تعرف الأن على فوائد الفراولة لعلاج فقر الدم

ما هو فقر الدم؟

فقر الدم هو اسم آخر لفقر الدم ، وهو انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء في الدم ، لأنها الخلايا المسؤولة عن نقل الأكسجين عبر الدم إلى أنسجة الجسم.

تظهر العديد من الأعراض لدى الأشخاص المصابين بفقر الدم وهي ناتجة عن نقص في أحد المكونات التالية في الجسم:

• انخفاض تركيز الهيموجلوبين ، وهي خلايا الدم الحمراء التي تستنفد الأكسجين.
• انخفاض الهيماتوكريت ، وهو نسبة خلايا الدم الحمراء إلى كمية الدم في الجسم.
• انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء بالنسبة لحجم الدم الكلي.

يتم قياس فقر الدم عند الرجال عندما يكون الهيموجلوبين أقل من 13.50 ديسيلتر / جرام

أما الإناث فهن يعانين من فقر الدم إذا كانت نسبة الهيموجلوبين أقل من 12 ديسيلتر / جم.

تعرف الآن على فوائد الفراولة لعلاج فقر الدم

• الحديد: مكون أساسي من مكونات الدم وصحة الدم ، في حالة حدوث نقص الحديد به يحدث فقر الدم ، وفي نفس الوقت يؤخذ في الاعتبار عدم تناوله بكميات أكبر من المعتاد.
• فيتامين ج: وهو محفز قوي يسمح للجسم بامتصاص الحديد في الطعام ، مع العلم أن تركيز فيتامين سي في الفراولة أعلى منه في البرتقال والمملح.
• فيتامين ب: وهو العامل الذي يساعد في تكوين خلايا الدم وخلايا الدم الحمراء ، لذلك ينصح بتناول الفراولة للحفاظ على توفر هذا الفيتامين في الجسم.
• مضادات الأكسدة: إن توافر مضادات الأكسدة في الفراولة مهم جدًا لصحة الدم والقلب ، حيث أن وجودها يسهل تدفق الدم في الجسم وكذلك يحمي الدم من الأمراض.
• البوتاسيوم: وهو من العناصر المهمة التي تعمل على ضبط مستويات الصوديوم في الدم ، حيث تؤدي زيادة الصوديوم إلى ظهور أمراض ضغط الدم.

نختار لك:

فوائد أخرى للفراولة

تتنوع فوائد الفراولة للجسم بالإضافة إلى أهميتها للدم ، حيث تعد الفراولة من بين الفواكه الغنية بالقيم الغذائية والمعادن والأملاح والفيتامينات المفيدة للجسم ، مثل:

• يعمل على حماية الجسم من الأمراض السرطانية مثل سرطان المريء والقولون.
• كما أنه يعمل على تقوية جهاز المناعة في الجسم ودعم وظائفه.
• تعتبر الفراولة أيضًا من أشهر الفواكه التي تستخدم في التخسيس وأنظمة الحمية الغذائية.
• على وجه الخصوص ، فهو يحافظ على صحة ونضارة البشرة ويؤخر أيضًا ظهور علامات الشيخوخة.
• يحافظ بشكل كبير على صحة المخ والذاكرة ، بسبب وجود بعض مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية فيه.
• كما ينظم مستويات السكر في الدم ، مما يجعله فعالاً لمرضى السكر.
• كما أنه يخفف آلام التهاب المفاصل ويمنع خطر الإصابة بالنقرس.
• الحفاظ على الجنة أثناء الحمل ودعم الصحة العامة للمرأة الحامل.
• الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي والمحافظة على صحتك.

ما هي القيمه الغذائيه للفراوله؟

• يحتوي على 32 سعرة حرارية.
• يحتوي على 90 جرام من الماء.
• البروتينات تمثل 0.67 منهم.
• الألياف الغذائية 0.67 جرام.
• يحتوي على 16 ملغ من الكالسيوم.
• إنه 0.41 ملليغرام من الحديد.
• المغنيسيوم 13 ملليغرام.
• فوسفور 24 ملليغرام.
• كما أنه يحتوي على العديد من العناصر بكميات متفاوتة ، بما في ذلك البوتاسيوم والهيليوم والزنك والفيتامينات B و C.

الآثار الجانبية للفراولة

• من أكثر الأضرار والآثار الجانبية شيوعًا الحساسية ، لأن تناولها المفرط يسبب بعض أنواع الحساسية لدى البشر.
• وينصح بعض الذين يعانون من الحساسية تجاه الفراولة بعدم تناولها ، وتظهر الحساسية مع أعراض لا تعد ولا تحصى.
• يمكن أن يحدث ارتفاع كبير في نسبة السكر في الدم نتيجة الإفراط في تناوله.
• قدرتها على تخزين بقايا المبيدات تجعل الجسم عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض ، ولهذا السبب يلجأ معظم الناس اليوم إلى الفراولة العضوية.
• إنه غير آمن لمرضى الكلى.
• يزيد من تسييل الدم بسبب الكمية الآمنة من الماء والأملاح بالداخل.
• يضعف من قدرة الدم على التخثر ، لذلك ينصح بعدم تناوله قبل أو بعد العمليات الجراحية.

أعراض فقر الدم

تأتي أمراض فقر الدم مع العديد من الأعراض التي تثبت وجودها في الجسم ، ومن أعراضها ما يلي:

• الشعور بالتعب الشديد نتيجة لمجهود أقل.
• معدل ضربات القلب السريع
• إن وجود شحوب في الجلد يجعل هذا يميل إلى التحول إلى اللون الأصفر.
• صعوبة في التنفس.
• الشعور بالدوار المستمر والخداع للنوم.
• التغييرات في الحالة المعرفية للفرد.
• ضعف عضلة القلب.

أسباب وعوامل الخطر لفقر الدم.

تتعدد عوامل الخطر التي تؤدي إلى الإصابة بفقر الدم ، ومنها:

• سوء التغذية هو العامل الأهم في الإصابة بفقر الدم ، وعلى الإنسان في أي عمر أن يعتني به بالتغذية الصحيحة.
• وذلك للحماية من فقر الدم ، والأهم من ذلك توافر العناصر الأساسية لصحة الدم مثل الحديد والفيتامينات والبروتينات.
• لأمراض الجهاز الهضمي والأمعاء تأثير كبير على اضطراب العناصر الغذائية التي يأكلها الشخص.
• حيث يمكن أن يمنع امتصاص بعض المواد وبالتالي يؤثر على العناصر المهمة التي تصل إلى الدم وتنتج خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء المسؤولة عن المناعة.
• تعد الدورة الشهرية عند النساء من أكثر الأشياء التي يمكن أن تؤثر على الدم وتسبب فقر الدم.
• وذلك لأنها تفقد نسبة كبيرة من الدم أثناء فترة الحيض ، والتي يجب تعويضها بالتغذية السليمة وشرب المشروبات التي تحفز إنتاج خلايا الدم.

اتبع أسباب وعوامل الخطر لفقر الدم

• يمكن أن تؤثر فترات الحمل على النساء المصابات بفقر الدم بسبب تكوين الجنين الذي يأخذ نسب كبيرة من العناصر الأساسية في جسم المرأة.
• في هذه الحالة ، يتم كتابة الأدوية المحتوية على الحديد لتعويض النقص في أجسامهم.
• الإصابة بأمراض مزمنة عند الإنسان يمكن أن تؤدي إلى خلل في مستويات المعادن والفيتامينات في الجسم.
• وتشمل هذه الأمراض السرطان ، والفشل الكلوي ، وأمراض الكبد ، ونضيف إليها أمراض الدم الأساسية ، وكلها تؤثر على مستويات الهيموجلوبين في الدم.
• في حالات المرض هذه ، يحرص الطبيب المعالج على إعطاء المريض بعض المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن لمواجهة الأضرار التي تسببها هذه الأمراض في الدم.
• بعض الحالات الوراثية التي توجد فيها أمراض مرتبطة بالدم تؤدي إلى ولادة الشخص مصابًا بفقر الدم ، وفي هذه الحالات يجب الحرص على استخدام علاج دائم لها.
• بما أن معظم هذه الأمراض غير قابلة للشفاء ، يجب على من يعانون من فقر الدم شرح تاريخهم الطبي للطبيب حتى يتمكن من تحديد العلاج المناسب لهم.

قد تكون مهتمًا بـ: