فيتامين يطول الشعر بشهر

يطيل الفِيْتامين الشعر لمدة شهر.

القائمة التالية تسلط الضوء على أهم الفِيْتامينات للشعر الأطول والتي يسهل استخلاصها من الأطعمة الطبيعية

فِيْتامين أ
فِيْتامينات المجموعة ب.
فِيْتامين سي.
أيضا فِيْتامين د.
فِيْتامين هـ

فِيْتامين أ لنمو الشعر.

إن الحصول على جرعة يومية من مصادر فِيْتامين أ مفِيْد لاستعادة صحة الشعر وإطالة أمده فِيْ وقت قياسي، وقد تم توضيح فوائده ومصادره الطبيعية أدناه

يساعد غدد الجلد على إنتاج الزهم الذي له دور مهم فِيْ ترطيب فروة الرأس والحفاظ على شعر صحي دون تكسر.
كَمْا أنه يساعد فروة الرأس على إفراز الزيوت التي تقلل من تكوين القشرة وتراكَمْها، وعلاج حالات التقصف، والخفة، والجفاف.
كَمْا أن لها دورًا فِيْ مقاومة ظهُور الشيب، أي الشيخوخة المبكرة للشعر الرمادي، وتشارك فِيْ نمو الأنسجة والخلايا التي تتكون منها خيوط الشعر.
مصادره الجزر والبرتقال والجرجير والبطاطا الحلوة والسبانخ واللفت واليقطين والحليب والبيض واللبن والجبن والتونة والكبد والبطيخ والبروكلي والمانجو والمشمش.
الجرعة اليومية 900 ميكروغرام للرجال البالغين فوق سن 14 سنة، و 700 ميكروغرام للنساء، وزادت إلَّى 770 ميكروغرام للنساء الحوامل و 1300 ميكروغرام للأمهات المرضعات.

فِيْتامينات ب لنمو الشعر.

ترتبط جميع فِيْتامينات ب بنمو الشعر وعلاجه، ومن بينها B5 و B7 و B12، وفِيْما يلي نكشف عَنّْ فوائدها ومصادرها الطبيعية

فِيْتامين ب 5 مُدرج فِيْ منتجات العَنّْاية بالشعر والتجميل، فهُو يحفز نمو البصيلات الصحي، ويمنع تساقط الشعر، والصلع، والشيب المبكر، ويوفر الحماية من قشرة الرأس والحكة.
- مصادره الفول، الفاصوليا، الحمص، اللحوم الحمراء، دقيق الشوفان، الموز، الملفوف، المكسرات المختلفة، منتجات الألبان، السلمون.
فِيْتامين ب 7 هُو البيوتين الذي يغذي الشعر بجميع أنواعه، ويمنح الشعر طبقات الحماية من الحرارة والصبغات، ويكثف الشعر.
يفِيْد بشكل خاص للشعر الجاف، حيث يفضل إفراز الدهُون، ويستخدمه بعض الشباب لزيادة كثافة وطول اللحية.
- مصادره البيض والسمك وحبوب الذرة والبقوليات والفطر والقرنبيط.
فِيْتامين ب 12 يجدد خلايا الدم الحمراء وبالتالي يساهم فِيْ إمداد فروة الرأس بالدم، ويحفز نمو الشعر ويعزز ترطيبه، وهُو ما يكفِيْ لنمو صحي.
- مصادره المحار والبيض ومنتجات الألبان والجبن وأهمها جبن الموزاريلا والبارميزان ولحم الضأن ولحم العجل.

فِيْتامين ج لنمو الشعر.

فِيْتامين سي هُو فِيْتامين للشعر لمدة شهر، وذلك بفضل قدرته على تخليق بروتين الكولاجين، وهُو البروتين الرئيسي فِيْ بنية الشعر

العَنّْاصر التي قد تعجبك

أهمية حمض الفوليك

فوائد الزنك للرجال

هل فِيْتامين هـ مفِيْد للشعر

بفضل قدرته، فهُو يقوي بصيلات الشعر وجذوره، ويقلل من تكسر الشعر ويزيد من كثافته ولمعانه، حيث يحيط بالشعر غشاء كولاجين.
يعمل الفِيْتامين على تحسين قدرة الجسم والشعر على امتصاص احتياطيات الحديد وهُو أحد المعادن التي تدعم عملية نمو الشعر وزيادة طوله.
يقاوم قشرة الرأس، ويقلل من تراكَمْها، ويهدئ أعراض الجفاف والحكة، ويحارب البكتيريا التي تتراكَمْ على فروة الرأس، وينظف البصيلات من الملوثات المختلفة.
يقاوم ظهُور الشيب والشيخوخة المبكرة للشعر، من خلال خصائصه المضادة للأكسدة، والتي تمنح الشعر صبغة الميلامين، مما يحافظ على لونه الطبيعي.
مصادرك فراولة، جوافة، برتقال، ليمون، سبانخ، فلفل، بروكلي، بطاطس.

فِيْتامين د لنمو الشعر.

هناك علاقة بين مستويات فِيْتامين (د) فِيْ الجسم وداء الثعلبة وتساقط الشعر، مما يجعله فِيْتامين ضروري لصحة الشعر ونموه وإطالة

يساعد على إنبات بصيلات الشعر، بحيث تمتلئ جميع مسام فروة الرأس بالبصيلات، كَمْا يساعد الشعر على امتصاص الكالسيوم الذي يدخل فِيْ تركيبته.
كَمْا أنه يقلل من مستوى تساقط الشعر، من خلال الحفاظ على قوة الجذور والخيوط مما يجعل الخيوط تنمو وتطول بطريقة صحية.
مصادره الشمس (يجب أن يتعرض الجسم لها مباشرة)، صفار البيض، منتجات الألبان، الفطر، الأسماك الدهنية، خاصة السلمون، الحبوب.

فِيْتامين هـ لنمو الشعر.

يتم تضمينه فِيْ تركيبات المستحضرات الشمسية ومنتجات حماية الشعر من مياه البحر أو حمامات السباحة

يحسن مستوى نمو الشعر عَنّْ طريق تقليل التقصف ويغذي فروة الرأس بما يكفِيْ لنمو الشعر وإعادة نموه.
يمنع فروة الرأس من إنتاج الزيت الزائد عَنّْ احتياجات الشعر، ويحتفظ بالرطوبة فِيْ فروة الرأس ويغطي خيوط الشعر بطبقة واقية لامعة.
مصادره بذور عباد الشمس، الأفوكادو، زيت جوز الهند، زيت الزيتون، اللوز، السبانخ، الجوز.

أفضل الفِيْتامينات لنمو الشعر من الصيدلية.

تطلق الشركات فِيْ الصيدليات مجموعة من المكَمْلات التي تحتوي على فِيْتامينات تطيل الشعر، وفِيْما يلي قائمة بهذه المكَمْلات وفوائدها

فِيْتامين فِيْسكال كبسولة تقوي الجذور وتساهم فِيْ نمو وتطويل الخيوط وتتكون من فِيْتامين ب وفِيْتامين ج والحديد والزنك والبيوتين وذيل الحصان.
- تعمل مركباته على تحفِيْز تدفق الدم إلَّى فروة الرأس، مما يغذي الجذور والشعر، وتكفِيْ علبة واحدة من الفِيْتامينات لمدة 30 يومًا، ولا يستحق تناول أكثر من كبسولتين فِيْ اليوم.
نوركرين فِيْتامين يستخدم زيت السمك فِيْ تحضيره، لذا فهُو غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية من الأسماك، فهُو يقوي البصيلات ويغذي فروة الرأس حتى ينمو الشعر طويلاً.
فِيْتامين شوجر بير يتميز بفعاليته السريعة فِيْ تكثيف وإطالة الشعر فِيْ فترة قصيرة، خالٍ من المواد الضارة المختلفة والجيلاتين.
- يغذي الشعر بالفِيْتامينات التي لا تأتي إليه بشكل طبيعي بسبب سوء التغذية، ويحد من تراكَمْ القشرة على سطح فروة الرأس.