نبات عرق السوس
نبات عرق السوس نبات شجري ينتشر في العديد من الدول العربية والأوروبية والآسيوية.
لها تاريخ طويل وعرفت منذ القدم حيث تستخدم في كثير من العلاجات والطب البديل.
جزء نبات عرق السوس هو الجذور ، ويستخدم بكثرة في إنقاص الوزن ، وصحة الدم ، وعلاج بعض أمراض الصدر والجهاز التنفسي.
كانت معروفة للحضارات القديمة في شبه الجزيرة العربية ومصر ، وكذلك لبعض الحضارات الغربية ، مثل الرومان.
كانت تستخدم في علاج العديد من الأمراض ، مثل أمراض المعدة ، والأمراض الجلدية ، وبعض أمراض الجهاز التنفسي ، مثل السعال والبلغم.
كما أنه يستخدم على نطاق واسع في الطب البديل كمضاد حيوي طبيعي ضد أمراض المناعة.
وكذلك أمراض الجهاز الهضمي وأكبر دليل على ذلك وجودته في بعض المقابر الفرعونية وعلى جدران بعض المواقع الأثرية.
وتم خلطها ببعض الأعشاب الأخرى لتقليل قوة نكهتها ومرارةها.
فوائد عرق السوس لانقاص الوزن ، وهي فوائد لا تتوقعها عند تناولها
- عرق السوس غني بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي تعطي الشعور بالامتلاء عند الشرب.
- بالإضافة إلى قلة السعرات الحرارية فهو فعال في حالات إنقاص الوزن.
- يقلل عرق السوس الشهية ويعطي الشعور بالشبع الدائم.
- ولكن بالإضافة إلى تناوله ، يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة المفيدة للجسم ، واتباع نظام غذائي متكامل.
- يحافظ على مستويات الماء في الجسم وكذلك الصوديوم مما يعطي الجسم شكلاً جيدًا ويقلل من الدهون الضارة في الجسم.
- يساعد على زيادة مستويات الحرق في الجسم ويساعد على زيادة قدرة الجسم على التمثيل الغذائي.
- يلعب دورًا فعالًا في علاج السمنة وتقليلها لأنه يحرق الدهون بشكل فعال.
- يعالج السمنة الناتجة عن نقص الهرمونات في الجسم وخاصة هرمون الاستروجين.
- في حالات الشيخوخة عند النساء ما يعرف بسن اليأس.
- تقليل الدهون الضارة التي يتم تناولها في النظام الغذائي اليومي.
يمكن تناولها بطريقتين ، إما نقعها في الماء وتصفيتها.
أو يتم غليه مثل الينسون النجمي ، ثم يصفى ويشرب بعد أن يبرد ، كما يمكن خلطه مع أنواع مختلفة من الأعشاب لتغيير طعمه المر.
نختار لك:
القيمة الغذائية والفوائد الأخرى للعرق السوس
فيتامينات مثل B1 و B3 و B5 وفيتامين E والعديد من المعادن مثل الكالسيوم والحديد والبوتاسيوم والمنغنيز والفوسفات وبعض العناصر مثل الكاروتين وحمض الفوليك.
العناصر التي قد تعجبك:
أسرع طريقة لخسارة الوزن في يومين.
من جرب القهوة الخضراء وخسر وزنه؟
المعدل الطبيعي لدهون الجسم
يعتبر منجم القيم الغذائية للجسم ، وتتنوع فوائده على النحو التالي:
- يعالج مشاكل المعدة والأمعاء.
- يعطي سيولة في الدم لأصحاب الأجسام السليمة ، مما يحسن من وصول الدم إلى جميع أجزاء الجسم.
- يساعد في تخفيف آلام المفاصل وكذلك هشاشة العظام.
- يساعد في صحة الكبد وبالتالي يحميه من الاضطرابات.
- يحسن وظائف بعض الغدد مثل الغدة الكظرية.
- يعالج مشاكل الجلد والأكزيما حيث يوفر الترطيب والصحة للبشرة.
- يقي من بعض أنواع السرطان وكذلك أمراض المناعة.
- يقاوم أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والبلغم وضيق التنفس.
- يلعب دورًا نشطًا في توسيع المسالك الهوائية.
- يعالج بعض الأمراض المعدية مثل الملاريا.
- يعالج تقرحات الفم ونزيف اللثة وبالتالي يحافظ على صحة الأسنان.
- يعالج أمراض الذكورة ، بما في ذلك تضخم البروستاتا.
- يعالج مشاكل تكيس المبايض وبالتالي يزيد من الخصوبة عند النساء.
- يقي من التهاب الكبد وأمراض فيروس سي وبي.
الآثار الجانبية والآثار الجانبية لعرق السوس
على الرغم من الفوائد الهائلة التي يحتوي عليها مشروب عرق السوس ، إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية والأضرار التي تنتج عن تناوله.
من بينها نذكر:
- يمكن أن يؤدي تناول العرقسوس أثناء الحمل والرضاعة ، وكذلك في بداية الحمل ، إلى إجهاض الجنين.
- يمكن أن يؤدي تخزين السوائل في الجسم إلى مشاكل خطيرة في القلب ، خاصةً لمن يعانون من تصلب الشرايين.
- لذلك ، لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب.
- يمنع تناول مشروب عرق السوس لمن يعانون من مشاكل في ضغط الدم.
- كما يرتفع ضغط الدم في الجسم.
- يؤثر تناول العرقسوس بكثرة على الرجال الذين يعانون من ضعف جنسي معين ، لأنه يقلل من هرمون الذكورة في الجسم.
- وهو يصيب مرضى الفشل الكلوي بمخاطر كبيرة ، لذلك يمنع تناوله لمن يعاني من هذا المرض.
- الإفراط في تناول عرق السوس يمكن أن يتسبب في إصابة الجسم ببعض الأمراض السرطانية ، مثل سرطان القلب والرحم والثدي.
- يتسبب في تدمير بعض الهرمونات في الجسم وكذلك بعض مضادات الأكسدة الفعالة في الجسم.
- يؤدي إلى انخفاض مستويات البوتاسيوم في الجسم وبالتالي يضعف العضلات وخاصة عضلة القلب.
أهم الأعشاب التي تقلل الوزن.
هناك العديد من الأعشاب التي تساعدك على إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، ومنها:
- القرفة: تخفض مستويات السكر في الدم وبالتالي فهي مفيدة لمرضى السكر.
- الجينيسين: استهلاكه يساعد على إنقاص الوزن ، ويحمي القلب ، بالإضافة إلى الوقاية من أمراض القلب ويقلل أيضًا من الدهون في الدم.
- النعناع: يقلل الشهية لذا فهو يعمل بشكل فعال عندما يؤخذ لانقاص الوزن ويفضل شربه مع الشاي الاخضر.
- الهندباء: وهي من الأعشاب المليئة بالفيتامينات المفيدة للجسم.
- كما أنه يعمل على حرق دهون الجسم وإنقاص الوزن بشكل جيد.
- الكركم: من التوابل الشهيرة وله خصائص كبيرة في فقدان الوزن وحرق الدهون.
- القرنفل: عشب عطري ، يستخدم كمضاد حيوي جيد ويحتوي على العديد من مضادات الالتهاب.
- فضلاً عن قدرتها العالية على إنقاص الوزن.
- الخردل: بذرة تحرق السعرات الحرارية في الجسم.
- بالإضافة إلى قدرته على زيادة قدرة الجسم بشكل كبير على إنقاص الوزن ، فإنه يضيف أيضًا إلى طعمه اللذيذ.
أهمية الحصول على وزن مثالي للجسم
إن الوزن المثالي والجسم المناسب لهما أهمية كبيرة بالنسبة للإنسان ، وذلك للسماح له بممارسة حياته اليومية بشكل طبيعي.
لا توجد عوائق في أي جانب من جوانب الحياة ، والوزن المثالي مرتبط بطول الجسم.
أهمية الحصول على جسم مثالي ووزن مثالي هو الحصول على الصحة الكاملة للجسم لأنه يحمي الجسم من الأمراض المختلفة المتعلقة بزيادة الوزن مثل أمراض القلب وكذلك السكر والضغط.
بالإضافة إلى سهولة حركة الشخص ويسمح لك بممارسة الرياضات المختلفة بطريقة سهلة وبسيطة.
لتحقيق وزن مثالي ، يجب الانتباه إلى بعض الاستراتيجيات التي تساعد في هذا الأمر:
- شرب الماء بكميات كافية للحصول على صحة الجسم والجلد ومن ثم زيادة حرق الدهون.
- اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بالبروتينات والفيتامينات.
- السيطرة على الشهية.
- الاهتمام بالأنشطة الرياضية المختلفة التي تحافظ على حيوية الجسم وتقوي العضلات ، وكذلك تحافظ على صحة العظام.
يعتمد وزن الجسم على طولك بحساب معادلة بسيطة: الوزن المثالي للرجال = 48 + 1.1 × (الطول بالسنتيمتر – 150 سم) وللنساء الوزن المثالي بالكيلوجرام = 45 + 0.9 × (الطول بالسنتيمتر). سم – 150 سم).
قد تكون مهتمًا بـ: