ما هو البروجسترون؟
البروجسترون هو أحد الهرمونات التي يتشاركها الرجل والمرأة ، وهو في الأصل هرمون شائع ، لكن أهميته تزداد بشكل كبير عند النساء ، خاصة إذا رغبن في الحمل ، لذلك قد يصفه البعض بأنه هرمون جنسي أنثوي ، نظرًا لنقصه. عند الرجال لا يسبب ضررًا كبيرًا ، على الرغم من أن هذا الهرمون وثيق الصلة بانقطاع الطمث ، إلا أنه يلعب دورًا رئيسيًا في إبطاء فرصة الحمل عند النساء.
ترجع أهمية هرمون البروجسترون إلى دوره في تحضير الرحم وتهيئته لاستقبال البويضة وظهور الحمل ، وذلك بتقوية جدار الرحم وسمكه ، فإذا كان جدار الرحم ضعيفًا ، فإن البويضة لن يزرع ، كما أنه ينظم عملية التبويض.
أعراض انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم
بالطبع تختلف أعراض نقص هرمون البروجسترون في الجسم باختلاف حالة المرأة المصابة به ، فإذا كانت المرأة غير حامل فقد تعاني من بعض الأعراض مثل
- قلة الحمل لان انخفاض مستوى البروجسترون في الجسم يعيق عملية الولادة ويقلل من فرص الحمل.
- انخفاض أو انخفاض الرغبة الجنسية وإحجام المرأة عن الجماع لفترة طويلة.
- الصداع أو ما يعرف بالصداع المزمن أو الصداع النصفي المصحوب بحالة من القلق والتوتر والاكتئاب وألم الثدي.
- قلة وظائف الجسم وخاصة المبايض مما يؤدي إلى عدم انتظام الدورة الشهرية والذي يمكن أن ينقطع لأشهر.
- نزول الدم ، أو ما يسمى بنزيف الرحم ، ويرجع ذلك في الغالب إلى الحالة العقلية السيئة والتوتر الشديد.
أعراض انخفاض هرمون البروجسترون أثناء الحمل
يمكن أن تعاني المرأة أيضًا من نقص هرمون البروجسترون أثناء الحمل ، والذي يمكن أن ينتهي بالفشل في الحفاظ على الحمل ويعرض صحتها للخطر ، وتشمل هذه الأعراض:
- تقلبات مزاجية قوية مع ميل دائم للاكتئاب والعزلة عن الناس ، بالإضافة إلى قلة الرغبة في العلاقات الجنسية.
- يمكن أن يحدث النزيف المهبلي ، والذي يتراوح من الخفيف إلى المتوسط ، والبقع بسبب تقلصات الرحم المتكررة بسبب انخفاض هرمون البروجسترون في الجسم.
- آلام في البطن مع الشعور بالتعب المستمر وعدم القدرة على القيام بالعديد من الأنشطة والرغبة المستمرة في النوم.
العلاج بالأعشاب لنقص البروجسترون
في حالة انخفاض مستوى هرمون البروجسترون الطبيعي في الجسم ، قد يلجأ الطبيب في كثير من الأحيان إلى وصف بعض الأدوية التي تساعد على زيادة مستوى الهرمون ، لكنها بالطبع تحتوي على العديد من المواد الكيميائية الخطرة التي يمكن أن تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي ، لذلك من الأفضل دائما اللجوء إلى الحل الأعشاب الطبيعية البسيطة التي ثبت في تجارب مختلفة أنها تزيد من مستوى هرمون البروجسترون ويمكن الاعتماد على بعض الأعشاب لرفع مستوى الهرمون في الجسم مثلا
1 زهرة الربيع المسائية البالغة من العمر عامين
هي زهرة مشهورة جداً في الطب البديل ، حيث يمكن استخدام كل جزء منها ، وبالإضافة إلى تخفيف آلام سن اليأس ، فهي تلعب دوراً فعالاً في صحة المرأة بشكل عام ، كما أنها غنية بالزيوت الطبيعية التي لها أي آثار سلبية على صحة المرأة ، بالإضافة إلى قدرتها على زيادة مستويات البروجسترون لدى النساء ، يمكن استخدامه أكثر من مرة في اليوم.
2- عشب كف مريم
تستخدم القطيفة ، أو ما يعرف بشجرة العفة ، لعلاج أنواع كثيرة من الأمراض عند النساء ، خاصة تلك المتعلقة بالعقم ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وآلام انقطاع الطمث التي تعيق عملية التبويض.
3- عشبة دميانة
هو عشبة ذات أوراق عطرية تذكر برائحة البابونج ، تغلى أوراقها وتستخدم للتحكم في مستوى الهرمونات في الجسم لكل من الرجال والنساء ، كما أن لها قدرة كبيرة على المساعدة في الإباضة وتقوية جدار الرحم. يستخدم على نطاق واسع في إسبانيا للرغبة الجنسية للصقور ويستخدم المقدار الذي يتم تحديده حسب سبب استخدامه.
4- جذور الثعبان الأسود
تعتبر عشبة الثعبان الأسود ، أو ما يسمى بالعشب الهندي ، من أهم الأعشاب المستخدمة في العلاج بالأعشاب لنقص هرمون البروجسترون ، حيث تحتوي على نسبة عالية وطبيعية من البروجسترون ولها دور فعال في التخفيف من المشكلات النفسية. التوتر والتوتر الذي يسبق العلاقة الحميمة ، وكذلك تحفيز الإباضة.
5 عرق سوس
هو نبات ذو مذاق لذيذ ومحبوب من قبل الكثيرين ، وبالإضافة إلى توافره وسعره المنخفض ، فهو يتميز بوفرة العناصر الطبيعية المفيدة ، حيث يساعد العرقسوس الجسم على إفراز الهرمون الأنثوي بشكل جيد وتقويته. بطانة الرحم: استهلاكها المفرط يمكن أن يعيق سرعة الحيوانات المنوية عند الرجال.
6 شبت
الشبت من النباتات المستخدمة في العلاج بالأعشاب لنقص هرمون البروجسترون ، حيث أجريت العديد من الدراسات لإثبات فعاليته في زيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم دون أي آثار جانبية عليه. بالنسبة للرجال ، فإنه يحفز التبويض عند النساء.
نصائح لزيادة مستوى هرمون البروجسترون في الجسم
بالإضافة إلى استخدام الأعشاب كعلاج رائع وفعال لنقص هرمون البروجسترون ، هناك العديد من النصائح التي يمكن أن تحافظ على مستويات الهرمون في الجسم بل وتساعد على زيادتها ، ومنها:
1- تجنب زيادة مستويات هرمون الاستروجين
هناك توازن دقيق للغاية بين مستوى الهرمونات في الجسم ، وعندما يرتفع مستوى هرمون الاستروجين ، ينخفض مستوى هرمون البروجسترون ، وبالتالي ينخفض معدل الحمل وقدرة الحيوانات المنوية على تخصيب بيضة فول الصويا ؛
2 الاسترخاء والنوم المنتظم
النوم غير المنتظم وقلة النوم ليلاً والتي تقدر بـ 8 ساعات ، تؤدي إلى اختلال التوازن واضطراب الهرمونات في الجسم وبالتالي إلى زيادة هرمون التوتر ، مما يؤدي بالتالي إلى انخفاض مستوى الهرمون الأنثوي.
3 – نظام غذائي صحي
إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غني بالعناصر المختلفة يساعد كثيرًا في الحفاظ على الهرمونات في الجسم ، وتعد الأطعمة الغنية بالزنك من أهم العوامل التي تحفز الجسم على إفراز هرمون البروجسترون.