وعلى الجميع حساب تلك المعادلة ، صغارًا ، وكبارًا ، وفتيانًا ، وبنات … على الرغم من بساطة هذه المعادلة ، يجد معظمنا صعوبة في إنقاص الوزن ثم إبقائه بعيدًا. يحاول بعض الأفراد إنقاص الوزن ، لكنهم يتوقفون عن البرنامج الغذائي سريعًا ويشعرون باليأس ، بينما يرى البعض أن الوجبات السريعة تدمر (الوجبات الغذائية) ويعتقد آخرون أن زيادة الوزن تزيد من مبيعات منتجات النظام الغذائي …. الشركات التي تسوق منتجات (دايت) ، سواء كان ذلك في شكل أدوية على شكل طعام أو حبوب ، حاول أن تقنعك بأن هناك طريقة سحرية لفقدان الوزن ، لذلك عليك شراء هذا المنتج “الخادع” للتغلب على المشكلة …. ويمكن لأصدقائك أخبرك عن الأطعمة غير الصحية “الحيلة التالية” التي تناسبك فقدان الوزن.
دعني أساعدك ، اكتشف الحقائق بين الخدع الواهية … إليك مثال: النظام الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات مفيد لفقدان الوزن الزائد.
الحقيقة هي: يساعد الاستمرار في تناول البروتين على تقليل الوزن ، كما تقول كتب النظام الغذائي ، ولكن يمكننا العثور على الأفراد الذين فقدوا الوزن بهذه الصيغة. لكنك ترى فقط جزءًا من الصورة الكبيرة.
في البداية ، يصعب الاستمرار في النظام الغذائي لأن الفرد سئم من الاعتماد على طعام واحد.
ثانيًا ، النظام الغذائي الذي يعتمد فقط على البروتين ضار بجسمك. أنت بحاجة إلى فيتامينات وحديد وألياف ، كما أنك بحاجة إلى الكربوهيدرات.
أخيرًا ، يحقق هذا النظام نتائج لأن الأفراد الذين يتابعونه يأكلون كمية قليلة من السعرات الحرارية ، وليس لأن هذا النظام يحتوي على مكونات سحرية. وينطبق هذا أيضًا على الأدوية التي تروج لها بعض الشركات على أنها بدائل غذائية ، وبعضها ناجح لأن الأفراد يأكلون كمية قليلة من السعرات الحرارية ، أقل من الفرد العادي. “هنا نتذكر المعادلة الحسابية التي قمنا بتضمينها في البداية.