ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض الجلد؟
تتعرض البشرة لعوامل مختلفة تؤثر على صحتها ونضارتها ، بالإضافة إلى السمرة التي أجريت لها أبحاث حول كيفية القضاء عليها وإعادة توحيد لون البشرة ، على الرغم من إمكانية الحصول على بشرة صافية وعلاج السمرة. استخدام الفيتامينات فالجواب على سؤال ما هو الفيتامين المسئول عن بياض الجلد؟ أقل:
1- فيتامين أ
يقوم فيتامين (أ) بعدة مهام للبشرة ، من أهمها إزالة الخلايا التي تعاني من مشكلة السواد والضرر ، مع إضافة حيوية ونضارة للبشرة واستعادة خلايا الجلد السليمة. يتم الحصول عليه من عدة مصادر أهمها الفواكه مثل المشمش والخضروات مثل: البروكلي ، والجزر ، والأوراق الخضراء ، ومنتجات الألبان مثل: البيض ، والجبن ، والحليب ، والزبادي.
2- فيتامين هـ
يُعرف هذا الفيتامين بقدرته على القيام بعدة أشياء مهمة للبشرة ، من أهمها علاج مشكلة التسمير ، وتقليل مقاومة الميلانين ، وإضافة جمال ونضارة للبشرة ، والقضاء على الجذور الحرة التي يمكنها يسبب مشاكل.
يزيل الجلد الميت من الجلد ويجدد الخلايا. كما أنه فعال في عملية تقشير الجلد. يمكن الحصول عليها من عدة مصادر ، بشكل رئيسي من الفاكهة: مثل البطاطس ، والمانجو ، والأفوكادو ، وأيضاً من الخضروات مثل: السبانخ ، والمكسرات مثل اللوز ، والبندق.
3- فيتامين سي
يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات ذات الفوائد الكبيرة للبشرة ، حيث يحتوي على حمض الأسكوربيك الذي يقلل من معدل تكوين الميلانين في الجلد ، كما يحتوي على بعض مضادات الأكسدة التي بدورها تحمي البشرة من أشعة الشمس.
بالإضافة إلى حماية البشرة من علامات الشيخوخة والخطوط والتجاعيد ، يمكن الحصول على فيتامين سي من الفواكه مثل: البرتقال والليمون والفراولة والطماطم والجوافة والخضروات مثل السبانخ والبروكلي.
4- فيتامين ك
من أهم مهام هذا الفيتامين للبشرة التخلص من الهالات السوداء تحت العينين ، فهو يعالج البشرة وتصبغها الناتج عن تلف الشعيرات الدموية ، كما يساهم بشكل فعال في إزالة الكدمات من الوجه. يتم الحصول عليها من الخضار وأهمها: الجزر ، الخس ، السبانخ ، الهليون ، الكراث. .
5- فيتامين ب 12
يساهم الفيتامين في تحسين صحة الجلد وتكوين خلايا جديدة ، وتكون نتائجه أفضل عند وضعه مباشرة على الجلد.
وصفات طبيعية لتبييض الوجه
فيما يتعلق بالحديث عن الفيتامين المسئول عن بياض الجلد؟ نقدم عدة خلطات مختلفة تنعش البشرة وتعالج قشرة الرأس على النحو التالي:
1- فيتامين سي وزيت اللوز لتفتيح البشرة
صُنفت ضمن أفضل الخلطات للحصول على بشرة نضرة وتوحيد لونها حسب العديد من التجارب السابقة ويتم تنفيذها وفق الخطوات التالية:
2- عصير البطاطس وماء الورد وفيتامين سي
من منا لم يبحث عن نضارة وإشراق البشرة؟ خاصة النساء تظهر أنوثتها وجمالها وفي عملية الإجابة على السؤال ، ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة؟ إليك وصفة لتبييض وجهك بالخطوات التالية:
مكونات
- 2 ملاعق كبيرة من ماء الورد.
- 4 أقراص فيتامين سي.
- 5 ملاعق كبيرة من عصير البطاطس.
كيف تستعد
3- تجديد شباب الوجه ممزوج بفيتامين سي
فيما يتعلق بذلك ، ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة؟ يمكنك الحصول على صحة جيدة للبشرة والعناية بفيتامين سي إذا اتبعت الخطوات التالية:
4- الحمص والطحينة
للحمص والطحينة دور فعال في تفتيح بشرة الصقور عن طريق مزجها بماء الورد وتطبيقها على منطقة الوجه ثم تركها لبضع دقائق ثم شطفها بالماء البارد للحصول على النتائج المرجوة.
5- خلطة الزبادي
يحتوي الزبادي على حمض اللاكتيك المفيد للبشرة ، كما يمكن دهنه على البشرة بعدة طرق أبرزها:
- ضعي الزبادي على وجهك لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء البارد وكرري الوصفة يوميًا للحصول على أفضل النتائج لبشرة ناعمة وصحية.
- اخلطي الزبادي مع العسل وضعيه على وجهك لمدة عشر دقائق ثم اغسلي وجهك.
- يمكنك مزج الشوفان مع عصير الليمون والزبادي وتطبيقه على وجهك لبضع دقائق لترطيب وجهك.
6- عصير برتقال
بما أن البرتقال يحتوي على فيتامين سي المعروف بفوائده المتنوعة للبشرة مثل تفتيح البشرة وتحسين ملمسها ، فيمكن تطبيقه على الوجه على النحو التالي:
- اصنعي معجون برتقال يتكون من خلط عصير البرتقال مع الكركم للحصول على قوام كريمي وتطبيق المزيج على وجهك ، اتركيه لليوم التالي واغسليه للحصول على بشرة صافية.
- اخلطي مسحوق البرتقال مع الحليب واتركيه على البشرة لمدة 10 دقائق ، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
7- عصير ليمون
يلعب حمض الليمون دورًا مهمًا في تفتيح البشرة وإزالة الجلد الجاف ومن خلال عرضنا اليوم ، ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة؟ نشرح كيفية الحصول على بشرة ناصعة البياض عن طريق دهن الليمون بإحدى الطرق التالية:
- ضعي نصف ليمونة على وجهك واتركيها لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه وينصح بتكرار الوصفة.
- يمكنك مزج عصير الليمون مع العسل ومسحوق الحليب ووضعه على بشرتك لمدة 20 دقيقة وغسله بالماء الدافئ.
8- عسل النحل
العسل من أفضل المواد الطبيعية في محاربة مشاكل البشرة ، لأنه بالإضافة إلى تقليل علامات الشيخوخة ، فهو يرطب البشرة ويوحد لونها ، ويمكن استخدامه على النحو التالي:
- يمكنك وضع طبقة من العسل على وجهك لبضع دقائق ثم غسله بالماء لإزالة الخلايا الميتة وتجديد شباب بشرتك.
- اصنعي مزيجًا من العسل ومسحوق اللوز والحليب وعصير الليمون وضعيه على وجهك لمدة عشر دقائق ثم اغسليه بالماء للحصول على أفضل النتائج.
طرق العناية بالبشرة
كما تحدثنا عن الفيتامين المسئول عن بياض الجلد؟ سنناقش أهم النصائح للعناية بالبشرة وصيانتها من خلال الأسطر التالية:
1- كيف تحدد نوع البشرة؟
على غرار ما هو الفيتامين المسؤول عن بياض البشرة؟ فيما يلي أبرز العلامات للتحقق من نوع بشرتك باستخدام النقاط التالية:
- التعرف على البشرة الطبيعية على أنها متوازنة ولا تظهر عليها أعراض غير طبيعية.
- تتميز البشرة الجافة بخشونة الجلد مع ظهور بعض القشور وهي من أكثر أنواع البشرة تطلبًا للمعالجة.
- هناك بعض العلامات على الجلد التي تؤكد اختلاطها ، وأهمها تنوع حالة الجلد ما بين الجافة والدهنية ، فتجد أن منطقة الخدين جافة ، بينما منطقة الجبين والذقن والأنف دهنية. ، والجلد المختلط يعرف بحرف T
- يمكن التعرف على البشرة الحساسة من خلال التهيج المصاحب لأي مواد توضع على الجلد ، لأنها أكثر حساسية من غيرها ، ويعد الاحمرار والحكة عند وضع أي من مستحضرات التجميل من أكثر علاماتها وضوحًا.
- تحتوي البشرة الدهنية على مسام واسعة ويصبح الوجه لامعًا معظم الوقت.
2- احمي بشرتك من أشعة الشمس الضارة
بعد تحديد نوع بشرتك ، تحتاج إلى حمايتها قدر الإمكان من أشعة الشمس ، وذلك على النحو التالي:
- تجنب التعرض الطويل للشمس ، خاصة في الظهيرة بين الساعة 12 و 4 مساءً ، لذلك أبحث دائمًا عن الظل.
- احرصي على وضع كريم واقي من الشمس على وجهك وجسمك قبل الخروج للشمس ، فهو من أهم عوامل الحماية التي ستستمر لساعات طويلة ، ويمكن إعادة وضعه إذا لزم الأمر.
- ارتدِ ملابس واقية ، مثل القبعة ، وتجنب ارتداء الألوان التي تزيد من امتصاص الجسم لأشعة الشمس ، مثل الأسود.
3- إتباع روتين يومي صحي
هناك المزيد من منتجات العناية بالبشرة ويمكن استخدامها بشكل أساسي للترطيب ، لذلك يفضل استخدام المنتجات الطبية والابتعاد عن المنتجات الكيماوية ، وإليك بعض التفاصيل حول ذلك:
- يمكنك استخدام الغسول يوميا او ما يسمى بغسول البشرة حسب نوع البشرة وتفاعلها مع المطهر ويستعمل مرتين يوميا مع العلم انه غير مناسب لذوي البشرة الجافة ، لأنه يفاقم الوضع.
- الاستخدام المستمر للمرطبات والأقنعة ، ويمكنك معرفة نوع المرطب الذي يناسب نوع بشرتك ، بالإضافة إلى صنع تركيبات منزلية كما ذكرنا على طول الطريق.
- انتبه لاستخدام مصل الجلد مرتين في اليوم والأفضل إذا كان يحتوي على فيتامين سي.
4 – التوقف عن التدخين
لعل من أهم العادات الصحية التي لها فوائد عديدة للبشرة والصحة العامة أن التدخين يضيق الأوعية الدموية في الطبقات الخارجية من الجلد مما يؤدي إلى مشاكل في تدفق الدم إلى الجلد ثم يتحول إلى شاحب. وظهور علامات التجاعيد والخطوط الدقيقة.
يلعب التدخين دورًا في تدمير الكولاجين ، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تمنح البشرة مرونة وصحة وتجدد الخلايا.
5- اتبع نظام غذائي صحي
إذا كنت ترغب في الحصول على بشرة مثالية خالية من البقع والندوب ، فلن تكتمل دون اتباع نظام غذائي صحي متكامل وهو كالتالي:
- شرب الكثير من الماء والسوائل الطبيعية ، لأن جميع الأبحاث والدراسات من مختلف دول العالم أظهرت أهمية الماء لنضارة البشرة وعلاج مشاكل الجسم بشكل عام.
- قلل من تناول الكافيين. حاول تخطي هذه المشروبات لفترة من الوقت. لاحقًا ستعرف الفرق بنفسك.
- قم بتضمين الخضار والفواكه في نظامك الغذائي لقيمتها الغذائية وابتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون.
- الابتعاد عن القلق والتوتر وتجنب الحزن لأن تأثيره على الجلد غالبا ما يكون ضارا ويسبب ظهور حب الشباب على الوجه.
6- قومي بإزالة مكياجك كل يوم
تعتبر هذه الخطوة من أهم الخطوات التي تعتمد عليها نظافة البشرة وصحتها ، لأن إهمال إزالة المكياج وتركه على الجلد يؤدي إلى عواقب وخيمة:
- يمكن أن تتسبب طبقات المكياج على الوجه في انسداد المسام وحب الشباب ، لذلك يوصى بإزالته قبل الذهاب إلى الفراش ، إما عن طريق الشطف بالماء أو باستخدام مزيلات المكياج الخاصة.
- من المهم القول إن النوم المعتدل وساعات النوم التي يحتاجها الجسم من أهم الخطوات للحصول على بشرة صحية ، لذلك لا تنس تنظيم ساعات النوم.
يعد الحفاظ على صحة الجلد من أهم اهتمامات المرأة ، لذلك يمكنك الحصول على بشرة صحية باتباع أهم الإرشادات المعلنة والحد من التعرض للعادات غير الصحية.