5 أنواع من الخضر تساعدك على التخلص من الوزن الزائد

إذا كنت تبحث عن أطعمة تساعدك على إنقاص الوزن ، فالأمر بسيط وسهل ، فقط تناول الخضار التي نقترحها أدناه ، فهي غنية بالفيتامينات ولن تضر بنظامك الغذائي.تناول البروكلي ، فهو يحتوي على 20 سعرة حرارية في الكوب الواحد وغني بفيتامين ج والحديد والكالسيوم.

بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين أ ، فإن الجزر لذيذ ويساعد بشكل كبير في إزالة الدهون.

الخيار عبارة عن خضروات تساعدك على الشعور بالجوع وتمنعك من تناول الطعام الذي يزيد وزنك.

الفلفل بجميع ألوانه يساعد على إنقاص الوزن لاحتوائه على الألياف.

يحتوي السبانخ على فيتامين سي وسيمنحك الطاقة سواء كنت تطبخه أو تقدمه في السلطات ، ويحتوي الكوب الواحد على 7 سعرات حرارية.

‫0 تعليق

اترك تعليقاً