كيف أجعل طفلي ينام طوال الليل؟ إنه أحد الأسئلة الأكثر شيوعًا التي تبحث كل أم جديدة عن إجابة لها ، خاصة عندما تعاني من عدة فترات من النوم ليلًا عندما يكون طفلها لا يزال في الأشهر الأولى. هذا يضع عليها الكثير من الضغط العصبي والنفسي ، خاصة منذ أن أصبحت. إنها تتحمل الكثير من المسؤوليات وبالتالي تحاول إيجاد حلول تضمن حصول طفلها على العدد المناسب من الساعات.
كيف تجعل طفلك ينام طوال الليل
هناك بعض الوسائل التي يمكن أن تساعد الأم في ترتيب نوم الطفل ليلاً بحيث ينام بشكل مستمر خلال هذه الفترة دون أن يستيقظ.
إحجز موعد طفل أثناء النوم
يجب أن يعتاد الطفل على وقت محدد للنوم والاستيقاظ كل يوم.خصوصًا أنه يُحدث فرقًا بين النوم ليلًا والاستيقاظ أثناء النهار. لذلك عليها الآن أن تقلل عدد ساعات نوم طفلها أثناء النهار حتى ينام طوال الليل.
قم ببعض الأنشطة التي تساعدك على النوم
هناك بعض الأنشطة التي يمكن أن تقوم بها الأم لمساعدة طفلها على النوم ليلاً ، مثل:
- اغسله بالماء الدافئ قبل الذهاب إلى الفراش.
- أو غنّ بعض الأغاني الناعمة التي يحبها الأطفال.
- يمكنها أن تقرأ له قصة قبل أن ينام.
لكن الأهم هو تجنب أي نشاط يساعد على الانتباه وبالتالي يفقد القدرة على النوم.
عادة الطفل في النوم من تلقاء نفسه
هذه المهارة يمكن أن تزعج الطفل وتجعله يستيقظ مرة أخرى.للتغلب على هذه المشكلة ، من الأفضل إعطاء الطفل دمية نضعها بجانبه ، لأنه بمجرد أن يحتضنها ، يأتي إليه بشعور من الراحة والأمان ، وبالتالي يعود مرة أخرى للنوم. .
تخصيص مساحة ينام طفل
- يجب على الأم تجهيز غرفة نوم للطفل.
- عليك أن تستمر في المحاولة حتى يعتاد الطفل على ذلك من تلقاء نفسه ، خاصة وأن هذا الروتين سيساعد الطفل على التعود على النظام وعندما يكبر ، سيذهب إلى غرفته الخاصة للنوم فيها.
تغيير الحفاض قبل النوم مباشرة
- يجب ترغب الأم في تغيير الحفاض قبل أن ينام الطفل مباشرة ، خاصة أنها من الخطوات التي تساعدها على تجهيزه للنوم ، ولكن يجب عليها التأكد من أنها نظيفة أم لا ، حتى لا تسبب له القلق. في الليل ولا تسبب له الرطوبة عند حدوث التهابات.
قم بتدفئة الطفل جيداً قبل الذهاب للنوم
- وفر لطفلك تدفئة معتدلة في غرفته ليلاً لمساعدته على النوم ليلاً.
- احرصي على عدم ترك الغرفة باردة حتى لا يشعر بالضيق والقلق في الليل.
- يجب أن تحرص الأم على عدم رفع درجة الحرارة حتى لا يتعرق الطفل أثناء النوم.
قد تجد أيضًا: السمك يحسن نوم الطفل وذكائه
أطعم الطفل قبل أن ينام
يجب أن تحرص الأم على إرضاع الطفل حتى يرضي. أو يمكنك إعطائه بعض الوجبات الخفيفة حتى لا يشعر بالجوع في الليل ولا يستيقظ مرة أخرى.
إضاءة خافتة في غرفة الأطفال
- يجب على الأم أن تضع مصابيح ذات إضاءة خافتة في غرفة الطفل بحيث تضيء في الليل.
- يوفر هذا الروتين السلام والأمن للطفل ويوفر نومًا مريحًا حتى الصباح.
- لكن يجب الحرص على عدم مغادرة غرفته دون إضاءة المصباح حتى لا يخاف في الليل. [1]
أسباب تمنع الطفل من النوم ليلاً
فترة التسنين
يعتبر التسنين من أهم أسباب بقاء الطفل مستيقظًا طوال الليل.ويمكن أن تلعب الأعراض المصاحبة دورًا في ذلك ، خاصةً عندما يكون دائمًا في حالة ألم وبكاء.
غير مناسب لنوم الطفل
- عدم توفير مكان مريح للطفل للنوم خاصة إذا كانت درجة الحرارة في الغرفة مرتفعة بشكل ملحوظ.
بعض العادات السيئة في نوم الطفل
بعض العادات الخاطئة في تحضير الطفل للنوم تجعله يستيقظ ليلاً. يوجد هذا في حمل الطفل باستمرار أو تركه يرضع حتى ينام.
الطفل متعب ولا يعتاد النوم وحده
- تعد إصابة الطفل بأي مرض مثل السعال أو الزكام أو التهاب الأذن من العوامل الرئيسية التي تجعله غير قادر على النوم ليلاً.
- قد يكون عدم اعتياد الطفل على العودة للنوم من تلقاء نفسه هو السبب في عدم قدرته على النوم باستمرار في الليل ، خاصة عندما يستيقظ طفل عمره ستة أشهر من تلقاء نفسه طوال الليل.
نصائح لجعل طفلك ينام طوال الليل
- قم بعمل جدول يومي لطفلك يسمح له بالمشاركة في العديد من الأنشطة البدنية والعقلية خاصة أثناء النهار ، لأن زيادة النشاط البدني المعتدل يساعده على النوم ليلاً.
- يجب أن تحرص الأم على عدم حمل طفلها أو محاولة اللعب معها ليلاً في حالة استيقاظها أثناء الليل ، لكنها قد تلجأ إلى خنق جسدها بلطف حتى تعود إلى النوم.
- تأكدي من حصول الطفل على الراحة التي يحتاجها من خلال تغطيته بفراش ناعم ومريح ، وتزويده بملابس قطنية وبيجامة ناعمة ، والتأكد من أن الطفل ليس بارداً ويسعد بالدفء.
- لا تلجأ إلى أي وسيلة من وسائل الإلهاء ، وبالتالي يجب على الأسرة بأكملها الذهاب إلى غرف النوم المخصصة أيضًا لنوم الطفل. هذا لا يسبب له إلهاء ويمكن للأسرة أن تعتاد على ذلك. لفترة من الوقت لمساعدته على النوم ليلاً.
- يجب على الأم أن تضع طفلها على الفور في الفراش إذا رأت أنه يشعر بالنعاس وأن تتركه ينام بمفرده دون اللجوء إلى الهز لمساعدته على النوم.
- إذا استيقظ الطفل ليلاً ، فلا تتحدث معه أو تلعب معه ، فمن السهل جدًا إعادته إلى النوم.
- تحتاج الأم إلى ترطيب جسم طفلها بعد الاستحمام ليلاً لأنه يساعده على الاسترخاء والنوم طوال الليل.
- تأكد من نظافة ملابس طفلك ، مما يساعده على النوم ليلاً وسيهتم تلقائيًا بنظافته الشخصية في المستقبل.
يمكنك أيضا أن تجد: كم عدد الساعات التي ينام فيها الطفل حسب عمره
أنماط النوم الطبيعية للأطفال
يعمل الطفل على تقسيم عدد ساعات النوم خلال النهار إلى فترات تتراوح من 14 إلى 17 ساعة ، رغم أننا نجد أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 أشهر لا يعتادون على النوم لفترات طويلة ومن المعروف أن تختلف عادات نوم الأطفال من أسبوع لآخر ، ولهذا تقول الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 12 شهرًا يجب أن يحصلوا على 12 إلى 16 ساعة من النوم في فترة 24 ساعة.
متى يمكن أن يكون نوم الطفل مشكلة صحية؟
أحيانًا نكتشف أن الطفل ينام لفترة طويلة ، والعامل أنه يعاني من بعض المشاكل الصحية ، وفي هذا الوقت يجب على الأم أن تلجأ إلى استشارة الطبيب في هذا الأمر.
خاصة إذا كان عمر المولود لا يزيد عن 3 أشهر أو أقل ، لأن الأطفال حديثي الولادة في هذا العمر يجب أن يناموا لمدة 11 ساعة كحد أدنى و 19 ساعة كحد أقصى ، خلال 24 ساعة أي في اليوم ، ويجب أن يكون هذا الأطفال بين سن 4 و 11 شهرًا ينامون أثناء النهار لمدة 10 ساعات على الأقل و 18 ساعة على الأكثر.
بعد أن توصلنا إلى خاتمة موضوع كيفية جعل طفلي ينام طوال الليل ، نجد أنه إذا اعتدنا الطفل على النوم بمفرده منذ صغره ، فعليه دائمًا أن يفعل ذلك ، ودون إزعاج الأم عند ذهابها. sleep ، حتى إذا كنت تريد التواصل معنا ، فاترك تعليقًا أدناه.
المراجع