطعتين من الزنجبيل في الخلاط مع كوب من الشهية.
يمكنك أن تجد هنا: 7 من أقوى خلطات حرق الدهون وفقدان الوزن التي تم تجربتها واختبارها
كيف تتخلصين من دهون البطن وكم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها شراب الزنجبيل للتخلص من دهون البطن؟
الزنجبيل من المشروبات التي تعمل على حرق الدهون ، لذلك فهو يساعد على حرق دهون البطن ، وبعض الناس يتناولون الزنجبيل ثلاث مرات في اليوم بعد الوجبات لتسريع حرق دهون البطن.
لكن شرب الزنجبيل لا يؤدي إلا إلى حرق الدهون أو التقليل البطيء للدهون المتراكمة في الجسم. من المهم الحد من الدهون والسكريات في الأطعمة التي يتم تناولها ، وكذلك ممارسة الرياضة في البطن والجسم بشكل عام للتخلص من البطن والإسراع في التخلص من دهون البطن ، اتبع هذه النصائح: –
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يشمل الخضار والفواكه وقلل من تناول الأطعمة المصنعة.
- تجنب الأطعمة الدهنية والوجبات السريعة والأطعمة المقلية والسكريات أو على الأقل القليل منها.
- ممارسة الرياضة بشكل يومي أو على الأقل أربع مرات في الأسبوع ، سواء كان ذلك المشي والجري ورفع الأثقال وركوب الدراجات والسباحة والمزيد.
- تجنب الأكل في منتصف الليل
- النوم الكافي يزيد من معدل الحرق في الجسم ويجب أن تحصل على ثماني أو سبع ساعات على الأقل من النوم لأن قلة ساعات النوم اليومية تبطئ عملية التمثيل الغذائي وبالتالي تقلل من معدل حرق الدهون في الجسم. .
تحذير من استهلاك الزنجبيل
إن تناول الزنجبيل بكمية معقولة مفيد جدًا للجسم ، ولكن عند زيادة الجرعة اليومية يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة في الجهاز الهضمي.يجب ألا تزيد الجرعة اليومية عن 4 جرام ، وبالنسبة للنساء الحوامل يجب ألا تتجاوز جرعة واحدة. ز- كما يجب تجنب تناول الزنجبيل لمن يعاني من قرحة في المعدة وفي حالة التخطيط لإجراء عملية جراحية فمن المهم التوقف عن شرب الزنجبيل لأنه قد يؤدي إلى حدوث نزيف.[1]
في النهاية فإن الإجابة على سؤال كم عدد السعرات الحرارية التي يشربها الزنجبيل للتخلص من البطن تعتمد على كمية الزنجبيل التي يتم تناولها يوميًا ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة أم لا ، وكمية الطعام الذي يتم تناوله للتخلص من البطن. على أساس يومي.
المراجع